对右手握拍者而言，左手的作用就是帮助身体平衡。
如果你感觉到发力不协调，连续性差，衔接不好，动作不连贯等问题长期得不到解决，可以尝试着从左手找原因：
左手在打球时不是固定不变的，具体地说，就是左手与右手同时做对称运动：
1、当用正手上步搓正手位大角时，左手要向左后上方高举。这样能帮助身体平衡，对于帮助下一板快速还原，迅速转入进攻或步法移动很有帮助。（大家看看国手如王楠，张怡宁的正手位搓就明白了）
2、正手拉球时，当正手向右后下方引拍时，左手要向左后下方伸；当正手击球后前臂收回时，左手前臂也向前上方收回（只不过幅度小些）。
反手拉球时，当正手向左后下方引拍时，左手要略前方伸；当右手拉球前臂外摆后，左手前臂要向后方收回。
这样，左手可以在右手转腰发力后辅助腰的制动。这点很重要：有的球友过分追求转腰发力，以至于腰发力后转动过大（超过身体中线过多），导致向侧向发力过多，击球力量分散，也影响下一步快速还原。我们常看到专业选手动作不大，却能拉出很转的球就是这个道理。
之四---侧身步法
1、这个贴子内容最简单，最重要，最难练。
说重要：想有高质量的进攻就得有好的侧身，想有好的侧身就得有好的步法。
说简单：是因为侧身步法就那么两步：第一步是横向移动，第二步是转腰引拍。
说难练：有两种情况。一种是因为简单而忽略了练习，去过分追求手法、发力、打磨、换拍换胶皮......（本人没找教练前就是这样）,一种是练的时候把两步合为一步，侧身时直接转腰引拍，没有横向移动。（这是本人如今在教练指导下苦练改正的）
2、说得具体点，什么叫横向移动？
就是来球未落在已方台上时先用并步向左侧移动到位，这时手还保持在预备姿势时的位置上，千万不能同时引拍，当球落在已方台上跳起后，再转腰引拍（如果这时身体不合适还可以用小碎步调节一下）。
真正能做到这点，你就会发觉：侧身不到位、侧身来不及、侧身后发力不畅.......等毛病，嘿嘿。
3、有的球友可能问？ 专业选手侧身就一步呀？
有两种可能：一是动作连贯，几乎看不出来，实际上是两步。二是步法快，人家天生的或长期训练的一步就能让开，即使不到位也能靠身体的柔韧性进行调整（如王励勤、柳承敏的动作）
实际大家练熟了，动作连贯了，外人看上去也像一步似的。
之五-----对一些争论的个人看法
在网上经常看到一些球友争论一些问题，以前我也认真拜读并在打球过程中加以体会。有时也被这些争论搞得很糊涂。最近在教练的指导下，对一些问题有了自己的理解，在这与大家交流：
一、先打后摩、先摩后打？
随教练学了这么长时间，从没听他说过什么"先打后摩、先摩后打", 有一次我问他这个问题
他说拉球时不要考虑这个，只要记住拉前冲多向前发力，拉高调多向上发点力就行了。好象在
他那里没有什么"先打后摩、先摩后打"之分。人家是正规的体校教练，想必他的说法有一定
道理。
我以前也曾按照网友的贴子练过先打后摩、先摩后打，但有时也被大家的争论搞糊涂了。现在
按教练的要求，也没有体会"打摩"之分，但拉球比以前更冲了、更转了。
我的体会就是：想让球更冲，就多向前发力；想让球更转，就多向上发点力（不是全部向上发力，那样球反而不太转）
二、内弧、外弧？
经常看到一些网友讨论拉球时的轨迹是内弧还是外弧，回想了一下教练的说法，他那里好象没有内弧还是外弧的区别，只是要求球拍走直线，向前发力，不许有番腕的动作，但引拍时手腕可以稍向外撇些，这样拉出的球力量很大，前冲力很强。
对比了一下网友的讨论，如果说真的有内弧还是外弧之说，那么教练所教的应该属于外弧吧。
三、反手拔球要不要支肘？
我的体会是绝对不行，我的教练坚决要我改掉这个毛病。
正确的做法是反手拔球时，肘部要随引拍动作向肋部收回，同时沉右肩，重心向左、虚右腿
之六-----还原
还原太重要，也太难练了。
这么长时间没发新贴子，一直在练这个还原，一直效果不好。虽然正反手已能拉出几板弧圈，但连续性不强，遇到好手总是拉不死人家，或者步法不到位时拉球的质量就不好，教练说问题就在于还原不好，教练所要求的那种行云流水般的还原始终没有找到感觉。
关于还原的要领教练讲的很多，最关键的一条就是正手打/拉时，身体的得重心一定要完成一个由上至下的转换，就是当拍击球结束挥到额间/头顶时，身体重心已经下来了，而不能还随手停在那里"造形"，而且随着重心的下降，还原已经开始了。做到了这一点，引拍---击球---还原就是行云流水的过程了。
大家可以体会一下。
一定要记住：球打完后（也就是拍挥到最高点时），重心已经回来了，（而不是手也回来了，手要等球被打过来后，随球引拍时再回来）
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