首先说明，兄弟新手，什么都不懂的，所以上来请教－－可以拍砖，可以嘲笑－－但请不要人身攻击。
因近期想买一块新的底板，所以上网一通狂逛，见到有卖铁制练功板的，并有文章介绍王励勤，郭跃等用铁制练功板练功的故事－－甚感惊奇，自己也想试一试。
没在网上买－－太贵了，找卖铁板的花了65圆做了一轻一重两块板子－－轻的（厚7.5mm）接近3斤半，重的（厚15mm）接近7斤。我用的是横拍。
在轻的上贴了两块729训练套和护板边（为了保护球台的）后重1752g，重的暂时没动－－太重了，抡不动，以后再说。
以前没用过，也不知道该怎么用，干脆，直接上台打球－－专门找定点推挡好的球友打－－不用拎着铁拍满场跑。
第一天打了30分钟，大汗淋漓－－但感觉还能顶得住。
以后每天加十分钟－－现在已经能坚持两个小时－－当然，主要是用来练习正反手的攻球基本动作，偶尔可以拉一板弧圈，台内球是不练的－－避免磕台。
到现在已坚持了二十多天，自己感觉颇有所得－－用木拍（96年买的郗恩庭硬七夹配老729反胶）与球友打球时，都说感觉球的力量大了，旋转强了－－而自己感觉步法似乎也快了。
但前天一球友说，用铁拍练球只能做无球挥拍练习－－增长力量，固定动作，不能上台打球－－否则会使动作变形，且影响用木拍时的手感。
恳请论坛里的众位高手－－尤其是曾用过铁拍练功的高手－－能够指点一下：可不可以用铁拍子上台练习？如能详细说一下用铁制练功板练功的方法就更加感谢了！
赘言一句：现在每天用铁拍打两小时，用木拍打两小时－－在换拍的时候确实需要适应几分钟，然后就没什么了，新手本来就没什么手感可言－－主要是怕留下后遗症－－我想好好练练，争取参加6102年的奥运会呢！
手如果伤了，运动生涯就完了，至99999999年也不能打球了，扔掉吧！
练乒乓轻功，行！
可以练练量力而行
君莫笑朋友，我用过铁拍子，也是找卖铁板的花了30元做的，重量和你做的（轻的（厚7.5mm）接近3斤半）差不多。也只是做无球挥拍练习，为提高摆速。我练习了近3个月。好处是：力量是增长了，拉球的力量也大了。坏处是：手腕伤了。
---------强烈建议君莫笑朋友停止。
君莫笑朋友，我用过铁拍子，也是找卖铁板的花了30元做的，重量和你做的（轻的（厚7.5mm）接近3斤半）差不多。也只是做无球挥拍练习，为提高摆速。我练习了近3个月。好处是：力量是增长了，拉球的力量也大了。坏处是：手腕伤了。
---------强烈建议君莫笑朋友停止。
[em1004]这个答复最给力了……
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