不知不觉使用单桧已经两年了，从当初的不习惯到现在，我也颇有些个人心得和体会忍不住想和大家分享。
就我个人两年的使用过程（娇猛柳白金+欧米加2），我感觉练习过程中最辛苦的莫过于步伐的训练，从开始的滑步，到加大范围的滑步，从推挡变侧身到侧身后交叉步扑正手。每一个过程都伴随着痛和快乐的过程，从不会到掌握，从掌握到熟练，这些过程所获得的满足感真很难用言语形容。因为是传统的直拍单面打法，几乎每一场球我都要消耗超出对方几倍的体力，但是身体的疲惫换来了精神的愉悦，乒乓带给我无尽的欢乐。
技术方面不敢妄言，但是对于推挡小子还是想谈谈自己的一些体会。对于直拍选手，正手位短球可以挑打，长球可以拉可以打；最头疼的莫过于对方发自己反手位的短球，不论是何旋转，都很难给予对手有冲击力的回球，要想回出此时对自身推挡的发力就有一定的要求了，站位时身体约半出台，判断来球旋转后下旋或者侧下旋采用侧切的办法，出手部位从近右侧腰部引拍，拍型根据判断旋转强弱调整拍面，总的趋势是拍面向上，超过30°角。拍面太平不利于发力，引拍趋势为右下到左上，动作柔和，瞬间发力，可以理解为划1/4圆的轨迹；如果是上旋或者侧上，则拍面和桌面之间角度更大，一般超过90°前压，这样有利于压住来球的前冲趋势，但是应该注意的是拍面应类似左手选手正手攻球的引拍拍型，这一切目的都是为了压制来球的上旋趋势，
发力从近右侧腰部基本垂直向前发力，发力类似于右手出拳击打的感觉，关键在于右脚蹬踏伴随重心由右脚到左脚同时右胯前顶，动作同步，简洁。回球便可具备一定的速度，给对方造成压力。与中直不同在于日直的推挡发力区在球拍的上1/3区。
此为我的个人经验总结，仅供大家参考，若有不合理之处还请大家多多指点。[em1003]
管理员加注说明：
希望更多的朋友能够原创，谈心得、谈感受、谈与球友的情谊、谈一些球场上的趣事，轶事！
为虫虫的好贴加精华：理由是技术贴、心得贴、后湖群友珍爱家园的情谊贴！更重要的是，希望更多朋友象虫虫一样总结经验，与大家共同交流分享，促进自己在总结中进步，在总结中提高，在总结中交朋结友。
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我的推挡特差要好好向你学习 [em1002]
“每一个过程都伴随着痛和快乐......”在此停顿 回忆自己两年的学球历程 呵呵
虫虫肯定可以不断超越 加油加油！
我感觉练习过程中最辛苦的莫过于步伐的训练，从开始的滑步，到加大范围的滑步，从推挡变侧身到侧身后交叉步扑正手。每一个过程都伴随着痛和快乐的过程，从不会到掌握，从掌握到熟练，这些过程所获得的满足感真很难用言语形容。
虫虫写出了最最真切的心理体会！！
象这样细致的原创心得贴是论坛上的宝贵贴！
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谢谢斑竹给俺的帖子加精华，我一定好好打球，积极发帖，与大家多多共同交流
介绍下我自己练习步伐的方法：因为平时要上班，不像专业的运动员可以专项练习，我就自己买了8公斤的钢条绑腿，平时方便就绑着，能上楼就尽量发力快速上楼梯，走路也带着，对腿部力量的增强很有帮助，可以在平时都起到锻炼的效果。
这种反手位的短球，应该直接拧起来的，因为反手位短球一般不会是急下旋的
介绍下我自己练习步伐的方法：因为平时要上班，不像专业的运动员可以专项练习，我就自己买了8公斤的钢条绑腿，平时方便就绑着，能上楼就尽量发力快速上楼梯，走路也带着，对腿部力量的增强很有帮助，可以在平时都起到锻炼的效果。
几时再虫虫学飞
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