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标题: 打球腰椎和膝盖都疼，怎么办？[求助] [打印本页]

作者: 沧浪橘梅 时间: 2011-10-7 11:22
标题: 打球腰椎和膝盖都疼，怎么办？[求助]
5、6年没打球了，最近打了几次，不是腰闪了（以前有过腰肌劳损），就是膝盖扭了，不知是不是年纪大了，还是姿势有问题，我现在刚满30周岁，本想重拾球拍的自信心又被打击了，希望高手指点一下，本人也是热爱这项运动的，希望能够将这项业余爱好持续下去，非常感谢！

作者: yjj008 时间: 2011-10-7 17:45
30岁是大了点，但业余玩玩还是没问题的。心态要正。从基本的开始。每周6课时，坚持5年就是高手。

[此贴子已经被作者于2011-10-7 17:49:36编辑过]

作者: 沧浪橘梅 时间: 2011-10-7 18:05
标题: 打球腰椎和膝盖都疼，怎么办？[求助]
哎，30岁学打球，确实晚了，不过我要求也不高，业余能打打，更专业队不好比，只希望能跟业余高手过两招就行了，关键是没什么时间练球，爱好而已啊。

作者: firedphoenix 时间: 2011-10-8 09:10
俺都奔四了才自修打球，楼主虚俺10年，居然敢说年纪大？先慢练，人过三十不逞能，别把自己当成20来岁那么凶就OK了

作者: apperking 时间: 2011-10-9 09:00
多一些碎步调整,减少膝盖的压力.

作者: Vincent0 时间: 2011-10-10 09:48
楼主写的很专业，一定是高手了。 

作者: 沧浪橘梅 时间: 2011-10-28 23:47
标题: 打球腰椎和膝盖都疼，怎么办？[求助]
谢谢大家的建议啊，最近好多了，可能是一开始不习惯，还当自己是年轻的时候，现在动作幅度小一点还是可以尽量不受伤的。

作者: 张瑞香 时间: 2011-11-3 09:52
先热身啊   

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