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标题: 能不能教教我徒手练习的方法？（横板，手里握着拍） [打印本页]

作者: 拍拍不上台 时间: 2005-9-16 12:59
标题: 能不能教教我徒手练习的方法？（横板，手里握着拍）
想找个教练，可是时间上又不允许。很郁闷。
昨天遇到一位教练，他让我练练徒手练习。因为时间太仓促。也就没细问。
我想知道，用徒手练，拍形、姿势都是固定的吗？象攻球、拉弧等徒手练能一样吗？
请帮忙指导指导，最好细致详细一些。如：怎么用力？起始的位置？注意的要领等。[em08]

作者: gong_chen 时间: 2005-9-16 13:17

徒手练习当然可以练正手攻球，拉弧圈。动作要领完全都一样啊。

无球的好处是你不用担心是不是会打空，会打飞，球打高了或者低了，你可以把所有的注意力都集中在自己的身体动作上，把协调发力的要领完全体会出来，并不断强化。

强化到一定程度，挥拍动作非常正确而且近似你的本能了，无需大脑关注了，再做有球练习的时候，你的注意力只要放在来球的线路，弹起的时间等判断上，手上自然就会用上合理的动作。

徒手练习对着镜子效果会更好些，尤其初期，更容易发现自己的错误习惯。

作者: 拍拍不上台 时间: 2005-9-16 13:24

攻球和拉球的起始的位置是一样吗？可是真正打球时是不一样的啊。

徒手练的真正目的是什么？[em08]

起始的位置从哪到哪？

[此贴子已经被作者于2005-9-16 13:25:54编辑过]

作者: 关东店 时间: 2005-9-16 13:46
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作者: 拍拍不上台 时间: 2005-9-16 13:54
没办法，这个阶段就是很迷茫。总觉得有点问题，怎么也提高不上去了。

作者: ZJK 时间: 2005-9-16 13:59

楼上：

你中计也！拍拍是考咱们来了，我小心回答如下：

1、一般面言，攻球时起始手位较高（就拍拍不上台的意思而言）；拉球时起始手位较低。打球时根据来球高低是有些不一样。

3、徒手练的真正目的是什么？提高基本功，为了赢！

4、转腰引拍，肘关节适当打开，对准来球，这就是起始位置！

（注：上述回答不是给拍拍同志的！）

作者: 拍拍不上台 时间: 2005-9-16 15:00

提高基本功？太笼统了，最主要的目的是什么？是提高节奏感还是协调发力或。。。。别的什么？

《打好乒乓球》我一直看，就是在那上学的。可惜少了（1、3、4、6、10、11、14、28、29、30、31、34、40、41、47、48、50）下载不了，谁有请发给我。要不心理总不塌实。

作者: TBF 时间: 2005-9-16 15:10

徒手练习时可以对镜子挥拍，比对录像动作改进（特别是比赛开始前的练球），练久了动作成为条件反射就差不多练成了。

另：关东店：提高得很快啊~~上六十了……恭喜了！

作者: 关东店 时间: 2005-9-16 15:18
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: TBF 时间: 2005-9-16 15:24
预判可是很悬乎的事，好象和天赋有关…………老瓦就凭这招打到现在还宝刀不老，练出预判的都是高人。我也努力ing…………共勉吧…………

作者: dihua 时间: 2005-9-16 16:46

正手攻球和拉球的动作要领当然有所不同。教练让你徒手练习，想必是他认为你的动作有失标准。

你应该先对着镜子模仿视频教学节目里的标准动作，练正手攻球的挥拍。有机会挥给教练看，请他帮助纠正动作。最好每天对镜子挥拍100次以上，据说邓亚萍一般要每天挥拍1000次以上呢。

作者: ZJK 时间: 2005-9-16 17:37

拍拍：

楼上说得好，对着镜子练，最好脱光衣服，这样可以看出你的技术动作的每一个细节。练好之后再让教练看。最后让我看，学习一下！

作者: TBF 时间: 2005-9-16 22:56
我也要看哈！提高提高嘛…………

作者: 圣诺 时间: 2005-9-17 21:11

以下是引用拍拍不上台在2005-9-16 15:00:00的发言：
提高基本功？太笼统了，最主要的目的是什么？是提高节奏感还是协调发力或。。。。别的什么？

《打好乒乓球》我一直看，就是在那上学的。可惜少了（1、3、4、6、10、11、14、28、29、30、31、34、40、41、47、48、50）下载不了，谁有请发给我。要不心理总不塌实。

我用BT刚下的,50集一集不少

作者: 圣诺 时间: 2005-9-17 21:14

以下是引用ZJK在2005-9-16 17:37:00的发言：
拍拍：

楼上说得好，对着镜子练，最好脱光衣服，这样可以看出你的技术动作的每一个细节。练好之后再让教练看。最后让我看，学习一下！

肌肉不多,线条一般,别看了吧.多穿点运动装再给大家看,不好吗/

作者: ZJK 时间: 2005-9-17 21:38
我的建议是指在家练习，如若到乒乓球场所，肯定是要穿运动装的，特别是与女同志对练中。

作者: 书箱 时间: 2005-9-23 22:24
我也在徒手练习

作者: ZJK 时间: 2005-9-23 23:38
我与拍拍是知己，说话有点开玩笑，但徒手练习绝对有作用。

作者: ppp9 时间: 2005-9-24 08:08
徒手练习的真正目的是什么？是为了不受外界条件影响，更快更准确地形成动力定型,减少出现动作泛化的机会．一般业余爱好者都很浮躁，很难真的用心把徒手动作做好！[em07][em07][em07][em07][em07][em07]

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