精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: [原创]【老叶练球系列4】发球机与自抛自练的完美结合【如果没有好的教练的话】 [打印本页]

作者: hefeijimmy 时间: 2011-7-25 15:04
标题: [原创]【老叶练球系列4】发球机与自抛自练的完美结合【如果没有好的教练的话】

“老叶练球系列”之发球机和自抛自练的完美结合ffice:office" />

前言

本人是从去年的6月份左右开始学习乒乓球，从理论学习到上台实践，从基本的快攻到弧圈等各项技术，每项技术都在继续完善中。结果是花了一年时间从公司20多个能打点乒乓球的队列中的倒数第一站到了前三。当然了，公司整体水平都不高，只说明俺的进步还是不错了，正所谓成功属于有心人。呵呵。

在上台之前，仔细学习了中央电视台的《打好乒乓球》ersonName productid="和唐" w:st="on">和唐博士的乒乓网站，还买了世界冠军教你打乒乓球系列之孔令辉。为什么选孔令辉呢，其一，我觉得他的体形与我比较接近，不是那种王大力型的。其二，我觉得他打球算比较有灵气的那种，这个也符合我的风格。呵呵。这个属于路线方针的问题，不能错了，不然以后越努力越偏离目标。

闲话少说，今天要谈的是自发球练习和发球机练习的问题，我觉得很值得研究。也是我练球中的一个重要体会，写出来供大家批评指正。

第一部分自发球练习

因为公司有乒乓球台，但是没有好的教练，大家看了我前面的介绍就知道了，一年时间我就超过他们，可想而知，水平都不高，基本上属于野路子出身。不指望他们能当好教练，甚至陪练都不行。

经搜索，找到这个帖子http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=22572。其实最开始是在小鱼网上看到的。我觉得思路非常可行，而且没有比这个方便的了。立即买了200个乒乓球，就是双鱼的练习球，一个星都没有。这个球有个好处，不容易碎，就是踩扁了，用开水一烫就好了。

文章中说了，这种练习方法最大的好处是可以自由的掌握节奏、养成主动发力的好习惯。我的正手快攻就是按照这个方法练习的，效果非常好，从开始的球离桌面20公分到10公分，甚至5公分。反手同样的道理。

这种方法，对于快攻型打法的快速反应、打上升期、主动发力等技术要素的练习都是非常有好处的。

其实不仅快攻，对于台上球，也可以练习直接冲杀。

我现在时不时还用这种方法巩固基本功和快打的意识。

但是，这种自抛练习方法对于旋转类的技术练习存在缺陷，尤其是需要克服来球的旋转的技术掌握，就很难找到感觉。

第二部分发球机练习

所以，我想到了发球机，发球机这东西，大家看法不一，但是人无完人，机无完机。事情大多数一分为二。

通过仔细分析发球机的原理，还把机头给拆开看了，我这台超级教练，发球主要靠上下两个摩擦轮，下轮转的比上轮快的时候就是下旋，反之就是上旋，等速就是不转。也就是说，发球完全是靠旋转来实现的。

所以，发球机的好处是可以发出比较有力量的旋转球，甚至旋转很强的球。我记得刚开始，把旋转不小心调成下旋6，结果搓球都很难保证过网，下旋太强了。

注意：这个和我们平时手动发球完全不同，他几乎没有撞击的成分。所以，很多人用了发球机以后，接真人发球，总找不到感觉。

我也同样受此困惑很久，经多次琢磨、体会，通过注意这么几点就可以扬长避短。

1、利用发球机来体会如何顺转和逆转，不要太发力，以摩擦为主，一旦适应，对于正常的接发球，摩擦的感觉简直小菜；

2、发球机每球出来的摩擦和力度基本一样，这个和人打球完全不同，所以，有段时间练发球机以后，每次只能接一板球，一旦人家回过来了，就打不好了。原因就是这个，第二板球需要比第一版的加点力，或者迎前一点。

3、练下旋的时候，需要注意，正常人发出来下旋只相当于发球的的1和2的水平【高手除外哟】，所以和人打的时候，要有适当调整，我的体会就是不要提的太多了。

4、发球机的特长：第一，练习接发球，锻炼旋转的掌握；第二，练习动力定型；第三，联系左右摆速。

5、步法练习：这个一般发球机都有半台摆、全台摆。滑步、交叉步、并步、碎步等都可以练习。

我的弧圈球主要是通过发球机练习的，因为自抛球无法练习出台球，所以这个就需要发球机了。先练习拉下旋，只要动作到位，基本没问题。倒是上旋球，不太容易拉好，主要是上旋很厉害，其实相当于反拉弧圈球，必须要多摩擦球的顶部。

综上，自抛自发适合练习台内球、短球，发球机适合练习长球、旋转球和步法。如果没有好的教练，我认为把这两种方法有效结合起来简直就是完美了。

[此贴子已经被作者于2011-8-25 14:55:04编辑过]

作者: 伤情·雨上 时间: 2011-7-25 19:20
标题: [原创]生胶，接上旋球时切勿犹豫！
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: dzj_1971 时间: 2011-7-26 10:07
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: hefeijimmy 时间: 2011-7-26 10:49

谢谢版主鼓励。

是准备有空把文章再完善一下的。

作者: 右平方 时间: 2011-7-26 13:16

拜读了。

作者: 福建沙漠之狐 时间: 2011-7-26 15:18
[em1002]

作者: apperking 时间: 2011-7-26 15:55
不错不错，赞一个！

作者: dage7777777 时间: 2011-7-26 17:29
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: cqcsyq 时间: 2011-7-26 20:05

加上一点，死球也可活练。

作者: yh90123 时间: 2011-7-26 20:14
对于业余球友来说真是个很好的办法

作者: wxl1012 时间: 2011-7-26 21:14

有视频吗，来个真的看看

作者: cang008 时间: 2011-7-27 01:11
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: tong3971 时间: 2011-7-27 10:50
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: clfan 时间: 2011-7-27 15:46
好文章，俺就是缺少发球机的专门练习，导致了现在的处理下旋有问题。

作者: hwdeng 时间: 2011-7-27 19:18
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 艺灵鸿 时间: 2011-7-29 05:07
不错不错，赞一个！

作者: cang008 时间: 2011-7-29 10:09
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 超级精彩 时间: 2011-7-30 07:50

打过发球机,在那上面练习拉下旋之后,基本上再碰到对手发的下旋就象是碰到不转球一样.

作者: lappywg 时间: 2011-7-30 10:59
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: haqtxuq 时间: 2011-7-31 02:32
好贴，得顶

作者: 乒分秋色 时间: 2011-8-1 16:21
这个好，就我没这个条件！

作者: tong3971 时间: 2011-8-3 09:48
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: tracy0531 时间: 2011-8-5 13:39
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: zengxiangjun 时间: 2011-8-5 19:10
[em1001]

作者: sinian1969 时间: 2011-8-5 20:19
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: kaitai88 时间: 2011-8-6 12:19
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 马克运动 时间: 2011-8-8 12:19

支持一下，帮顶

作者: 边城老盾 时间: 2011-8-15 15:31
发球机比教练便宜还没有脾气。

作者: 凤城乒乓 时间: 2011-8-17 14:11
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: apengda 时间: 2011-8-19 08:02

楼主的帖子很受益

作者: wxl1012 时间: 2011-8-20 21:46
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: 汤臣 时间: 2012-6-30 16:50
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 大平子 时间: 2013-11-7 11:03
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 大平子 时间: 2013-11-7 11:15
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 大平子 时间: 2013-11-7 11:18
很养眼的帖子，顶楼主！

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)