一直都有运动型损伤在身，几年的乒乓打下来，感觉越来越艰难。业余就是业余，没得说啊，不伤才奇怪了@￥%#￥%
伤的原因：
身体机能达到极限，高负荷下难以持续运行；乒乓技术上的不正确，尤其是步伐和发力部位错误。
所有这些直接导致旧伤复发；技术性拉伤，其中主要是肌肉挫伤和软组织损伤。
对自己伤病情况有如下感受：
我把学乒乓初期阶段，定义为迷茫阶段。
肩伤，迷茫期，曾经老感觉发不出力，腰没动，大小臂挥的特起劲，就这么落下了肩伤！
脚踝伤，老伤了，其它球类运动时落下的，走平路还崴脚那。在乒乓迷茫期，脚没动，张牙舞爪去接球。身体移动，脚步转向时，千万千万要记得，一定要先把脚尖对准移动方向！！！
膝盖伤，主要是超级承压，越是到后来，越是感觉到这种膝盖承压！腹肌力量和此伤直接相关。因为肚子不给力，全靠腿脚拖动。
痛，没那么多瞌睡，动不了，痛。
和坛子朋友共享，希望今后准备活动做足和运动有度吧。
[em1003]谢谢大家抬爱。
这些天发帖，心中有说不出的百感交集：
小时候
曾经在30米的楼顶的边缘和小伙伴疾步如飞，玩游戏狂奔不止。
从来都没想过那是离地面30米！30米啊！
人到中年
旧地重游
在当时的阳台边缘向下面看
头晕目眩
心底不停地颤抖
还想起也是小时候小学
和小伙伴玩英雄主义
那个时候流行地雷地道战
爬墙头攀云梯类似现在的跑酷[em1004]
整个暑期至少有接近十天的时间
每天要从8米的小山坡的‘悬崖面’跳到下面的沙坑大约每天跳7次
和乒乓有关，看点在这儿：
我的脚踝关节下方脚底上方这个中间地带的软组织损伤就是在那个时候落下的。
后来打球运动啥只要一剧烈
就撑不住身体
并伴随剧痛
这次受伤算来又有快两个月了
每天的运动量都被控制
因为爱，所以爱
因为爱，所以爱。[em1002]
对于伤痛，近二年是有切身体会的，爱运动，前提要爱护身体，尽量留意保护自己，适度适量，不透支。
愿所有球友锻炼身体，健康到老，年年天天安安康康！
最近发生在身边的两件事情对我触动很大。
一个奔五，不十分参加运动，双脚跟上方的韧带断了，走路不出百米基本废了，只好以车代步上班工作。
一个奔六，经常参加运动，酷爱篮球，一脚跟上方韧带断了。
我自己，也许是发力不正确，单腿各关节处肌肉易酸胀，不知道什么原因，同时伴随疼痛感。
大家千万要注意运动中的发力合理、适度，用力顶多七八分！
本人爱运动
周围同好的朋友也多
忆往昔峥嵘岁月
看今早伤痕累累
本来是锻炼为目的
其它就不说了%￥……#%&%……&%……&#%……&……
暴
还是少玩为妙
[em1005]
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