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标题: 业余选手初学练球必须的过程 [打印本页]

作者: 中庸之道 时间: 2011-7-5 11:56
标题: 业余选手初学练球必须的过程

一，挥铁拍：根据个人的力量，铁拍的重量可以选择一到三斤不等，每组挥拍数量为极度疲劳为准，正反手交替挥，每天挥三到五组。在练球前挥铁拍，马上见效！

二，练习基本功时：击球时间在球的上升期，瞄着球的落点去击球，可以练出挥臂频率和击球的合力感。

三，每天结合比赛：比赛时切记不要发旋转球，练习用正手发对方两个角的奔球，发球时，把球轻轻抛起，击球的上部或中上部。

以上为初学者的第一步，想知道第二步的话，实践一下，好用的话就给点支持。

作者: wzq2003188 时间: 2011-7-5 12:34
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作者: wzq2003188 时间: 2011-7-5 12:36
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作者: miaoxiao 时间: 2011-7-5 12:52
不错不错，赞一个！

作者: 约定1104 时间: 2011-7-5 14:51
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 磁力线1 时间: 2011-7-11 11:52
顶一个

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