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标题: 得到前八一队专业运动员指点的弧圈球动作要领 [打印本页]

作者: 弧家刀法 时间: 2003-9-13 12:15
标题: 得到前八一队专业运动员指点的弧圈球动作要领
自我感觉以下这段文字将对各位业余球友纠正动作，明确正确的拉球动作起到一定的积极作用，为方便各位球友阅读，现将昨日本人写成的这段文字做些许修改发表如下：今天接识了一位前八一队的女队员,她给咱讲了半个小时课，虽然没有上台试，但真是“与君一席话，胜打十年球”啊，不愧是专业球员，三言两语再加上徒手示范，叫咱如梦初醒啊。我有前打球时，过分强调动作的“小”，特别是在拉球时，害怕动作大了不能及时还原，动作不能放开，拉球时发力仅依靠转腰，向右后方引拍，转腰向前，大臂微向前摆，然后收缩小臂至左耳部，拉球动作结束时，大臂与身体的角度极小，大臂与小臂的角度也极小，整条手臂没有往前送出，这样拉出的球力量小，拉过去的球只转，不冲。自己捉摸过来捉摸过去也想不出个中原因，而本人的球友多为跟咱一样是打“野球”的，虽得他们指点，但仍不得其法，不胜烦恼。经这位“教练”的一番指导，我在理论上有了不小的收获，当然要掌握这套动作还需自己的修练了。她告诉我，不能只依靠收缩小臂来拉球，而要用上大臂！而我以前一直担心动作过大不好控制动作，因此一直不管动用大臂。她说，动作大是指不能较好控制自己的动作，而不是一味地把动作收小，这样力量当然就传接不上了！正确的拉球动作应当是（我请教的主要是手上动作，当然重心的交换也非常重要，不可或缺。她在指导我打球时一再叮嘱要“迎前”，身体重心要及时转移并跟上，要主动发力打球，不要等球）：引拍时，大臂带动小臂向身体右后方引拍，必须克服后引过多的毛病，随着转腰交换重心，大臂在小臂带动下向前摆动迎球，挥拍时，肘部外侧做弧型运动，在球的上升期或高点期磨擦球，小臂同时要收缩，并有一个较小的收腕动作。而我以前拉球时，大臂基本上不往前迎！我问到这样是否动作大了点，她的回答是：动作要适可而止，她讲，挥拍击球结束后，身体要正对球台，不要左移过多，以免力量不能集中朝前发出，大臂与小臂的夹角大约是150度，大臂与身体的夹角大约是80度，且大臂位于身体前方，手腕在眉心大约正前方，距离眉心大约是40厘米，不能把拍挥到左耳部去，要及时控制住挥拉结束时的动作。这个收尾动作比咱以前的收尾动作是要舒展多了啊，整条手臂有种用力向前甩出去的感觉。我说，我可能在初练这种拉球动作时不能在挥拍结束时控制好自己的动作，可能会挥拍到自己的头部左侧去了，她讲，“控制动作”就体现在要把收尾动作控制住啊，这个就看各自的修行了，照这种动作要领打一段时间，自然就习惯了。知道咱听了这番话时的感受吗？简直如楚初醒啊！！！难怪咱以前总决觉着发不出力道来呀，干嘛把手臂收得那么紧张，放松了，摆开了，朝前了，控制住了，力量和旋转全都出来了！！！我试了一下，总体感觉这样发力更加容易，但因为咱是业余的，　领会动作要领虽快，但实际打起来，就失之毫厘，谬以千里了，不过咱已经知道了正确动作的要领，解决了认识上的重要障碍，剩下的就是按这种方法多加练习了，这难道还会有什么问题吗？

[此贴子已经被乒坛道长于2011-2-21 23:05:19编辑过]

作者: Dricimitar 时间: 2003-9-13 13:05
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作者: 弧家刀法 时间: 2003-9-13 18:34
“呵呵
之后就该抱怨为什么步法总是不到位了 ”

呵呵，我是业余，我怕谁？再说了，靠上这么一个专业球员，不明白就问，总有走上正途的一天。

作者: Dricimitar 时间: 2003-9-13 19:12
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作者: dawanwan 时间: 2003-9-13 20:46
有魄力，我支持你！

作者: @PLAYBOY@ 时间: 2003-9-14 00:45
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作者: 常青 时间: 2003-9-15 15:15
标题: 这心得不错！
看来专业科班出来的就是不一样，体会深刻。
[em05][em05][em05]

作者: 我爱乒乓球 时间: 2003-9-15 17:00
好，简单易懂。和以前我在书本上看到的有些不同，但我觉得这里说的有道理，谢谢，我要试一试。

作者: 喜欢 时间: 2003-9-15 20:50
师傅引进门，修行在自己。

作者: 喜欢 时间: 2003-9-15 20:52
其实，这类问题看一下，观摩国际乒赛都知道如何拉球了。

作者: fz776 时间: 2003-9-17 12:08
偶现在是不会拉球了

作者: 弧家刀法 时间: 2003-9-18 09:27
这周本人照这种方法打不两个小时发球机，可惜没能领会到高手妙谛，体会不手朝前甩出去后的“鞭打”感觉。不过与以前的拉球感觉相比，拉球时把大臂朝前发力，力量更集中些－－－说白了，就是拉球力量更大些。看来本人在拉球时收缩小臂过多的习惯是永远没改的了，但只要今后自己感觉发力好就行了，咱业余的追求的“专业”东西那是专业球员多少年不间断形成的啊，一周就打几个小时球，没法追求专业的手法和球感啊。

作者: 旁门左道 时间: 2003-9-18 10:40
前八一省？？？？还有这个省？？

作者: 弧家刀法 时间: 2003-9-19 06:43
呵呵，具体的队伍编制咱是弄不明白的，因为毕竟咱不是那一圈里的人。至于其它人对此有什么疑问，咱也没办法解答，因为那是人家朋友跟咱介绍的，人家总不能无中声有地夸张其词吧？咱总不能一边被人家打得遍地找球，还一边腆着脸问：“你是不是省队的？”吧？

呵呵，业余中真正弄得清这种队伍编制的又有几人？

作者: 弧家刀法 时间: 2003-9-19 07:07
另外请教一下拉球高手，你们打完球后大臂感觉肌肉酸痛吗？我这两天打球时，把大臂与身体的角度放开拉球，结果大臂肌肉就出现酸痛现象了，不知是否属正常？而从前夹着大臂打球，哪怕打多久也没觉过这样。

有哪位谈谈如何对付对手的反手大力弹击（对方左手执拍，弹击用得烂熟，是其杀手简，也不怕上下旋来球，统统一招反手弹击结束战斗，结果都是我找球－要么打中了，要么出界了，弹击球弧线低而长，速度快，力量大，不带旋转，逼得来不及侧身攻或拉，一挡就要冒高，怎么处理）？

作者: 金林 时间: 2003-9-19 07:28
我打球多了全身疼，光是大臂疼说明你大臂过于紧张。

既然对手反手弹比较难对付，你可以试着“坏”他一下：例如在旋转上多些变化，看他对哪种旋转失误率高；或者在落点上找他的别扭，例如多给他中路偏右手，或加长的下旋，或反手的角度更大一些。
通过变化可以把他先弄别扭了。

[em03][em03]

作者: 常青 时间: 2003-9-19 08:23
标题: 八一队
应属省级队编制。
[em05]

作者: dawanwan 时间: 2003-9-19 09:19
刚开始练习这是很正常的现象，再过两天你的肩部关节还会疼痛（发力好的话）。
可能有两种情况：1、冲球的质量不够高，有高吊的成分，速度不够快；2、落点过于单一。

作者: 左推右攻 时间: 2003-9-19 10:40
其实你还没有真正理解拉球的精髓所在。每个人身体的情况是不同的（如：骨骼形状不同等），所以动作也是不同的。不能说中国人的拉球动作就比欧洲人好或反之。关键是在拉球时的瞬间用力是否合理，能发力和发力后的及时还原，我认为这就是好的动作。还有一个重要的地方需要注意，在你的文章中提到了迎前的问题，再好的拉球都需要迎前做保证，没有迎前的意识，拉出的球就不可能有质量。

作者: 弧家刀法 时间: 2003-9-19 14:09
谢谢各位班主的指点先。下次再跟他打，试试给他多来点劈长，让他不能在近台发力。
其实我也是全身痛，只是手臂痛的部位与以前不大一样，所以着重问了一下各位在打球后的手臂感觉。手臂痛感最集中的地方是大臂外侧肌肉痛。但如各位所言，只要属正常现象，那就对了，怕只怕是因为发力机制不合理造成的－不该痛的地方痛，岂不是动作还是没对路？！对吧？

“关键是在拉球时的瞬间用力是否合理，能发力和发力后的及时还原，我认为这就是好的动作。”此乃精髓乎？好像这句话也可以这样解释了：“只要自己感觉能发力，动作畸形点也无所谓。”既要用力合理，就得有正确的动作做保障，有时候畸形的动作倒是能发出蛮大的力，可我们也不能为了把力量发挥得大点就抛开正确的击球动作吧？！我刚入门，指导思想是：哪怕打得再臭，也要保证相对规范的动作，正确的击球动作才是练习的要点，一旦掌握了正确的击球动作，力量会自然爆发出来的。

作者: dawanwan 时间: 2003-9-19 14:14
你的指导思想是对的，支持！！！
那句话是精粹，但是是建立在一定的技术基础之上的，换句话说就是只有正确的动作才会发力合理！

作者: jf19851224 时间: 2003-9-19 22:34
我对这一句“手腕在眉心正前方，距眉心40厘米”不懂，“40厘米”，有那么多吗？是不是40毫米呀？40厘米是什么概念，我一只手也不过半米来长。那我不是要当一辈子弧圈盲了吗？

作者: chillone 时间: 2003-9-20 14:12
是啊，我就是想学拉前冲弧旋球，可惜没有明师指教，有时候能拉出好球来，但是多数失败啊

作者: huwenchang 时间: 2003-9-21 13:59
不错不错，值得一试啊，感觉很好发力。

作者: 弧家刀法 时间: 2003-9-22 09:25
引用：“我对这一句“手腕在眉心正前方，距眉心40厘米”不懂，“40厘米”，有那么多吗？”

其实我按照这种方法试了又试，同样也没有做到这个程度，不过人家确实执拍手拉球结束后距离眉心就有三四十公分的距离。我个人的体会是：我们不要一味模仿，要掌握其中的指导思想－－－引拍，挥拍时手臂要自然，不要过分夹臂，要把大臂与身体的夹角以及小臂与大臂的夹角适当打开，以方便发力，要征对不同的来球使用不同的手型，以及收缩小臂的程度等。一点个人体会，希望对大家有所帮助。

说实话，这样发力是好发力，可我总是在挥拍时将拍子挥得非常靠近头部。不过，我也不去一味追求别人的专业动作了，只要动作“相对”规范，发力好，咱就这样练下去，因为咱已经克服了拉球时夹大臂的毛病，就是一大难得的进步，跟专业的哪怕是有些微小的出入也没什么。各位，是么？

现将我经过指点后，这段时间练球总结出的最深刻体会与大家分享如下：我以前拉球时，大臂与身体夹得“邦紧”，发力靠使劲收缩小臂来实现，感觉发力困难，发力不方便，力量不大；如今我拉球时，不再夹大臂了，拉球结束时，大臂与地面差不多平行，发力时感觉要轻松如意得多了。

一句话，不要刻意夹紧大臂拉球。

作者: windofau 时间: 2003-9-23 23:25
40cm不是很长啊，你们的胳膊不会这么短吧？

作者: jf19851224 时间: 2003-9-25 18:48
标题: 板主请进
我还是理解不了”执拍手拉球结束后距离眉心就有三四十公分的距离”你能不能说清楚是那儿到那儿40厘米啊？按你说的手腕在眉心正前方40厘米我觉的不可能，我在怎么做也只有20多厘米。或许是我理解错了。还是请板主来解释吧

作者: idaho 时间: 2003-9-26 21:57
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作者: fanzi 时间: 2003-10-1 13:55
业余练习发力是关键，让球成为重心区。

作者: 弧家刀法 时间: 2003-10-2 13:40
FANZI，你就不能说得详细点吗？怎样练发力，怎样使球成为重心区？

作者: liulizhang 时间: 2003-10-5 22:55
写得好

作者: 柳无痕 时间: 2003-10-8 10:02
最具指导性的文章

作者: 大地飞鹰 时间: 2003-10-8 18:19
40厘米，不如140算了。看看孔令辉的击球动作。

作者: hpdesk 时间: 2003-10-12 11:03
是的，有人指点比自己去琢磨快多了，你很幸运！

作者: 小勇 时间: 2003-10-16 18:00
我拉球基本上是高吊，前冲不太冲得出，可能就是这个原因，个位高手对不对？请指导！

作者: CoolBird 时间: 2003-10-17 14:55
我觉得什么时候用高吊，什么时候用前冲很重要，要因对手而异，有的人防前冲防的很好，气的你一点办法都没有，这时只能用高吊，拉的越转越好，弧线高点也无所谓；有的人最擅长快带、打高吊，对这种人最好还是冲死他。

作者: hpdesk 时间: 2003-10-19 11:37
真的很羡慕你们，有高手指点呀。进步是不再话下了

作者: CoolBird 时间: 2003-10-20 17:19
有高手指点进步当然快些，但多动些脑筋，多下些功夫，多与对手交流心得，进步也未必会慢，凡事不一定都要靠别人。

作者: 一顿狂拉 时间: 2003-10-23 18:15
其实这个问题很是简单
打球小家子起是成不了气候的
抡开膀子你就使劲狂拉就是了

作者: CoolBird 时间: 2003-10-23 18:17
楼上的老兄看来是打铁的。

作者: cw 时间: 2003-11-1 10:31
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作者: lyzz 时间: 2003-11-27 10:51
好帖。认真学习体会

作者: 马琳之2 时间: 2004-3-9 19:50
是不是美女[em22] [em22]

作者: hjc 时间: 2004-3-10 00:40
10楼问得有理，不过大概是人家笔误嘛。

作者: baqqkwg 时间: 2004-3-10 22:37
为什么我发的帖子长常常显示不出来。

作者: fkz47 时间: 2004-3-12 00:18
今天偶然看到这篇文章，写的好！我的前冲球就是按这种方法练的，刚练成，知道有多大威力吗？三小时我打碎两只红双喜三星，7成新的！这种拉球是最先进的，既打磨结合，及鞭打。我的体会是，拉球大臂也要发力，才能打磨结合，拉球结束后不要左移过多，为鞭打，既触球瞬间左腿蹬住地，已髋为支点向前发力，当然也需向左些，还有就是发力的协调性，这是最主要的，因为我不爱打字，如有不明白的，我一定会说明白的，还有练球时，你可以先不要急于用手臂发力，可以先轻微的蹦住手臂，用蹬腿转腰的力量，将球击出，感觉会发力了，再用手臂用力。练好弧圈球还有很多地方需要注意！不知有没有需要知道的，我只想说，按这种方法练吧！带给你的是意外的惊喜！我刚练成，威力大的很！如有不明之处，我们一起探讨！

作者: fkz47 时间: 2004-3-12 00:34
还有关于反手弹击，我也爱用，特点是，动作小，速度快，角度刁，击球上升期，或高点期，但有一点，击球点最好距身体大臂以上的距离，当球追身时我发不上力！弹击球很难防的！案内转下旋，劈长球，能弹吗！最主要的你得比他快！

作者: phm936 时间: 2004-3-13 10:44
刚开始时拉球是肩膀痛,现在体会了用转腰拉手,开始用上了腰力现在又腰痛了!可能用上蹬地的力量就会腿痛了!
哈哈![em01][em01]
痛也开心!!!!!!!!

作者: xiaocai 时间: 2004-3-15 13:05
蹬地、转腰、大臂、小臂、手腕是依照一个顺序的，而且在这个发力程序中，我觉得关键是要放松，到拍子接触球的一瞬间才把力量爆发出去，这就是所谓的鞭打，不知各位大虾认为对不对。另外，动作规范应该是有一定尺度的，不然，孔令辉，王励勤，马林，王皓的拉球动作应该都一模一样了，各位以为然否？

作者: 005102 时间: 2004-3-17 02:44
我个人觉得精英乒乒网应该联系各地区的高手,(虽然有点难度,但只怕有心人.)让同一个地区的会员能够得到更好的指导,大家汇聚一堂,共同提高技术水平!

作者: 精英 时间: 2004-3-17 12:35
非常好的建议！！谢谢005102朋友。
不会有什么难度，我们会考虑逐步做起来的~~~
[em05][em05]

作者: 直板快攻 时间: 2004-5-8 23:33
还是不行啊！

作者: 易水寒 时间: 2004-5-9 10:13
业余选手吗，不断追求规范动作是一种乐趣，球越拉越转越前冲就行了，百样球百样拉吗，越冲越转能连续就行。我们毕竟是业余。

作者: laubrid 时间: 2004-5-22 19:39
我领会试试看阿！！
顶

作者: hxp780105 时间: 2004-5-24 11:24
近来看了不少理论书籍，有时打丢一个球也能意识到是动作变形了，但就是改不过来，看来以前的错误动作形成了“动力定型”了，现在改可就不太容易了。[em02]

作者: chf3611 时间: 2004-5-24 13:50
好贴，强烈支持发此类贴子！！！！！！

作者: 风满楼 时间: 2004-10-7 23:47
获益非浅!

作者: kyo81742 时间: 2004-10-8 17:31
加力量和前冲，还要注意球与拍面接触的位置

作者: 张俊彪 时间: 2004-10-16 16:03
受益非浅，

作者: qi163jin 时间: 2004-10-23 00:09
支持！有理论支持总比自己胡来好，谢谢这位仁兄！

作者: 月亮河 时间: 2005-1-11 11:19
标题: [原创]
你的运气真好！收钱了吗？

作者: clfan 时间: 2005-1-11 14:43
哦嗬，俺是业余的，谁都怕！

作者: wangzhanzi 时间: 2005-1-11 19:51
第一楼应当正确地注明该篇文章的作者为谁？反对抄袭！如果以这种手段发表学球体会，我看你难有进步。

作者: cy83cyy 时间: 2005-1-12 12:09
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作者: sgnivy 时间: 2005-1-12 19:12
好机会

作者: 三眼皮 时间: 2005-2-2 13:17
不错！送你朵鲜花

作者: shipeizhen 时间: 2005-2-2 14:57
好的，我赞成！

作者: mzm22 时间: 2005-2-2 18:10
“挥拍击球结束后，身体要正对球台，不要左移过多，以免力量不能集中朝前发出，大臂与小臂的夹角大约是150度，大臂与身体的夹角大约是80度，且大臂位于身体前方，手腕在眉心大约正前方，距离眉心大约是40厘米，不能把拍挥到左耳部去，要及时控制住挥拉结束时的动作。”
我拉球的动作与此基本一致，谈谈一些细节上的差别：我的小臂与大臂的夹角大约是90度，大臂是向前的，大臂与身体是小于90度一点，手腕也在脸前面，距离大约30cm。我感觉如果小臂与大臂的夹角太大，收小臂使不上劲。

作者: leofungx 时间: 2005-2-17 09:58
看了施拉格對朱世赫的比賽就覺得他說的很有道理
感覺老施的動作跟她說的一樣

作者: zzzzzzz 时间: 2005-2-24 16:58
ftp://physics.sjtu.edu.cn/

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:15
[em1003]

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:15
[em1001]

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:15
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:15
[em1002]

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:16
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:16
不错不错，赞一个！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:16
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:16
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:16
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:17
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:17
[em1002]

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:17
[em1003]

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:17
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:18
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:18
不错不错，赞一个！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:18
听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:18
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:18
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:19
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:19
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:19
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:19
[em1002]

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:21
[em1007]

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:21
[em1003]

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:21
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: zs730712 时间: 2009-11-20 09:21

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: wangxudong 时间: 2009-11-20 14:09
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: wangxudong 时间: 2009-11-20 14:09
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

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