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标题: 请教体校教练 [打印本页]

作者: waxi518 时间: 2005-8-13 22:19
标题: 请教体校教练
小弟基本功不怎么扎实，现在练对角，请问练基本功有怎样的步骤，是先连对角再练下旋起板，还是。。。。。。。

作者: gong_chen 时间: 2005-8-15 08:18

这个帖子我冒昧回一下，因为我不是教练。

一般练基本功，都是从单项技术开始练，而且通常都是从斜线开始，因为斜线比较容易掌握。基本技术，我个人感觉，先练好正手攻，反手推挡（快拨），正反手搓球。斜线练熟以后，可以练练直线。练球要力求动作准确，发力不宜过大，要强调控制和一定的节奏感。

然后练习单独的弧圈技术，以起弱下旋开始为好。待这个技术熟练以后，逐步开始学习高吊和前冲弧圈，练习的要点应该和上面说的类似。

然后逐步进行两项结合练习，比较重要的两个练习：左推右攻；先搓后拉。

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