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标题: 打球时如何使自己的动作放松下来 [打印本页]

作者: 木木 时间: 2005-11-17 13:39
标题: 打球时如何使自己的动作放松下来
今天单位比赛，输掉了一场关键的比赛，没能继续往下走。原因是我在比赛时比较紧张，很多动作不敢做，跑也跑不起来，全身都较着劲，发球、拉球就没有练习时质量高。其实很多球都是很慢的，也有调整动作的机会，就是自己动作硬，又急于上手，结果出现失误。
请问如何练习才能使自己保持一个放松的状态，使动作协调。[em06][em09][em04]

作者: gong_chen 时间: 2005-11-17 14:24
1、比赛心态很重要。尽量不要去想胜负的结果，努力放开去打，这样才比较容易正常发挥；
2、事先热身做好，活动开；

多参加一些比赛，会有助于提高你这方面的经验的。

作者: 木木 时间: 2005-11-17 14:38
在练习的时候，动作很用力，但效果不好，打得好的人看起来也不怎么用力，都是等球到了位再做动作。

作者: 关东店 时间: 2005-11-17 14:41
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作者: 木木 时间: 2005-11-17 14:59
可能是练的还是少，但很多不会打的人打起来到很放松[em06]

作者: 关东店 时间: 2005-11-17 15:02
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作者: 风刀霜剑 时间: 2005-11-17 15:07
准备拉球时把注意力放在手指上，动作就不会僵硬了。

作者: 木木 时间: 2005-11-17 15:28
还是多练？？？？？？？

作者: 关东店 时间: 2005-11-17 15:30
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作者: lzzhoutao 时间: 2005-11-17 18:12
对我在一些比赛的时候也有这种情况,好像是反应总是要慢点试试,注意力不吸中,我想主要是比赛打少了吧.

作者: 织梦猫 时间: 2005-11-17 20:41
每天徒手练习5000下，10天后就会见效。

作者: liuwei9328 时间: 2005-12-2 23:40
这个问题经常遇到，时不时就会发生在比赛场上。比赛时，打完一个球可以跑一跑，喊一喊，两脚交替跳一跳等，都可以放松。另外，把自己放在一个和对方学习或拼对手的心态上，会好些。不过，话说回来，熟练掌握基本功是最重要的。

作者: welltodo 时间: 2005-12-3 19:18
打球时，不想别的，时刻充满激情。

作者: shipeizhen 时间: 2005-12-5 16:30
多练吧！

作者: 大建 时间: 2005-12-6 13:59
多打比赛,经验积累多了,见识多了,也就不会太紧张了.

作者: jsjjchp 时间: 2005-12-6 17:43
这主要是比赛打得少,这是我个人觉得

作者: chenx528 时间: 2005-12-16 11:04
应该是注意力的问题。把注意力集中在球上，put your heart in ，情况应该会好转。

作者: 阿艺 时间: 2005-12-16 11:16
熟能生巧！

作者: wg 时间: 2006-1-18 10:28
办法有二:
   其一是淡化比赛"用非常心对待打球,用平常心对待输赢",心态要好.
   其二是",还原,"还原不好将导至下一个动作失常,越还原不好越失常,越失常就越紧张,形成恶性循环,最后输得一塌糊涂.切记:还原是技术动作之母,是所有技术动作的开始,是所有连续性动作的结点.
   这是我的体会,供楼主朋友参考.

作者: 横打研究中 时间: 2006-2-13 17:29
多打比赛慢慢就好了。

作者: flyxb 时间: 2006-2-13 17:44
1是心态放松,但注意力加强,2是手腕放松但别脱手

作者: 织梦猫 时间: 2006-2-14 13:15
楼主打球时间太短

作者: jiaygxj 时间: 2015-10-16 19:00
支持3楼！！

作者: stormzyb 时间: 2015-10-20 17:31
多用小碎步，就能放松下来了。

作者: 流浪者9028 时间: 2015-10-20 22:05
顶！

作者: alanch555 时间: 2015-10-23 00:49
把注意力放在盯球和技术动作上

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