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标题: [原创]论非执拍手合理摆动对拉出高质量弧圈球的重要性（看过麻烦顶下） [打印本页]

作者: wenroudao3 时间: 2011-11-7 21:15
标题: [原创]论非执拍手合理摆动对拉出高质量弧圈球的重要性（看过麻烦顶下）

近日翻看群比赛照片，发现我们乒乓精英群中不少球友在比赛中非执拍手的摆动对照正规显得极不合理。而这些球友恰好又不是群里高手，平时练正手攻球到也是有模有样，在比赛中拉球却失误不少。平时一般到没注意，照片一看，总觉得那么不协调。问题在哪里呢？

于是翻看运动员照片视频，发现除脚步之外的原因，其另一重要原因竟在非执拍手上！

那么正确的非执拍手应该如何摆动呢？

右手执拍为例，当来球在身体右侧时（也包括通过移动脚步使来球在身体右侧），右手引拍，身体以脊椎为中心轴，腰为核心点，向右后转动，肩部随之沉转。几乎同时，左手也应转动到身前。这样才不致于出现身体不协调，或对拉球发力形成掣肘，产生力量抵冲。

如果右肩转动完成沉肩蓄势状，但左手在身体后侧或左侧，击球向左前方向发力转腰挥手小臂必定不顺畅。这是若想发力暴冲，唯有拼命拉伸手臂和肩部肌肉群，甚至将手臂尽量甩到身后或屁股后，以增加力距，才能完成拉球。这样的拉弧圈方式会造成一下几种典型情况：

一、发力不协调，身体各部分发力的抵冲，没形成合力效果，对球作用力减少，即使发狠力死力，球速也不够快。

二、稳定性和连续性受到影响，还会造成身体重心不稳，身体散架，动作恢复慢；也对脚步有影响，不能及时启动。许多业余球友往往弧圈只有一板，或者可以拉几板，但质量一板比一板差，最后自己失误。

三由于发力不协调，容易造成右肩酸痛，甚至拉伤肩袖肌腱等严重后果。

所以拉弧圈前要放松右部肩、臂、腕，同时左部这些部位也应放松，当肩随腰转动，右臂向右后引拍时，左肩、臂应转动到右前方，使整个上半身协调一致，使之与胯部、臀形成弹弓效应。来球时，左肩左手随右手臂挥动也相应摆动，，这样左手臂也起到了加速转腰发力而且平衡身体的作用。还原动作无阻力，身体始终保持平衡和紧凑的状态！

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看看马龙的左手摆动。当然马龙的左手摆动幅度是国家队中最大的
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苏州市比赛同年龄组第一名获得者。体校读书，看他的左手摆动很明显
(, 下载次数: 0) 这是群友动作，拉球后非执拍手还在身体前。
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没有摆动左手，发死力怪不得右手酸

说明：本文只对正手拉弧圈球作个人体会总结，关于扑正手大角度拉球和反手拉弧圈时，非持拍手的挥动未作探究说明。适当的时机再整理提交各位球友指正！

这是一个老帖子（此前疏忽没看到[em1003]），很有参考价值。应作者要求，加精鼓励原创[em1002]

------zs730712 2012.07.04

[此贴子已经被zs730712于2012-7-4 17:33:03编辑过]

作者: wenroudao3 时间: 2011-11-7 21:27

[em1003]

[此贴子已经被作者于2012-7-4 15:47:00编辑过]

作者: wenroudao3 时间: 2011-11-7 22:38

我们可以空手试下，发现照标准动作摆动左手，挥动右手，腰转自如，肩部放松。而当我们将左手平伸，或自由垂下时，转动腰，挥右手，肩部明显感觉到一种紧迫和压迫感！

拉弧圈球时，一般我们业余球友只注意如何执拍手引拍，转腰沉肩。而事实上非执拍手和肩在发力的过程中也起很大作用。它的转动摆动使上半身形成钟摆效应，使转腰顺畅，利于执拍手，手臂挥动，小臂加速，身体向前倾，从而使全身力量作用于球；拉出又转又急的弧圈球。而不是靠执拍手挥动，身体乱动，牵出来的弧圈

[此贴子已经被作者于2011-11-7 22:59:33编辑过]

作者: 狂弧 时间: 2011-11-8 08:32
[em1002]

作者: jxchengwen 时间: 2011-11-8 08:54
非常好的文章.

作者: mathw 时间: 2011-11-8 09:18
细节决定成败，左手确实很重要

作者: 亲如兄弟 时间: 2011-11-8 12:03
不错不错，赞一个！

作者: 九月天空 时间: 2011-11-8 13:42
不错不错，赞一个！

作者: wenroudao3 时间: 2011-11-8 14:47

作者: 90277 时间: 2011-11-9 13:07
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: pingpangxing 时间: 2011-11-9 13:22

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: wenroudao3 时间: 2011-11-10 07:57
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 欢乐乒乓 时间: 2011-11-10 08:34
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 欢乐乒乓 时间: 2011-11-10 08:34
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 欢乐乒乓 时间: 2011-11-10 08:34
如果能再分析得深入一些，就更好了！

作者: 欢乐乒乓 时间: 2011-11-10 08:35
很多人都有这个问题

作者: 欢乐乒乓 时间: 2011-11-10 08:35
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 欢乐乒乓 时间: 2011-11-10 08:35
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 欢乐乒乓 时间: 2011-11-10 08:36
[em1002]

作者: 张瑞香 时间: 2011-11-10 10:02
高见

作者: apperking 时间: 2011-11-10 10:23
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 阅读权限 时间: 2011-11-10 10:50
顶了！这文章提醒的很及时，解惑了！！

作者: wingzd 时间: 2011-11-10 11:09
顶你

作者: wenroudao3 时间: 2011-11-11 08:32

囿于本人水平有限，难免有疏漏和不当之处。恳请方家不吝指正。

共同交流，提高球艺。

作者: wenroudao3 时间: 2011-11-13 13:20
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 老刘003 时间: 2011-11-13 15:56
不错不错，赞一个！

作者: wenroudao3 时间: 2011-11-15 21:25
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 乒乓当当响 时间: 2012-4-23 21:12
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: a02553249 时间: 2012-4-24 17:06
左手也是有用的
原来我没注意到，以后要涨球是一定的

作者: zs730712 时间: 2012-7-4 16:55
不错，加精鼓励原创[em1002]

作者: 始于普木 时间: 2012-7-4 18:27

文章好看，签名更有吸引力

作者: 余业余业123 时间: 2012-7-5 09:10
[em1002]

作者: wenroudao3 时间: 2012-7-5 09:20
多谢斑竹！！！

作者: cjq 时间: 2012-7-5 09:33
学习

作者: fgjdhb 时间: 2012-7-5 10:16
楼主真是心细，知道大家看了半天文字有点累，又弄来两美女养眼，很好很好，顶了！！

作者: wenqing1520 时间: 2012-7-6 22:30
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: tong3971 时间: 2012-7-7 01:08
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 粉尘量度 时间: 2012-9-11 10:40

楼主你好，能把你观察和体会的心得给大家分享，一定能帮助到不少希望提高正手的爱好者，我想问的是反手拉球时或直拍横打时，闲置手的作用和正手类似或不同吗？

作者: cjq 时间: 2012-9-17 15:38
好贴，顶

作者: Yonah潇 时间: 2012-9-22 19:01
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: charlesji 时间: 2012-9-22 22:09
LZ正解，最近刚体会到左手的影响就看到这个帖子。[em1002]

作者: 李中于 时间: 2012-9-23 18:40
很有技术含量的帖子，必须顶！

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