作为一个从野路出家的初学者，一直好想把正手攻球重新学好。看了这么多的文章视频图片。经过两个月的刻苦努力，仍然做不到稳定自如。问题出在哪里？？？？我仔细对照高手视频图片，认为终于找到了我的结症所在。
初学者都按专家的讲解练--正面迎击、以腰带手、小臂收缩、重心转移，同时肘部不要后拉，但是却大大忽视了一个重点问题------就是击球后肘部应该随小臂顺势荡至身体略前的。这样才会自然顺畅。我练了这么长时间，太注重正面迎击、太太注重转腰、太太太注重小臂收缩，太太太太注意重心转移了。却忽视了身体运动一个最最基本的协调性问题。唉唉唉。我的总结----击球后根据击球发力大小，由于转腰及小臂收缩运动的惯性，将导致肘关节的向前移动，同时导致大臂与身体在前后方向上应该成十到三十度角(注意不是左右方向、夹角大小视击球力度自然决定)。。。。。。千千万万不要以为大臂不可主动发力以及肘不可后拉而有意识将其固定的身体一侧啊，而应该随小臂的收缩而向前摆动的(当然，并非是有意识主动拉送肘，仅仅只是随小臂收缩荡摆)。如果您不相信的话，请认真分析高手正手攻球动作，以及此处小柳的正手攻球图片，他的小臂收缩与中国国手不同在于收缩度小些，如果收缩角度再大，就更应该肘部前摆与加强转腰，以保持击球线路的正确性。可以这样肯定，没有一个高手的正手攻球是肘不向前摆动的。。。。。。。。。。可是我不明白了，专家们怎么就意识不到这一点呢，是不是水平达到一定高度，此问题就可以忽视了呢？？但这往往却是初学者所不能够意识到的，因为按专家讲解，肘是不可以动的。大家看看是不是这个道理。 也可参照http://www.ttline.cn/tushi/jstu/201102/tushi_4535.html
找到感觉就好了，多看，多学，多想做到了就快成功了[em1002]
我给大家介绍我的经验吧。用一个办法衡量。正手攻的胳膊动作、位置是比较重要的。人常说蹬腿转腰，力量从腿上来，这一点我绝对同意。但是，有个问题，我看到有业余球友，包括我自己，在某一阶段的时候，胳膊的位置摆的太低，腰没有弯下来，这样相当于胳膊的力臂没有充分发挥出来。
请大家自己做个简单的实验，以右手持拍为例。原地站着，举起右前臂，让右大臂和肩膀保持平行（成一直线），保持这个姿势，然后尝试正手攻动作，先重心移到右腿，然后蹬伸，转腰，体会身体肩部以及举起的右臂的这个力臂的运行轨迹，是一直在一个比较高的平面。
然后请做第二个实验，把右臂自然放下来，不用和肩部平行，右前臂自然举起和前臂形成一个夹角（60-90度），正手攻的正常夹角。然后再尝试一下正手攻的蹬伸转腰动作，体会前臂以及球拍的运行路线与前面一个动作有何不同。
通过这两个动作的实验我想你很容易能够体会到前面一个动作的球拍运行路线会是比较大，弧线比较大，实际上就是同样的蹬伸转腰动作所能够带动的力臂运行的路线要更大，会产生更大的击球力量。
第二个动作的问题在于力臂不够，导致击球力量没有第一个动作的好。
大家来拍砖。
我给大家介绍我的经验吧。用一个办法衡量。正手攻的胳膊动作、位置是比较重要的。人常说蹬腿转腰，力量从腿上来，这一点我绝对同意。但是，有个问题，我看到有业余球友，包括我自己，在某一阶段的时候，胳膊的位置摆的太低，腰没有弯下来，这样相当于胳膊的力臂没有充分发挥出来。
请大家自己做个简单的实验，以右手持拍为例。原地站着，举起右前臂，让右大臂和肩膀保持平行（成一直线），保持这个姿势，然后尝试正手攻动作，先重心移到右腿，然后蹬伸，转腰，体会身体肩部以及举起的右臂的这个力臂的运行轨迹，是一直在一个比较高的平面。
然后请做第二个实验，把右臂自然放下来，不用和肩部平行，右前臂自然举起和前臂形成一个夹角（60-90度），正手攻的正常夹角。然后再尝试一下正手攻的蹬伸转腰动作，体会前臂以及球拍的运行路线与前面一个动作有何不同。
通过这两个动作的实验我想你很容易能够体会到前面一个动作的球拍运行路线会是比较大，弧线比较大，实际上就是同样的蹬伸转腰动作所能够带动的力臂运行的路线要更大，会产生更大的击球力量。
第二个动作的问题在于力臂不够，导致击球力量没有第一个动作的好。
大家来拍砖。
第一和第二有区别有联系,更有连贯。练习相对来说需要区分内涵，掌握本理。实际实战中引拍过程中大臂与肩的轨迹随离台远近以及处理球的需要，以及使用者技术能力的控制程度，合理使用动能为佳。
我近日正在研究肘的动作。
这是正手攻球的关键。
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！图文并茂，举一反三，通俗易懂。
正像文中所讲，正手击球时，只强调小臂的运动，而忽视大臂和肘部的摆动，是很难协调整体运动的。
我给大家介绍我的经验吧。用一个办法衡量。正手攻的胳膊动作、位置是比较重要的。人常说蹬腿转腰，力量从腿上来，这一点我绝对同意。但是，有个问题，我看到有业余球友，包括我自己，在某一阶段的时候，胳膊的位置摆的太低，腰没有弯下来，这样相当于胳膊的力臂没有充分发挥出来。
请大家自己做个简单的实验，以右手持拍为例。原地站着，举起右前臂，让右大臂和肩膀保持平行（成一直线），保持这个姿势，然后尝试正手攻动作，先重心移到右腿，然后蹬伸，转腰，体会身体肩部以及举起的右臂的这个力臂的运行轨迹，是一直在一个比较高的平面。
然后请做第二个实验，把右臂自然放下来，不用和肩部平行，右前臂自然举起和前臂形成一个夹角（60-90度），正手攻的正常夹角。然后再尝试一下正手攻的蹬伸转腰动作，体会前臂以及球拍的运行路线与前面一个动作有何不同。
通过这两个动作的实验我想你很容易能够体会到前面一个动作的球拍运行路线会是比较大，弧线比较大，实际上就是同样的蹬伸转腰动作所能够带动的力臂运行的路线要更大，会产生更大的击球力量。
第二个动作的问题在于力臂不够，导致击球力量没有第一个动作的好。
大家来拍砖。
最近看马龙和水谷隼前一段时间参加的公开赛比赛视频。他们两个在比赛开始前的正手攻练习就充分体现了我上面说的两个动作两个观点。马龙在正手攻的时候前臂包括肘部运行路线是相对比较大的弧线，而水谷隼的明显大臂没有上去。体现在比赛时候水谷隼的发力不如马龙的发力好，球速也很明显马龙的要好。当然，马龙的技术全面也是能够战胜水谷隼的重要原因。但是，从两个人的基本的正手攻动作来看，这个是很明显的。大家到guott网上去看看今年的几站公开赛视频就能找到了。
最近看马龙和水谷隼前一段时间参加的公开赛比赛视频。他们两个在比赛开始前的正手攻练习就充分体现了我上面说的两个动作两个观点。马龙在正手攻的时候前臂包括肘部运行路线是相对比较大的弧线，而水谷隼的明显大臂没有上去。体现在比赛时候水谷隼的发力不如马龙的发力好，球速也很明显马龙的要好。当然，马龙的技术全面也是能够战胜水谷隼的重要原因。但是，从两个人的基本的正手攻动作来看，这个是很明显的。大家到guott网上去看看今年的几站公开赛视频就能找到了。
有国字号教练说正手攻时候的甩鞭动作，我理解这个甩鞭动作是以腰为轴，动力首先来自腿，接着是腰，最后要靠前臂以及大臂的合理位置来充分发挥力臂的运行弧线来击球。简单说，就以躯干这个为例子，假设你拿一个弹簧，这个弹簧就是躯干，你在弹簧的顶端装上一个短棍，垂直于弹簧。然后搬动短棍让短棍和弹簧一个整体蓄势，然后松手，弹簧会向回弹，带动那个棍子。这样，那个棍子的运行路线就类似你的肩部和大臂以及前臂。
另外，假设你又重新装了一个棍子，这个棍子是有个弯度，从弹簧上方弯下来，弯到弹簧的中部。这个时候你同样搬动弹簧，松手，你再观察弹簧的运行路线以及那个棍子的运行路线。这会它的弧线是否很小？
你要是做一下这个实验你就会明白我前面所说的大臂前臂以及肘部的运行路线有多么重要。
我的看法：
第一个图的红线改成弧线
就是重心移动线
重心打球
动力定型
哦，还有
重心是撞力之源
摩擦力之形成靠什么？
应该是靠重心的发力和板形的控制
是这样吗？
多看视频，在视频的基础上掌握大动作以后，再看文字的东西加强体会。
乒乓球攻球和拉球是一个多关节多维度多阶段多背景条件多标准的动作，文字是每个人或者所谓专家对某部分的个人体会，很难做一个整体全面的描述，甚至有注重局部太多导致描述错误的情况。（比如某场比赛运动员快速反拉，李晓东解说说是上升期击球，但是慢镜头显示很明显是过了高点期才触球的）。因此学习应该以视频教学（看专业教学视频，以及看自己录制的视频）为主，看文字描述和体会为辅。
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