论状态——以全国锦标赛国手单双打表现为例
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常常听到身边球友抱怨自己“今天的状态真差，唉！”看乒乓球赛事电视直播，解说偶尔也会提到某某运动员“状态打出来了”、“似乎不在状态！”之类的话。结合自己打球的实际状况，有些时候，明显感觉进攻的杀伤力和稳定性都相当不错，比平时一般的表现好了很多，甚至出现若干“高级球”，大大出乎自己的意料。以上种种事例，往深层次里想，到底打球的状态是什么？影响状态的因素又有哪些？面对比赛应当如何调整自己，使自己保持良好状态呢？
全国锦标赛赛程过半，非团体的新科全国冠军已出炉，马龙和刘诗雯分获男女单打冠军，男双桂冠由老将马琳和王皓夺得，女双则由两郭郭焱与郭跃斩获。本届全国锦标赛，一些名不见金传的国手小将们表现出了超强的实力；老将如马琳、王励勤表现出了优良的状态。
一、何为“状态”？
个人认为，状态是指运动员以自身实力为参照物，实时浮动的，不确定的、不可预见的临场表现。
二、状态的外在表现形式
状态好坏的外在表现按状态由好到坏顺序排列，分为超水平发挥、稳健发挥真实实力、只发挥真实水平的部分甚至小部分。具体表现为整场比赛中，运动员身体的舒展与身心的自如，全场表现的活跃度，如全场小跑，吼叫等。
三、状态的内在表现形式
状态好坏的内在表现主要是球员在球场上的情绪、斗志等精神层面表现的好坏。运动员好的状态在情绪上表现为适度的亢奋、斗志高昂、拼劲十足、心态冷静、应变自如。人的情绪是善变的，处于高度紧张大赛中的运动员们情绪的起浮更是常见，高手过招，胜负在毫厘之间，可想而知，状态的好与坏，在11分制的乒乓球比赛中的重要性。
状态的外在表现与内在表现相互影响，相互促进。在11分赛制情况下，谁先进入状态，谁的赢面就大。内在表现形式是核心，是关键；外在表现是执行力，很多运动员一上场则满场小跑、原地弹跳等，都是通过状态的外在表现使自己的精神状态尽早进入高水平竞技的内在状态。
四、影响状态的因素
影响球员状态的因素比较杂，宏观上将其分为内在主观影响因素与外在客观影响因素。
五、状态与实力的差别
状态好与实力强、状态差与实力弱是完全不同的两个概念。状态是变化的、不确定的、每一天甚至每一场球都会有细微的差别，属于偏精神层面的飘忽不定的东西。实力在一段时期内是相对稳定的，偏技战术层面的东西。国乒一哥、一姐必须具有其它球员不能达到的实力值，同时兼备大赛中保持良好竞技状态的能力。熟话说，爆冷也得需要爆冷的实力，本届全国锦标赛上，小将赵岩/李佳燚双打淘汰3：2大逆转淘汰李晓霞/丁宁的“伦敦”组合，更多的靠的是过硬的实力。
老将马琳淘汰王皓、王励勤/许昕双打组合进入决赛，并在第二局险些屠杀马琳/王皓11：0，老将们更多靠的是状态。许昕赛前豪言我参赛是为了阻止马龙夺冠的，只可惜遇到了更年轻的“克星”闫安，未进入八强，实力上存在相生相克。
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全锦赛 |
王皓 |
马琳 |
马龙 |
张继科 |
王励勤 |
许昕 |
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实力值 （100） |
95 |
85 |
95 |
95 |
85 |
90 |
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状态 （%） |
80% |
110% |
100% |
90% |
110% |
90% |
全锦赛单双打男乒国手状态与实力分析表
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全锦赛 |
郭焱 |
李晓霞 |
刘诗雯 |
丁宁 |
郭跃 |
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实力值 （100） |
95 |
95 |
90 |
95 |
85 |
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状态 （%） |
80% |
80% |
120% |
90% |
90% |
全锦赛单双打女乒国手状态与实力分析表
刘歪脖赛前声称，让已经报名伦敦的王皓、张继科把其它所有对手当外国人看，如果其它选手真的是外国人，那金牌已经落入他人之手，张继科再负马龙，王皓再负马琳，男乒有趣的食物链依然在继续。单就实力而论，王皓的综合实力不在任何人之下，少的是那股霸气，少的是那股大赛必须的最佳状态。而女单方面，郭跃、李晓霞遭冠军刘诗雯先后零封。郭焱单决赛2：4负丁宁，丁宁决赛1：4负刘诗雯。女乒中个人觉得实力最强的是郭焱、李晓霞和丁宁三人，均无明显技术漏洞，攻防体系均较为完善，尤其是郭焱，防守相对更稳健些。而小枣连斩郭跃、李晓霞和丁宁三大主力，不得不说其状态甚好。
六、站在业余球友的角度，面对比赛应如何调整自己的状态
①调理身体、养精蓄锐
②巩固信心；在比赛中必胜的信心是必要条件，一旦信心上出现波动，后果不堪设想。主要做好赛前各项准备，研究对手打法、分析对手常用套路，制定针对性计划。
2、 赛中
①保持绝对强烈的求胜欲。想赢，要赢每一个球、每一板球是必须的。
②善于阅读、善于应变。需要有阅读自己与对手的实力、漏洞及一定的智商、情况作保障。
3、 赛后
认真分析，虚心总结。首先判断到底是实力的差距还是状态的好坏决定了胜败。如果是状态问题，需要进一步针对性归纳什么时间、什么环节状态出现了问题，为下次交手总结经验教训。
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楼主对状态的分析已经很全面了，顶一个！
状态是球桌上最终表现出来的情状。形成某种状态的根因很多，有自身心理上、体能上、打法上的；有客观场地方面的——场地太大、太狭窄、房顶太矮、灯光太暗或刺眼、场地太滑、球桌弹性差、桌与桌间距太小、场内观众游走球桌周边、谈笑声浪或闪光灯干扰；有裁判或比赛秩序问题；有对手现场发挥奇佳的......
保持正常状态，力争良好状态，打出风格，打出水平，永远是富有进取心的球友需要认真对待的问题。
好帖当然要顶！！！
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马龙：95*100=9500 马琳85*110=9350 王励勤：85*110=9350 张继科：95*90=8550 许昕90*90=8100 王皓:95*80=7600 皓仔战力最低!
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看完楼主的这个帖子以后，俺的心久久不能平静，震撼啊！为什么会有如此好的帖子！在下纵横翺游网络多年，自以为再也不会有任何帖子能打动吾，没想到今天看到了如此精妙绝伦的这样一篇帖子。
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本来俺决定不会在社区回任何帖子了，但是看了你的帖子，吾告诉自己这个帖子是一定要回的！这是百年难得一见的好贴哎！苍天还是有眼滴，让俺在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子！
晴天霹雳，醍醐灌顶或许不足以形容大师文章的万一；巫山行云，长江流水更难以比拟大师的文才！黄钟大吕，振聋发聩！你烛照天下，明见万里；雨露苍生，泽被万方！透过你深邃的文字，吾仿佛看到了你鹰视狼顾，龙行虎步的伟岸英姿；仿佛看到了你手执如椽大笔，写天下文章的智慧神态；仿佛看见了你按剑四顾，江山无数的英武气概！楼主，俺在社区打滚这么多年，所谓阅人无数，见怪不怪了，但一看到楼主的气势，吾就觉得楼主同在社区里灌水的那帮小字辈们有着本质的差别，那忧郁的语调，那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的辞藻。
没用的，楼主，就算你怎么换马甲都是没有用的，你的拥戴者早就把你从饭桌旁给认将出来了，你一定就是传说中的那位自学成才大文豪。没想到啊，还真没想到哦，今天可以再睹楼主的风范，俺激动得忍不住就在屏幕前流下了千行老泪, 而那也是太心欢的原故吧? 楼主, 这个你可应是容易理解的囖, 嗯?!
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