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标题: [转帖]步法与手法结合训练 [打印本页]

作者: 兵乓好友 时间: 2011-4-14 18:26
标题: [转帖]步法与手法结合训练
步法是运动员的生命。手法的合理使用是以步法为基本前提的，也就是说只有通过灵活的步法，才能抢占有利的击球位置；才能保证击球动作的正常发挥。相反，有好的步法而不具备良好的击球技术，同样也不能取得好的成绩。因此，乒乓球运动员的手法与步法是取得良好成绩的两个必备条件，它们之间相互衔接，相互依存，缺一不可。下面介绍几种步法与手法结合训练的实例：

1、左推右攻

左推右攻是比赛中打相持球的主要技术，也是进行左右摆速练习的主要手段。推挡时食指稍用力压拍，拇指略微翘起，上体基本不转动。进攻时拇指用力压拍，食指稍放松，上体随拍形转换同时向右侧转。步法移动多采用并步或跨步。通过左推右攻的反复练习，要求将手指的压拍动作和身体转动，步法移动统一起来。

2、推挡侧身攻

推挡侧身攻是进攻型打法的得分手段之一，它运用的前提是用反手（推或拔）压住对方反手，并制造出机会，然后迅速侧身（用跳步或并步），再正手进攻后还原。推一次，侧一次反复练习体会侧身的步法移动，反手推或拔，正手进攻的击球要点。

3、推、侧、扑

推挡侧身攻后扑正手位的练习，在推挡侧身攻后，对方改变落点，调右边大角度，这时的步法移动，则采用交叉步，扑正手位大角度，用正手进攻后还原。先用小跳步来调整位置，然后用单步或跳步去移位。推、侧、扑反复练习，体会步法移动与正、反手击球要点。

综上所述，少儿乒乓球运动员的训练应当贯穿步法、手法相结合训练的指导思想，遵循由简到繁、由易到难、循序渐进的原则，才能收到良好的训练效果。

作者: 飘雨 时间: 2011-4-14 19:09

说得好，精辟。学习了。[em1002]

作者: 最爱eg 时间: 2011-4-14 22:41
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