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标题: 谈谈乒乓球的合理发力 [打印本页]

作者: 亚伦aaron 时间: 2011-11-2 14:23
标题: 谈谈乒乓球的合理发力
打乒乓球，合理发力至关重要。
下面我先简述一个合理发力击球的训练方法：

1. 前臂的发力训练

正手攻球，近台，用很慢的速度收前臂击球。前臂直接向左前上方挥动，并尽可能放松。身体除调整位置外，尽可能不动，大臂也随身体不动，大臂和身体尽可能少发力或不发力。在练习的过程中，逐渐把前臂挥动放松下来。前臂放松的程度会越来越好，这样调整前臂发力大小的能力也会越来越好。
稍加快收前臂，同样做上述练习。稍退一点，在中近台，做上述练习。再退一些，在远台，做同样的练习。
体会手臂放松时的击球感觉。当在远台击球，把前臂放松，就不容易失误，反之则容易失误。

2. 身体躯干的发力训练

正手攻球，近台，固定住手臂（相对于躯干固定），轻轻转动身体击球，手臂不要用力。先慢一点，尽可能放松地来转体。转体尽能在水平面上来转，上身稍前倾一些，以重心为轴来转。
再中近台、远台进行同样的练习。远台的时候，练习在球下降后期击球。

要想合理发力击球，就要身体协调，要想身体协调，就要先练习放松。
从上面的方法中，我们会逐渐体会到：
放松下来击球的感觉、用身体击球的感觉、身体击球的稳定性、迎前吃球的感觉。

这里我把对发力的粗浅理解写出来共享给大家，希望看到的球友尝试一下。
欢迎大家拍砖，共同探讨提高球技之道！

本文参考：
1.吴敬平教练谈正手拉球（http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=355724）
2.突破正手攻球的基本动作的三大关卡（http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=356597）
3.内外弧的对话（http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=260933）

[此贴子已经被作者于2011-11-11 18:14:57编辑过]

作者: 亚伦aaron 时间: 2011-11-2 14:46

请各位复制之后，回回帖，谢谢！

回帖是美德！

作者: 巍 时间: 2011-11-2 14:50
看帖有益，回帖有益，多多益善！

作者: txp1224 时间: 2011-11-2 15:20
不错不错，赞一个！

作者: 止步水 时间: 2011-11-2 16:11
好文，好文

作者: limoque 时间: 2011-11-2 16:50

就希望多些这样的文章,文字不多,能说清楚,感谢版主!

作者: sht4006 时间: 2011-11-2 17:44
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: laozhou58 时间: 2011-11-2 23:58
就希望多些这样的文章,文字不多,能说清楚,感谢版主[em1002]

作者: 张小可 时间: 2011-11-3 09:24
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: upolazi 时间: 2011-11-3 13:07
言简意赅，写的不错。赞一个！

作者: liufuliang 时间: 2011-11-4 00:19
[em1002]

作者: 小龙之二 时间: 2011-11-4 11:26
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 亚伦aaron 时间: 2011-11-4 16:34
谢谢各位的鼓励，祝大家球技大涨，健康快乐！

作者: 单桧一族 时间: 2011-11-4 16:40
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 狂弧 时间: 2011-11-4 17:28
[em1002]

作者: aaalzy 时间: 2011-11-4 23:13
不错不错，赞一个！

作者: hkx2 时间: 2011-11-5 00:00
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: lidongjie001 时间: 2011-11-5 08:15
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: chenmin6966 时间: 2011-11-5 16:38
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: hxngluo 时间: 2011-11-5 23:41

我最近也练习身体和腰部的发力，楼主的帖子提供了理论和经验指导，谢谢哦

作者: 男人如山 时间: 2011-11-6 07:43

回帖是美德！

收前臂对于业余选手来说至关重要！

作者: laozhou58 时间: 2011-11-6 08:22
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: wzq2003188 时间: 2011-11-6 10:05
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 990063huang 时间: 2011-11-6 10:49
好贴，学习，学习。

作者: 天下纵横 时间: 2011-11-7 13:00
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 筋斗云 时间: 2011-11-8 12:37
说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

作者: 亚伦aaron 时间: 2011-11-8 22:00
欢迎26楼球友提出观点！

作者: 芭蕉 时间: 2011-11-9 20:30
好的方法是成功的一半，学习了[em1002]

作者: 甜猪手 时间: 2011-11-9 22:48
好文章[em1002]

作者: drob 时间: 2011-11-10 08:40
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 巍 时间: 2011-11-11 17:51
哪呢26楼？

作者: 巍 时间: 2011-11-11 18:12

26楼的图片实在是不敢恭维！

望26楼有机会能以你“独特”的视角向我们大家阐述一下可令人恭维的技术观点！

作者: igd2010 时间: 2011-11-13 00:08
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 亚伦aaron 时间: 2011-11-15 22:09
欢迎球迷批评指正！

作者: 巍 时间: 2011-12-1 22:02
楼主继续分享好文章！

作者: nngx 时间: 2012-1-8 19:29
好，不错

作者: 王五 时间: 2012-2-16 09:33
刀削一片支持你！

作者: 亚伦aaron 时间: 2012-3-9 15:57

刀削大哥[em1003]

作者: 亚伦aaron 时间: 2012-5-8 22:09
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: juniorjiang 时间: 2012-5-18 13:58
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 猛男乒乓 时间: 2012-6-6 10:23
学习了

作者: 猛男乒乓 时间: 2012-6-6 10:24
感谢版主[em1003]

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