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标题: [原创]徒手挥拍与业余环境练球 [打印本页]

作者: 一寸缘分    时间: 2011-7-25 11:02
标题: [原创]徒手挥拍与业余环境练球
                                                             徒手挥拍与业余环境练球
     坚持徒手挥拍已经好几个月了,每天早晨和晚上徒手挥拍十几分钟。通过徒手挥拍解决了以前在练习中的很多问题,比如:发力的协调性、放松等等,明显地涨球了。现就我的徒手挥拍心得与大家分享,不对之外还请大家指正,共同进步。
一、如何学习正确的徒手挥拍动作(以正手攻球为例)
     规范的正手手攻动作是徒手挥拍的前提,徒手挥拍是在规范动作的基础上进行的,没有规范的动作,而进行徒手挥拍,对涨技术有损无益。那如何学到规范的动作。我以为途径主要以下几条。
     一是向身边的高手学,看看他们的规范,有机会就向他们请教,不耻下问,指导自己的正手攻球动作,这是一个相对比较好的办法,也比较容易的办法。
     二是从网上视频中学。需要说明的是,在网上视频中学规范的正手攻球动作时,要有目的的学,如你对某一个人(专业队和国家队的最好)的打法感兴趣,就学这个人,切忌看一山比一山高,今天学他的,明天又学那个人的。在学习中,要尽量找多的时候,多不同的角度和侧面,仔细观察他的正手攻球动作。然后进行模仿。另外需要注意的是,在比赛正式开始前,运动员一般要进行热身运动,热身时的正手攻球动作就是我们要模仿的对象。
二、徒手挥拍练习
     在学到的规范的正手动作后,最好对着镜子练,看是否与自己模仿对象的动作相一致,如果一致,就继续进行徒手挥拍练习,如果发现不对,停止练习,再看视频,寻找问题,改进动作。
     将自己的在徒手挥拍中的感受,发到乒乓球论坛上,请大家指点。有条件的,也可拍摄成视频,放到网上,请大家指点,不要怕被别人笑。
徒手挥拍不是乱挥,在挥拍中要注意动作的完整性,要把整个动作做完整。挥拍时尽量想着是在挥拍击球,如果实在想像不出来,可以找一个对照物,把对照物当作来球,进行练习。
三、徒手挥拍与实战步伐结合练习
     在正手攻球动作定型后,要尽量与实战步伐结合起来。我将自己的办法说说,望大家不要见笑。一般乒乓球台宽是直板乒乓球底板长的6倍+10cm—20cm,这只是参考。我是右手直板, 在练习一二十分钟原地徒手挥拍后,我用球拍找两个点,约半个球台的宽度,参考物一般是身上的烟盒和打火机(当然也可是其它东西),然后进行徒手挥拍的两点正手攻球练习 和多点练习(嘿嘿,我是在楼道里这么练的)。
四、在业余环境中练球
      常听身边的乒友说某某推球左一个右一个,轻一个重一个,快一个慢一个,根本就没有办法练球。其实我认为不是这样的,如果这当作是徒手挥拍的多点练习,问题不是解决了嘛。另外,如果你已经练习了徒手挥拍的多点击球,这难道不是一个将练习与运用结合起来的绝好机会嘛。他怎么推你就怎么打,而且打的时候,注意尽量将球送到他推球最舒服的位置上,不要全台乱打,增加练习的连续性。这样子,不是对方的推挡技术也有提高,你的多点击球和步伐练习也不是上去了嘛,两全其美的事,何乐而不为!事实上,在实战中,不可能有很舒服的球打,只有自己不断的调整,寻找机会,把握机会!
      写完了,虽然说的是正手攻球练习,但我想着也可把这个办法运用到弧圈球,左推右攻(横打右攻),搓后反拉等练习中,不管方法对不对,反正我现在正在这么练!

       最后扯一句蛋,虽然我现在还不是高手,但我现在正在向高手的方向努力!


作者: 朝鲁    时间: 2011-7-25 11:51
好方法,认真学习了
作者: wzq2003188    时间: 2011-7-26 09:40
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 治    时间: 2011-7-26 09:41
不错不错,赞一个!
作者: txp1224    时间: 2011-7-26 09:59
不错不错,赞一个!
作者: cang008    时间: 2011-7-26 11:11
[em1002]
作者: 右平方    时间: 2011-7-26 13:23
拜读了
作者: hexiaoyang    时间: 2011-7-26 13:41
恩,需要的帖子
作者: 福建沙漠之狐    时间: 2011-7-26 15:16
[em1002]
作者: wuyuan1971    时间: 2011-7-26 16:03
谢谢分享!!!
作者: tong3971    时间: 2011-7-26 22:32
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
作者: 比若秋冬    时间: 2011-7-27 10:43
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 艺灵鸿    时间: 2011-7-29 05:09
不错不错,赞一个!
作者: 共同提高XT    时间: 2011-7-29 15:46
精英有这么好的写手,当然人气火爆!
作者: 独唱团    时间: 2011-7-30 13:28
写得不错。
作者: xyhgod    时间: 2011-8-2 10:14
不错不错,赞一个!
作者: 乒分秋色    时间: 2011-8-2 21:33
还没有步伐的时候,要是给你乱喂球就痛苦了,连定点都还没打好,多点怎么打,有点乱了就!
作者: yangph    时间: 2011-8-2 22:48
非常不错的训练方法
作者: pye1589    时间: 2011-8-4 00:36
QUOTE:
以下是引用wzq2003188在2011-7-26 9:40:00的发言:

好文啊,学习了。。。

 

常听身边的乒友说某某推球左一个右一个,轻一个重一个,快一个慢一个,根本就没有办法练球。其实我认为不是这样的,如果这当作是徒手挥拍的多点练习,问题不是解决了嘛。另外,如果你已经练习了徒手挥拍的多点击球,这难道不是一个将练习与运用结合起来的绝好机会嘛。他怎么推你就怎么打,而且打的时候,注意尽量将球送到他推球最舒服的位置上,不要全台乱打,增加练习的连续性。这样子,不是对方的推挡技术也有提高,你的多点击球和步伐练习也不是上去了嘛,两全其美的事,何乐而不为!事实上,在实战中,不可能有很舒服的球打,只有自己不断的调整,寻找机会,把握机会!

 

这个说得非常好,不要怪别人推的不好,其实换个思维天地宽嘛。。。呵呵

说得好!我之前也是觉得烦透了,但反过来一想这更好,这不是实战练习吗?比教练教的多点练习更实在啊!
作者: KANKANFATAN    时间: 2011-8-4 10:50
不错不错,赞一个! 
作者: yrsy    时间: 2013-4-17 23:22
精英越来越强大了!由衷地表示祝贺!




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