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标题: 脚步训练 [打印本页]

作者: 天衣有缝 时间: 2011-8-6 23:24
标题: 脚步训练

打乒乓球有一年了，对于我这个年龄的，乒乓也许是最好的方式，运动量可接受，能起到锻炼效果。

从开始自己瞎玩到找个专业人士指点，水平也小有提高。

但还是缺点多多，一点一点训练，感觉目前比较大的问题是脚步移动不迅速，还原慢。

想找找这方面的视频看看，或者请大侠们指点一二。

谢谢！！

作者: bgq 时间: 2011-8-26 15:45

唐建军教学视频，乒乓球教学50集

作者: 苹果乒乓 时间: 2011-8-26 19:12

我在看《乒乓球基础与实战技巧》视频教学，里边有个男运动员，我在按他的示范学习步法。京东有卖。

目前已经知道单步（用于挑打）、并步（左推右攻）、跳步（抢侧身位）和交叉步（扑正手），但运用还差的远呢。

作者: rreennttaaoo 时间: 2011-11-17 02:48
多跳街舞！[em1004]

作者: likeji1 时间: 2012-4-10 17:54
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 真锅练铁 时间: 2012-4-10 21:57
每天爬5层楼的楼梯来回10次. 3个月后, 包你脚下步伐大变.

作者: zs730712 时间: 2012-4-11 10:10

QUOTE:

以下是引用真锅练铁在2012-4-10 21:57:00的发言：
每天爬5层楼的楼梯来回10次. 3个月后, 包你脚下步伐大变.

[em1002]

作者: larryxiong 时间: 2012-4-11 14:07

QUOTE:

以下是引用真锅练铁在2012-4-10 21:57:00的发言：
每天爬5层楼的楼梯来回10次. 3个月后, 包你脚下步伐大变.

这个可以试

作者: ruopan 时间: 2012-4-13 12:32
个人觉得，跳绳不错，可以试试

作者: fgjdhb 时间: 2012-4-13 13:34
脚的每一次动都是腰的牵引，多想想你其他的体育运动中脚怎样才会动得快？会有收获的。

作者: 大江东去 时间: 2012-4-14 00:02
[em1004]

作者: a20041901 时间: 2012-4-14 00:28
咱们业余的打乒乓主要是锻炼身体，玩高兴，不用追求高水平，训练方法不当受伤可就得不偿失了

作者: 李中于 时间: 2012-10-9 09:02
盯球提前动

作者: iwenjiankang 时间: 2015-6-9 10:33
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