精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 关于负重拍我的一点切身感受 [打印本页]

作者: pkufresh 时间: 2011-3-9 12:43
标题: 关于负重拍我的一点切身感受
原来绝对力量和爆发力都一般吧，想训练一下力量，于是搜了一下以前关于负重拍的帖子。
起初也不是很放心，怕重了导致受伤啊动作变形啊，都是帖子里说的。
后来正好看到有500g的铝合金拍子卖的，好像不是太重，就买了一块试了下。
每天也就是坚持正反手挥拍，正手攻球，反手快拨为主，辅之以正反手拉球。
几个月下来，力量进步了不少，以前的球友也感觉到我的球单板质量高了。
关于负重拍子，我觉得有这么几点：
1.我是大三学生，可能还好，对于年龄比较大的球友，如果觉得容易受伤，确实犯不着买，但也不是说用负重拍就容易受伤，关键是方法问题；
2.虽然没用过太重的，但觉得1kg可能已经是上限了，太重了没有必要，我本身个子小，所以觉得500g的非常合适，如果还是觉得重，我发现有球友用檀木做了一个两三百克的也挺好；
3.看到一个对郭跃的报道，说她爸爸在她四五岁的时候就给她用2kg的铁拍子练习，我觉得这种做法是非常不可取的，简直有点胡闹。
另外，我平时不大烧器材，所以不怎么发帖子，这回有了点切身感受，所以和大家，尤其是年轻球友分享下。不管是年轻球友还是老年朋友，打球么为的就是身体健康，身心愉悦，很多东西也不必强求，大家千万保重身体，以免受伤。

作者: 苏州街33号 时间: 2011-3-9 12:52
值得称赞

作者: wangyize159 时间: 2011-3-9 12:58
标题: o倾城之恋丶
很有帮助的帖子赞一个个人支持一下

作者: pkufresh 时间: 2011-3-9 12:59
标题: 关于负重拍我的一点切身感受
是海淀区苏州街么，如果是的话很近，我北大的@@

作者: 729meteor 时间: 2011-3-9 13:03
她四五岁的时候就给她用2kg的铁拍子练习——[em1013]小心砸到脚哦

作者: pkufresh 时间: 2011-3-9 13:04
标题: 关于负重拍我的一点切身感受

QUOTE:

以下是引用729meteor在2011-3-9 13:03:00的发言：
她四五岁的时候就给她用2kg的铁拍子练习—— 图片点击可在新窗口打开查看

小心砸到脚哦

文章里说郭跃虎口都磨破了什么的，感觉非常不科学

作者: qimengkd 时间: 2011-3-9 13:06
[em1002]

作者: tracy0531 时间: 2011-3-9 13:38
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 止步水 时间: 2011-3-9 14:05
楼主句句乃真言。

作者: abc乒乓 时间: 2011-3-9 14:11
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: zsdmirage 时间: 2011-3-9 14:12
顶LZ，我也是0.5KG的倚天剑练习，至少现在我拿97g的直拍底板游刃有余，反打灵活，而且我说的是2个小时以上的运动没问题，这玩意还是有用的。

作者: 太阳舞 时间: 2011-3-9 14:26
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: sjqka 时间: 2011-3-9 14:55
虐待这个是！！

作者: 救世主 时间: 2011-3-9 14:56

我觉得还是打正常拍子铁拍子或者铝合金的拍子能有弹性吗？除了力量貌似练不出细腻的手感

支持切身体会的帖子

作者: 硬胡冲 时间: 2011-3-9 14:56
说的好！我是3-4年前买的，1.5公斤，太沉挥不动！只好在铁拍子上钻了很多眼，现在1.3公斤，感觉还是重！不超500克为最好！

作者: zsdmirage 时间: 2011-3-9 15:00

QUOTE:

以下是引用救世主在2011-3-9 14:56:00的发言：

我觉得还是打正常拍子铁拍子或者铝合金的拍子能有弹性吗？除了力量貌似练不出细腻的手感

支持切身体会的帖子

弹性非常大，手感全无，铁板一块嘛，[em1005]不过这玩意不是让你练手感的，是练力气的。

作者: xiaoweilong 时间: 2011-3-9 17:33
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: wuwq 时间: 2011-3-10 08:57
支持。500g的重量既能增强负重力，动作也能不变形。。[em1001]

作者: anl327 时间: 2011-3-10 09:33

顶楼主

[em1002]

想问下哪里能搞到500g的练功拍子啊

作者: pkufresh 时间: 2011-3-10 15:49
标题: 关于负重拍我的一点切身感受

QUOTE:

以下是引用anl327在2011-3-10 9:33:00的发言：

顶楼主

图片点击可在新窗口打开查看

想问下哪里能搞到500g的练功拍子啊

精英和博乒商城上都有的啊

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)