业余乒乓水平提高的瓶颈期
练习乒乓球技术，其进步是螺旋式或者说波浪式上升的，也就是说在球技上涨到一定程度的时候状态会有所“下滑”，回落到一个“状态低谷期”，这是很正常的表现，这个“低谷期”也就是我们常说的“瓶颈期”，只要能克服这个瓶颈期，那么我们的球技又会达到一个新的提升空间。
那么“瓶颈期”是怎么产生的呢？我们在练球的期间肯定是要通过不断地比赛才能把平时练的这些技术融汇到比赛中去，形成各种战术。那么我们知道，练球给的是定点，或者是有规律的变化落点，哪怕是不定点练习所给的球也是力度、弧线基本没有太大变化的；而比赛的时候两人都是想方设法地去变化，去控制对方，然后抓住机会给予致命一击。这样完全不同的打球方式就会对我们打乒乓球的一个最基本的要素——节奏感——造成影响，打比赛的期间越长，对节奏感的影响也就越大，等到量变积累到一定程度以后，就会形成质变，这样你混乱的节奏感就会突然爆发出来，造成状态低迷，打球找不到“点”。
每个人在练球比赛的过程中都会有“瓶颈期”，在初学到提高这个阶段，“瓶颈期”不会很明显，而在提高阶段“瓶颈期”是最明显的，也是最容易频繁出现的，要想快速度过“瓶颈期”，就需要用正确的方法来练球，把动作、节奏感调整回来，逐渐地，越到后来“瓶颈期"的间隔时间也就会越长，而持续时间也会变得越短。_南京体育论坛_西祠胡同
http://www.xici.net/d81154144.htm
对个人的技术瓶颈要客观分析，查找原因，针对性强化训练，并融会贯通，由此争取早日突破。以下转载网名“小续”的个人技术瓶颈分析，谨供参考-[em1003]-----
目前乒乓球技术提高的几个瓶颈
依靠较多的理论积累，正确对头的战术运用，我的乒乓球水平已经脱离了部分群众，但是进入了一个漫长的高原期，再提高的话，有以下的技术瓶颈必须突破：
1.正手发强烈下旋球或者左侧下旋球。目前存在的问题是下旋发球不稳定，旋转不够，在发侧下旋时最后容易勾手腕，造成发出的球带有上旋。郁闷。
2.接下旋发球搓球基本功尤其差。主要是小时候打球应付的上旋和侧旋较多，对于推挡和搓球这两项基本功只有前者还说的过去，后者根本就是手感贫乏。
3.对方接我下旋球回搓来的下旋长球（落点在台边线内4，5厘米）抢冲弧圈球成功率不高，容易撞网。原因可能是缺乏提前预判，拉球力量不够。
4.发球抢冲弧圈被对方挡回来后的第二板很容易拉空。原因是第一板抢冲是可能因为错误理解了发力用腰导致动作显僵硬不容易恢复，拉第二板时容易架大臂。以后可以第一板轻拉一板过渡，不必发全力。
5.推挡时中路变反手时横打无力，被对手反攻正手转换不及时。应该是步伐和横打不熟练的问题。
[em1006]和预期不一样，抱歉了
[em1005]
| 欢迎光临 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |