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标题: [转帖] 强化正手连续拉的能力 [打印本页]

作者: 李一刀 时间: 2011-7-28 17:17
标题: [转帖] 强化正手连续拉的能力
掌握基本的正确的正手攻和正手拉以后，需要强化连续拉的能力，才能在实战中运用。
连续拉如果用多球，主要是找到发大力的感觉，失误多一点也无关系。一定要找到累的感觉。当你累的时候，你想完成动作，就必须调动全身肌肉，你的协调性就会加强。
如果与水平较高的球友练习连续拉，刚开始要慢节奏，让彼此熟悉并调节到一个舒服的节奏上。然后阶段性地大力拉、轻拉、定点拉、半台2点拉等。主要体会连续拉中找点的感觉，每次想办法找到自己的最佳击球点（时间、位置等等）。
然后练习快节奏的连续拉，加转与前冲结合，拉与攻结合、拉扣结合等等。
以上练习，一般需要找反胶的球友配合完成。感觉适应反胶后，再找特会减力档的球友练，强化主动发力和迎前找点的感觉。
然后可以找正胶的练了，正胶的回球节奏又不一样，正胶适应后，回头拉反胶对手又是一种境界。
然后可以找真正的怪胶（生胶、长胶）练了，因为已经知道如何调整节奏去适应对手，在适应中寻找发力机会。
至此，正手相持能力趋于稳定，达到小成。

作者: zhangzhrren 时间: 2011-7-28 17:25
[em1041]看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: zengxiangjun 时间: 2011-7-28 17:44
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: cang008 时间: 2011-7-28 18:12
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: zhangzhrren 时间: 2011-7-28 18:18
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 自由雨 时间: 2011-7-28 21:01
[em1001]

作者: 又来九月菊 时间: 2011-7-29 07:37
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 姜维君 时间: 2011-7-29 13:40
正手连续拉球得有步伐做保证，所以要想连续拉球在保证手法的前提下必须保证步伐才能有连续。

作者: 又来九月菊 时间: 2011-7-31 07:53
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作者: 强仔 时间: 2011-7-31 12:01
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 沉鱼 时间: 2011-8-8 10:09
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 寒号鸟1 时间: 2011-8-9 04:51
不错不错，赞一个！

作者: 寒号鸟1 时间: 2011-8-16 07:37
不错不错，赞一个！

作者: 寒号鸟1 时间: 2011-8-17 16:48
不错不错，赞一个！

作者: 寒号鸟1 时间: 2011-8-19 13:03
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-10-21 11:07
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