忽悠，接着忽悠，不把人忽悠到妖（腰）坑是不会善罢甘休的
昨天发了一个统计调查帖子，了解一下业余爱好者中横拍使用者正反手的“相对”强弱。发这个帖子的初衷是前段时间在我们这个版块看到这么一个帖子：作者使用横拍，反手比正手强很多。为了加强正手，他练了两年，也没啥改观。原帖链接如下：
http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=336687&skin=0
看了这个帖子，对我的触动很大，因为我也是用横拍，而且曾经也是这种情况：反手超强，正手超弱（所谓“超”是指“自己的”正手和反手相比较而言）。
同时，我也看到周围确实有不少这种情况，而就刚才看到的统计结果，好像“反手强于正手”的情况还真的不少见。就这个问题，我自认为自己还是有发言权的，因为我就是这么走过来的。下面，我从三个方面来谈谈自己的看法：一是出现这种情况的表面原因；二是出现这种情况的群体；三是剖析深层次原因及如何纠正。
一、为什么会出现“反手强于正手”
要想了解为什么有人“反手强于正手”或说为什么有些人超级热衷于使用反手（我见过不少人在该用正手击球最合理时依然用反手击球，甚至有的更夸张：用反手在正手位很别扭地击球[em1005]），我们就要分析一下正反手动作的区别：
先说反手，反手的动作小，腰的使用相对较少，所以反手给对手的威胁很大程度是体现在动作小造成的“突然性”。
再说正手，正手相对而言动作大，对蹬腿转腰的要求高，尤其是腰部的发力，而正手给对手的威胁也就体现在动作带来的速度、力量。
我这样说，不知各位看官看明白了吗？简单的说，两者的主要区别就是动作“大小”的区别！你之所以不敢用正手而过度依赖于反手，是因为诸如像盯球意识不强、预判能力不好、容易被对方的来球给“顶”着、来不及做“大”动作等等原因，造成“大动作”正手的正手击球失误多，而“小动作”反手击球失误少，长此以往，你自然就会下意识地使用反手去击球，而根据“用进废退”的原理，你的反手就会越来越强，正手就越来越弱了。
二、什么人容易出现“反手强于正手”
再来说说什么样的球友群体容易出现“反手强于正手”这种情况，我分析了一下，大体是以下三类人：
1、从一开始就打野球，没有找教练规范过动作。就像我自己，虽然小时候跟着教练练过一段时间，但那时是直拍，而且中间隔了十多年后才重拾球拍并改成横拍，小时候跟教练学的东西几乎都忘干净了[em1004]；
2、直拍转横拍。按说直拍的正手应该更强，但其实不然！原因同样是没有在直转横的开始阶段规范自己的正手击球动作，而在这个阶段，很容易发现横拍的反手击球很顺利、很流畅、很容易（因为人体构造的原因，横拍反手击球是很自然的，因为动作小）；
3、有点左撇子。就像我自己，吃饭爱用左手（打球用右手[em1006]），所以我的反手还不错，就和那个帖子的作者说的打球时非常自然，不需要刻意地去练。
三、“反手强于正手”的真正原因及如何纠正
前面说了“反手强于正手”的原因是因为两者的动作“大小”造成的“用进废退”，但实际上，这还不是真正的原因。深层次的原因是你的动作不规范，其中最重要的就是不会用腰！如果还不理解，我再说明白点：我见过这种“反手强于正手”的球友普遍存在一个问题是：反手虽然强，但是反手的主要得分手段是快拨和弹击。而这两个动作更多是讲究手腕和小臂的发力，而倘若这类球友再厉害点的话，还可以反手拉球，但一般都不够“爆”[em1004]。看到这里，我想各位应该就明白了：原来他是没有用上腰的力量。而正手击球对腰的使用要求太高，久而久之，这类球友就自然过度依赖于自己的反手了。
原因找到了，纠正方法自然也就有了。我说说自己是怎么纠正的：
1、我此前蹬腿转腰不好，所以重点练习“以腰带肘、以腰控球”；
2、学会用腰后，就练习“以脚找球”，同时练习盯球，提前做动作，千万不要出现球到眼前“来不及”做动作的情况[em1004]。
总结一下，“反手强于正手”的最终原因就是动作不规范，而其中重中之重就是不会“用腰”，所以，解决办法就是从规范动作入手，而且，当你正手的问题解决之后，你会惊喜地发现：你的反手不但会拨、弹，还可以拉出很“爆”的球[em1002]！
下次我准备写个帖子，专门谈谈如何练习“以腰带肘、以腰控球”，敬请期待[em1003]。
就写到这里，又花了一上午时间，今天不能再写了，在单位大小也是个领导，被人看见不好[em1006]。
你的回复就算是您对我的鼓励吧，谢谢[em1001]！
真诚希望你在看完帖子之后，谈谈自己的看法，就像两个朋友之间聊天一样。
今天就到这吧，休息休息，休息一下[em1001]
恩，我就是那个帖子的主人，，我发现，我走的路跟楼主一模一样啊！
楼主还专门为了我们这些后辈，耽误了一上午的工作 ，真过意不去！感激涕零!
哎，楼主啊，，真是我的前辈！ 以后，一有啥出现差错的地方，我第一个就向你请教！
上面问题的三点，，，几乎就是我的缩影。 没想到你也是左撇子！
这个帖子收了！ 回头加到我的 日记里，，好好的消化掉，，，
楼主是及时雨！！
好！
喜欢看这样的真正自己思考的文章。
我是开始练正手，然后再练反手的。
也有这样的感觉，反手接球容易，而且来得快，稍不注意就站到台子中间位。
忽悠，接着忽悠，不把人忽悠到妖（腰）坑是不会善罢甘休的[em1005]
忽悠，接着忽悠，不把人忽悠到妖（腰）坑是不会善罢甘休的
呵呵，见笑了[em1004]
如果是这样，按我说的，规范一下正手动作，尤其是体会“以腰带肘”，肯定能让正手大突破，祝你进步[em1001]
好！
喜欢看这样的真正自己思考的文章。
我是开始练正手，然后再练反手的。
也有这样的感觉，反手接球容易，而且来得快，稍不注意就站到台子中间位。
恭喜你的路子走对了：先练正手[em1002]
如果横拍在开始阶段没有规范正手，就很容易掉进依赖反手的陷阱，而且是个美丽的陷阱，因为身体结构原因造成我们容易感觉反手接球更容易。
恩，我就是那个帖子的主人，，我发现，我走的路跟楼主一模一样啊！
楼主还专门为了我们这些后辈，耽误了一上午的工作 ，真过意不去！感激涕零!
哎，楼主啊，，真是我的前辈！ 以后，一有啥出现差错的地方，我第一个就向你请教！
上面问题的三点，，，几乎就是我的缩影。 没想到你也是左撇子！
这个帖子收了！ 回头加到我的 日记里，，好好的消化掉，，，
楼主是及时雨！！
你太客气了[em1003]
实际上就我自己的经历和我自己所观察的周围球友的情况，早就想写这么一个帖子，只是一直没空[em1004]，而恰好那天看到你的帖子，才最终让我下定决心写写自己的体会。
请教不敢当，相互交流是可以的[em1003]
找到根本了 [em1003]
个人体会练反手发力的时候有个关键点在脚下：反手脚后侧的时候脚尖一定不可以继续指向桌端，此和正手一样。否则，反手发力借不到脚劲。我当时就一直在琢磨为啥反手嫩是发不出力呢，后来好长时间后在对比正手后发现的。
敬请指正！
个人体会练反手发力的时候有个关键点在脚下：反手脚后侧的时候脚尖一定不可以继续指向桌端，此和正手一样。否则，反手发力借不到脚劲。我当时就一直在琢磨为啥反手嫩是发不出力呢，后来好长时间后在对比正手后发现的。
敬请指正！
你的体会是对的，我认为[em1003]
试想，如果脚尖指向桌端（或说自己正前方），不但借不到脚劲，连转腰都会觉得很别扭。
所以，我个人认为应该是脚掌外撇45至60度比较合适，这个角度和我们动作的幅度大小有关[em1003]
好久没看到ZS这么好的文章了～～
好久没看到ZS这么好的文章了～～
江郎才尽了，惭愧惭愧[em1003]
正是这样，反手强于正手仅仅指的是台内球，这是身体结构决定的，但谈不上发力。如果处中远台，反手立马捉襟见肘了。
因此有张继科的近台反手抢上手，上手以后对手敢不退台，就反手逼住对方等待正手突击，对方已退台立马开始换正手。
再顶楼主斑斑[em1002]
我觉得原因有3点：
1.发接发过来的球有7成在反手位，造成反手使用量增加。直板在反手位通常处理为过渡球或侧身，横板在此位置则多选择进攻，因为较为容易，时间长了就有依赖性。
2.正反手转换不流畅，或没有认真练习过正反手转换，小动作反手位击球后转正手位大动作进攻的步伐、转腰、引拍、拍型转换等要求高，而脚下稍移动，上身不变的情况下，即可用反手位回击较为有质量的球，比赛中条件反射地会选择比较放心的击球方式，造成技术心理依赖。
3.正手位快攻、起下旋、多拍相持技术能力、击球质量低造成依赖反手位控制球。
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！ 强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！我也是反手超强于正手，感觉不是腰的问题，正手到位的球，腰用的也不错。
我认为关键是步法经常没到位，比如右脚没有拉回来还在前面，就只有用反手了。
最近注意保持左前右后的斜弓步，正手好多了，跟腰关系不大。
为什么我反手都不会打啊，呜呜~
顶楼主好帖！
我恰恰相反 横版正手优于反手
下次我准备写个帖子，专门谈谈如何练习“以腰带肘、以腰控球”，敬请期待
。
就写到这里，又花了一上午时间，今天不能再写了，在单位大小也是个领导，被人看见不好
。
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！我的情况和楼主基本一样，小的时候，应该是20年前了，跟教练练的是直板，20年后才又拾起久违的拍子，已经把原来的技术忘得差不多了
现在又直改横。反手强于正手，主要得分点也在反手，动作小。正手不太会发力，尤其是用腰部 的力量。好了，今晚回去就试试正手，希望
在不久的将来，可以纠正自己的错误！谢谢楼主
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！ 谢谢[em1003]
我的情况和楼主基本一样，小的时候，应该是20年前了，跟教练练的是直板，20年后才又拾起久违的拍子，已经把原来的技术忘得差不多了
现在又直改横。反手强于正手，主要得分点也在反手，动作小。正手不太会发力，尤其是用腰部 的力量。好了，今晚回去就试试正手，希望
在不久的将来，可以纠正自己的错误！谢谢楼主
看来我们的岁数差不多[em1001]
会不会用腰，最简单的鉴别方法就是：打完球后，感觉到腰酸。
[em1002]
谢谢!期待下一篇大作！ 一定一定[em1001]
为什么我反手都不会打啊，呜呜~
横拍反手实际上好练的，尤其是快拨和弹击。只是反手弧圈确实难练[em1001]
试试用上腰部的力量[em1001]
说明你在过度阶段很好地解决了正手的问题[em1001]
正是这样，反手强于正手仅仅指的是台内球，这是身体结构决定的，但谈不上发力。如果处中远台，反手立马捉襟见肘了。
因此有张继科的近台反手抢上手，上手以后对手敢不退台，就反手逼住对方等待正手突击，对方已退台立马开始换正手。
再顶楼主斑斑
[em1002]
我觉得原因有3点：
1.发接发过来的球有7成在反手位，造成反手使用量增加。直板在反手位通常处理为过渡球或侧身，横板在此位置则多选择进攻，因为较为容易，时间长了就有依赖性。
2.正反手转换不流畅，或没有认真练习过正反手转换，小动作反手位击球后转正手位大动作进攻的步伐、转腰、引拍、拍型转换等要求高，而脚下稍移动，上身不变的情况下，即可用反手位回击较为有质量的球，比赛中条件反射地会选择比较放心的击球方式，造成技术心理依赖。
3.正手位快攻、起下旋、多拍相持技术能力、击球质量低造成依赖反手位控制球。
[em1002]
原因是多方面的，只是我个人觉得不会用身体打球是最大的问题[em1003]
[em1002]
继续鼓励!
我现在是只会反手,正手不会!
很有道理，不是反手强于正手，只是正手过于孱弱。正常情况下应该是正手强于反手，我就是这样。与楼主不同的是我一天没事就琢磨怎么在反手也把腰加入，让反手更暴。正、反手均衡了，才是没有明显弱点，才有助与水平提升。
顶楼主。
楼主讲到点子上了，1.我是开始就打野球；2是7、8年前直改横；现在就是反手强于正手，现在已经发现是正手有问题，因为开始攻球没怎么练，现在是拉球时拉大臂不用腰，现正在改动作，先练正手攻。我反手强主要是我反手拉球旋转强、落点好、且高吊多，导致对手想不到，拉球时左脚在后（和正规动作好像相反）。想请教个问题，我反手拉球时稍微下旋强一点就不能拉前冲，感觉拉高吊时有鞭打能发力感觉，但想前冲时就发不上力，不知道是什么原因？
说的很好
这问题邓亚萍老早就有解释，不仅业余选手是这样，国家队也是这样，主要原因是横拍选手反手是在身前击球，便于瞄准，而正手是在体侧击球，瞄准的感觉显然不如正手，在张继科和马琳的一场球中，马琳发球到张继科的正手，张继科为了稳健的回球，移步到正手位用反手击球，这场球的解说嘉宾就是邓亚萍。现在横拍反手技术越来越强了，横拍运动员同直拍运动员比，在反手位侧身正手攻的使用频率还是有区别的，所以有的国家队的教练讲，横板选手的步伐不如直板选手是有道理的。
开玩笑啦偶现在致力于正手水平的提高，初见成效
非常同意楼主的观点！说出了我的心里话！这种情况根本是基本功还不够！
所谓的反手强也是“纸老虎”！
有这种情况的朋友要尽快改！
受益匪浅啊！一边看，一边原地操练，大有觉悟！我改横板后反手确实带来很多惊喜，但正手攻力量平平，特别是侧身攻使用极少，喜欢站在台子中部，看来要先加强正手了，再反哺反手，一定会有提高的。谢谢楼主！
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