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标题: [原创]【老叶练球系列5】之基本条件分析和球路设计 [打印本页]

作者: hefeijimmy 时间: 2011-8-1 10:59
标题: [原创]【老叶练球系列5】之基本条件分析和球路设计

练球也有1年时间了，一边练习各种基本功，同时又和公司的各种各样的球友打打练习赛。

考虑到水平还不够，基本功还不够扎实，也就没有考虑到具体是个什么风格打法啥的，我理解是不是就是球路的问题。

一、基本条件分析

身体条件：体形偏瘦、个头不高，爆发力还可以，移动灵活

握拍习惯：右手横拍，两面反胶

胶皮配置：现在用的MC-2，一面729-08，一面cj8000。

二、技术条件分析

正手快攻还凑合，自抛球做到30个不失误还是很有把握的，斜线比直线的威力大。发球机做到20个也没问题。

正手弧圈和侧弧圈也还可以，在发球机上能保证30个不失误。

反手快拨、快攻一般，大概能稳定在15个左右，还在练习中。

反手的弧圈，前冲比高吊有把握。

台上球，搓球掌握得尚可，劈长还能带点侧旋。

摆短还不行。

挑球，不是很转的球都能挑到位。

步法方面，侧身正手攻扑正手还不行。

三、接发球习惯

1、长球：反手大角度，一般用反手直接冲拉直线或斜线；偏中路的略侧身用正手拉冲。正手大角度一般拉侧弧圈。

2、台内球：反手的尽量挑接，我感觉反手挑比正手挑有把握；正手的习惯劈长至对方反手。

3、半出台的喜欢把拍子侧一点兜着拉一板高吊。

四、技术组合

1、因为平时遇到的发长球的比较多，所以习惯对方发球后退半步，准备拉弧圈。一板过更好，如果被接回，一般球都比较高，这个时候上半步，打快攻。

2、如果是短球，尽量快挑，一把搞定。挑完后迅速后撤半步准备拉弧圈。

看了坛子里面的很多讨论弧快和块弧的帖子，我感觉我这种打法是不是弧快打法？

还需要在技术和球路上完善哪些内容？

还需要加强哪些方面的练习？

请各位高手多指导！

多谢多谢！

[此贴子已经被作者于2011-8-25 14:55:33编辑过]

作者: hefeijimmy 时间: 2011-8-1 11:15

谢谢道长鼓励。

我就是喜欢琢磨而已，而且做事特别投入。

可以不夸张的说，我一年在乒乓球上花的时间和精力估计得超过一般的业余爱好者至少3年的时间。

去年5月份，体检查出高血脂，而且高的厉害，正常值不能超过1.6，我的已经达到了5.9。

医生说，首先得吃药，不然降不下来，另外必须要加强锻炼。

我想了好几天，搞什么运动呢，

直接对抗的，比如足球、篮球，俺这小身板肯定不行。

羽毛球倒是可以，但是得到专业球馆，不然室外受天气影响太大，坚持不了。

最后，才想到乒乓球，正好公司办公室有球台。

以前从来没有打过，不过我倒是有信心能学会，因为俺有这个基因。

当年老爸就是他上的那所大学的乒乓球单打冠军。呵呵。不过现在因为视力问题，一个球也接不着了。

上次说过，在上台练球之前，我买了很多资料研读，然后，自己制定练球计划。

早上，正常7点开始练习到8点半上班。

下午下班，正常从5点半练习到7点。

周六周日，一般各花半天时间。

坚持了整整一年到现在，除了偶尔出差基本没耽误。

除了直接练球，在家用6磅哑铃练习各种动作，有空就看各种技术文章和录像。

精华是锦上添花的事，关键您给多指导指导！

[此贴子已经被作者于2011-8-1 11:24:26编辑过]

作者: hefeijimmy 时间: 2011-8-1 12:40

呵呵，感谢，我现在有半年多没吃药了。

血脂现在比正常值略高一点。

我是打算把乒乓球作为这后半生的不懈追求了。

打到打不动为止。

作者: wzq2003188 时间: 2011-8-1 16:09
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作者: 乒分秋色 时间: 2011-8-1 16:15
很和谐

作者: zs730712 时间: 2011-8-1 16:36

以前从来没有打过，不过我倒是有信心能学会，因为俺有这个基因。

当年老爸就是他上的那所大学的乒乓球单打冠军。呵呵。不过现在因为视力问题，一个球也接不着了。

可惜了你老爸的技术了，要是你能早点学球，成就肯定远大于此[em1002]

作者: hefeijimmy 时间: 2011-8-1 17:22

QUOTE:

以下是引用zs730712在2011-8-1 16:36:00的发言：

以前从来没有打过，不过我倒是有信心能学会，因为俺有这个基因。

当年老爸就是他上的那所大学的乒乓球单打冠军。呵呵。不过现在因为视力问题，一个球也接不着了。

可惜了你老爸的技术了，要是你能早点学球，成就肯定远大于此图片点击可在新窗口打开查看

是啊。

很遗憾。

现在有时候我还请他老人家给我发多球练习，那球发的一个旋。

作者: hefeijimmy 时间: 2011-8-1 17:23

QUOTE:

以下是引用wzq2003188在2011-8-1 16:09:00的发言：
两位像是多年的老朋友在促膝谈心，哈哈，真和谐。。。赞一个。。。道长高人。。。

呵呵，有点一见如故的感觉。

这叫有缘乒乓来相会！

作者: hefeijimmy 时间: 2011-8-1 17:24

到现在都没人给出点意见呢。

三位版主大人，指导指导吧。

[此贴子已经被作者于2011-8-1 17:25:05编辑过]

作者: 艺灵鸿 时间: 2011-8-2 17:11
乒乓运动老少皆宜，八十岁照样打，呵呵

作者: firedphoenix 时间: 2011-8-2 20:16

楼主有前途，比俺踏实多了[em1002]

看来俺条件比楼主还是差很多呀

作者: 超级精彩 时间: 2011-8-2 22:34

加油

作者: tong3971 时间: 2011-8-3 09:26
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 挥拍有益 时间: 2011-8-3 09:36

QUOTE:

以下是引用hefeijimmy在2011-8-1 12:40:00的发言：

我是打算把乒乓球作为这后半生的不懈追求了。

打到打不动为止。

呵呵，同样如此，偶也会打到打不动为止，嘎嘎。。。。。。甚至是说不动为止，嘎嘎。。。。。。

[em1005][em1001]

作者: xxy3300 时间: 2011-8-3 11:29
[em1002]

作者: pye1589 时间: 2011-8-4 00:58
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: KANKANFATAN 时间: 2011-8-4 01:47

原引“去年5月份，体检查出高血脂，而且高的厉害，正常值不能超过1.6，我的已经达到了5.9。

~~~另外必须要加强锻炼。”

“还需要在技术和球路上完善哪些内容？

还需要加强哪些方面的练习？”

基于楼主介绍：

建议：打球时少发力，多进行强度稳定的基本功练习，因为打球是对抗性较强的身心运动，比赛前后会引起情绪波动，且比赛时动作较练习基本功要剧烈。不建议多比赛！！！

个人秉承：乒乓球动作要贯穿鞭打并见机发力原则。故建议楼主练习基本功时也少发力，多体会。拳谚有云：在力则滞。多发力对身体有要求的！！！

科学的讲，控制在有氧运动水平（保守点保持在120左右次/分）左右的心律。

熟练百遍，功夫自见，基本功决定打法种类。

练基本功得运动实效，打对抗赛入压力疲劳。

个人认为：情绪舒畅运动，体验自己动作感觉、强化基本功的练习是您在乒乓球运动中的首选。

另祝楼主收获健康！！！

作者: zengxiangjun 时间: 2011-8-5 22:50
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 大平子 时间: 2013-11-11 19:05
[em1011]

作者: 幸运常在你我 时间: 2013-11-12 19:45
娱乐健身两不误

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