ost By：2011-4-3 12:35:00 [只看该乒友帖子] 你正手向正前方击球时，你还抬肘吗？下面谈一下我个人的体会。
打乒乓球动作是一个全身协调运动，腿、脚、腰、肩、臂、手….等等。许多乒乓球教科书都有详细的论述。
回顾我自己打球的经历，我曾有一个抬肘的错误习惯，失误颇多。现在每当我看到初学者抬肘击球时，我就想起了早年我曾走过的弯路。
其实，“抬肘”是一个很普遍的现象，这源于我们对于肘关节的作用认识不足。我们可以把人体抽象的看成是一个多连杆机构，肘关节起着传递运动与力量的作用，
一方面肘关节是运动的，另一面它又是小臂运动的支点，抬肘破坏了动作的协调性、稳定性，肘部动作对于拍形、拍面方向、拍速 影响巨大。
“不要抬肘”、“不要夹紧大臂”这是前人曾经总结出的经验，我还要再加一条：要向前送肘。（用肘击球、控球）
不要抬肘、不要夹紧大臂，把肘关节向前送出去，这是击球、控球的环节之一。顺附“向前送肘示意图”。
我是菜鸟[em1010]
关于夹大臂，我感觉伸开胳膊容易击球晚，球打拍。抬肘也是我的老问题，打多球时不抬肘，打单球，尤其是打几板之后，就容易抬肘，否则感觉压不住球。
是我基本功太差吧，怎么快一些纠正这些毛病提高呢？跪求高人指教！
向前送肘还是没有解决抬肘的毛病啊,怎么办?
借一个佐证，与大家交流。
下面是wangdyy的一篇文章
正手攻球的惨痛教训---肘关节的正确移动 ost By：2011-4-3 12:35:00 [只看该乒友帖子]
作为一个从野路出家的初学者，一直好想把正手攻球重新学好。看了这么多的文章视频图片。经过两个月的刻苦努力，仍然做不到稳定自如。问题出在哪里？？？？我仔细对照高手视频图片，认为终于找到了我的结症所在。
初学者都按专家的讲解练--正面迎击、以腰带手、小臂收缩、重心转移，同时肘部不要后拉，但是却大大忽视了一个重点问题------就是击球后肘部应该随小臂顺势荡至身体略前的。这样才会自然顺畅。我练了这么长时间，太注重正面迎击、太太注重转腰、太太太注重小臂收缩，太太太太注意重心转移了。却忽视了身体运动一个最最基本的协调性问题。唉唉唉。我的总结----击球后根据击球发力大小，由于转腰及小臂收缩运动的惯性，将导致肘关节的向前移动，同时导致大臂与身体在前后方向上应该成十到三十度角(注意不是左右方向、夹角大小视击球力度自然决定)。。。。。。千千万万不要以为大臂不可主动发力以及肘不可后拉而有意识将其固定的身体一侧啊，而应该随小臂的收缩而向前摆动的(当然，并非是有意识主动拉送肘，仅仅只是随小臂收缩荡摆)。如果您不相信的话，请认真分析高手正手攻球动作，以及此处小柳的正手攻球图片，他的小臂收缩与中国国手不同在于收缩度小些，如果收缩角度再大，就更应该肘部前摆与加强转腰，以保持击球线路的正确性。可以这样肯定，没有一个高手的正手攻球是肘不向前摆动的。。。。。。。。。。可是我不明白了，专家们怎么就意识不到这一点呢，是不是水平达到一定高度，此问题就可以忽视了呢？？但这往往却是初学者所不能够意识到的，因为按专家讲解，肘是不可以动的。大家看看是不是这个道理。 也可参照
学习了，我是新手，小臂收的不好，老是抬肘的，改正起来非常困难的。
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