精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: [原创]学习弧圈球——从定点练习迈向实战的一道练习题 [打印本页]

作者: apperking 时间: 2011-6-28 11:02
标题: [原创]学习弧圈球——从定点练习迈向实战的一道练习题

身边很多朋友练习弧圈球，有的是拉球动作越来越快，直至无法还原，因为摩擦过少而失误，却以为够爆而窃喜；有的是拉球越来越慢，击球点越来越低，离台越来越远，直至完全丧失迎前而漏球失误。

朋友问：“如何从一板弧圈球向三板弧圈球前进？”

这里推荐一个自创土枪小练习题，“一拔（ba），二冲，三带”

第一板“拔”，以十拿九稳的上台率为目标，同时追求上旋旋转的强度。身体让开足够拉球空间，引拍充分，关键是掌握吃球，球到了拍上就不能让它跑了，先含后喷。为了增加吃球的时间，建议迎球前手腕适当外展，击球内收，在向上向前摩擦的同时有横向的力量。

第二板“冲”，一般来说，足够旋转而“拔”过去的球，被挡回来仍有一定的上旋拱力，二速相对一速甚至更快。采用大力冲杀，以迎前发力为练习目标，注意最佳击球位置，达到合力最大的目的。建议注意发力与板型的下压配合，注意重心造弧，全力向前摩擦。

第三板“带”，一般来说，“冲”后被回挡的球一速很快，再连续时，往往因为击球被顶而弧线平而失误。还是造弧。以粘住球、顶住球为练习目的，先卸力后发力。建议小臂快收，手腕放松。

一些朋友在我这“三字经”念叨下，逐步掌握连续拉弧圈的节奏变化，初步了解多种的弧圈球手法应对各种来球，而非一个动作吃遍天。

本版水平粗浅，以草根自居，一直希望可以和更多的朋友加深交流，不过共鸣的确较小；一直希望得到更多的拍砖帮助，能得到更多的体会和快乐。此文纯属与球友交流体会，高手请飘过，哈哈。

[此贴子已经被作者于2011-7-3 12:53:30编辑过]

作者: apperking 时间: 2011-6-28 11:34
占个沙发去吃饭[em218]

作者: zhangdian527 时间: 2011-6-28 12:01

我很幸运，本身就是个170多斤的胖子，还原慢，中了楼主说的第2种，，以前的弧圈球拉的至少还像个样子，上台率也高，也顶，也有力量。但是沾沾自喜之后，伴随了1年的业余的数球11分的比赛后，发现现在每打完一个球就退后一步，然后球越拉越靠下，最后都已经拉到台子底下去了。

应了你那句话，拉球越来越慢，击球点越来越低，离台越来越远，直至完全丧失迎前而漏球失误。

如今，只能从头来了，幸好，08年12月改横版的时候下苦功夫整整练习了1年的正手攻球。这个基本都做还在！其他动作全完蛋了。当年的练球日记，也是精华呢！

http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=97713&replyID=&skin=1

哈哈，看了楼主的点播，我觉得对初学弧圈球有点模样的沾沾自喜的人最有帮助，不是说你会拉1板2板了，就可以出师了，可以一步到位了！

不听楼主的话那样去练习的话，早晚走我一样的路！

作者: zhangdian527 时间: 2011-6-28 12:02

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: apperking 时间: 2011-6-28 14:35

zhangdian527球友来了个重量级体会，感谢！

我是176厘米身高，曾经156斤，因为打球加上控制饮食，最低减到134斤，目前稳定在140斤左右。

健康乒乓、快乐乒乓。

作者: zhangdian527 时间: 2011-6-28 22:55

握个手吧，，我也是 176. 晕啊。年轻时候可瘦呢，上大学大一时候，是122斤，大学毕业时180斤，你想想也知道我大学时怎么过的！

现在打了几年球了，都没怎么断过，，以为内吃的特别多，，也没怎么控制体重，目前按在175--180斤徘徊！

决心减肥吧！

作者: 狒狒1 时间: 2011-6-29 09:53

[em66] 现在130斤不到

官气
 长生不死
 偷天
 间客

作者: kljlkj465 时间: 2011-6-29 10:17
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 乒王 时间: 2011-6-29 10:23
坚持打球，体重不是问题

作者: sjhyjh 时间: 2011-6-29 14:47

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 成绩乒乓 时间: 2011-6-29 15:08
不错

作者: 庙里老翁 时间: 2011-6-29 21:39
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: apperking 时间: 2011-6-29 22:59
多谢道长的鼓励，期待更多乒友拍砖。

作者: charlielee 时间: 2011-6-30 08:26
好经验

作者: miaoxiao 时间: 2011-6-30 15:18
不错不错，赞一个！

作者: 雪飞无痕 时间: 2011-6-30 18:44
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: apolloshadow 时间: 2011-7-1 01:37
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: ck7933289 时间: 2011-7-1 16:17
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 小菜321 时间: 2011-7-2 01:36
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 乒老乓 时间: 2011-7-3 23:38
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 碧树园丁 时间: 2011-8-3 10:54
谢谢，学到了知识有收益。

作者: casa 时间: 2011-8-4 01:36
楼主这帖子好，虽然这三点我都有了体会，但是没能总结得这么系统、这么到位，更没有体会到这三点对整体进攻的价值。
楼主这句特关键：

逐步掌握连续拉弧圈的节奏变化，初步了解多种的弧圈球手法应对各种来球，而非一个动作吃遍天。

多谢楼主点拨。[em1001]

作者: tong3971 时间: 2011-8-4 13:00
108斤[em1004]每天打4-10小时的乒乓球，吃啥都掉膘

作者: kaitai88 时间: 2011-8-7 02:47
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: hefeijimmy 时间: 2011-8-7 16:47

真的是好帖子！

最近我就在思考这个问题。

练弧圈，主要是用发球机练习的。

发球机虽然无法有楼主说的那些变化，但是接球可以用不同的手法。

我的体会是这样的，第一球要保证上台，而且要控制好落点，不要让对手轻易上手。

第二球，一般是挡回来的，而且有点高，非常适合冲。

第三球，一般还是挡回来的，而且快，确实适合快带。

作者: 乒乓当当响 时间: 2012-4-23 22:00
如果能再分析得深入一些，就更好了！

作者: 李中于 时间: 2012-10-12 08:35
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 中年新兵 时间: 2012-11-8 11:37
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 球技有点菜 时间: 2012-11-8 14:23
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: LYG 时间: 2012-11-8 17:28

坚决不同意3楼观点，砸你鸡蛋，让你长记性！

作者: selfa3 时间: 2012-11-8 22:28
顶起图片点击可在新窗口打开查看

作者: bbcwl3713 时间: 2012-11-9 09:49
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: mxb8195 时间: 2012-11-10 21:47

横向是向外还是向内？

作者: 大平子 时间: 2013-11-6 15:28
楼主写的很专业，一定是高手了。

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)