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标题: 强化正手连续拉的能力 [打印本页]

作者: 李一刀 时间: 2011-7-19 08:31
标题: 强化正手连续拉的能力
掌握基本的正确的正手攻和正手拉以后，需要强化连续拉的能力，才能在实战中运用。
连续拉如果用多球，主要是找到发大力的感觉，失误多一点也无关系。一定要找到累的感觉。当你累的时候，你想完成动作，就必须调动全身肌肉，你的协调性就会加强。
如果与水平较高的球友练习连续拉，刚开始要慢节奏，让彼此熟悉并调节到一个舒服的节奏上。然后阶段性地大力拉、轻拉、定点拉、半台2点拉等。主要体会连续拉中找点的感觉，每次想办法找到自己的最佳击球点（时间、位置等等）。
然后练习快节奏的连续拉，加转与前冲结合，拉与攻结合、拉扣结合等等。
以上练习，一般需要找反胶的球友配合完成。感觉适应反胶后，再找特会减力档的球友练，强化主动发力和迎前找点的感觉。
然后可以找正胶的练了，正胶的回球节奏又不一样，正胶适应后，回头拉反胶对手又是一种境界。
然后可以找真正的怪胶（生胶、长胶）练了，因为已经知道如何调整节奏去适应对手，在适应中寻找发力机会。
至此，正手相持能力趋于稳定，达到小成。

作者: liufuliang 时间: 2011-7-19 09:12
[em1002]

作者: wqsuzuki 时间: 2011-7-19 09:26
[em1003]

作者: 神鬼莫测 时间: 2011-7-19 09:42
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作者: 我本一贤人 时间: 2011-7-19 09:48

有练的想法，没有练的对手，一声叹息

作者: 江海朝宗 时间: 2011-7-19 10:09
[em1002]快去找个陪练

作者: 未出炉 时间: 2011-7-19 10:15
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作者: wzq2003188 时间: 2011-7-19 10:37
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作者: 會飛の魚 时间: 2011-7-19 11:19
[em1002]

作者: 又来九月菊 时间: 2011-7-20 08:09
介绍的很详细具体，只可惜自己还练不了拉球。仰慕[em1002]

作者: 小酒窝1 时间: 2011-7-20 11:12
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作者: 寒号鸟1 时间: 2011-8-19 13:22
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作者: 寒号鸟1 时间: 2011-8-20 17:35
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作者: 寒号鸟1 时间: 2011-8-21 22:01
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作者: 寒号鸟1 时间: 2011-8-23 05:00
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作者: 姜维君 时间: 2011-8-24 08:20
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 寒号鸟1 时间: 2011-8-25 05:51
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-10-21 10:22
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