我以前拉正手弧圈球时也挺暴的，但基本上只用胳膊，而没有转腰蹬腿的因素，相持较多后就会感到很累。看了一些技术性的文章后，正学着控腰，收臂，但找不到原来的感觉了，打比赛拉下旋球变得软了，对方较容易防过来。请问用腰带动手臂，胳膊还用使劲吗（主动发力）？还是只是收小臂，甩出去？找不到原来的感觉了。前冲弧圈球引拍是不是较高？
用腰带动手臂主要是体现引拍速度比拉手快，击球动作稳定的问题，蹬腿、转腰是起引导发力得作用，但主要还是靠小臂快速收缩发力的。
前冲弧圈球的引拍结束时的持拍手高度是比加转弧圈球的位置高。
从力学角度说，所有手的动作其力量都主要是腰脊以反作用的形式传递提供给手的，腰脊的力量则是始于脚的。
内源是腰发力，腰和腿为内在力源。手臂即外力之形源。
腰是反作用力之源。松腰，即充分主动利用反作用力。
腰腿为内，为阴；形于手臂，为外，为表，为阳。
用腰打球，即是用腰脊发力。
如同怎样用腰走路？
怎样用身法驱动四肢？（一个肢节有一个肢节的虚实。一个环节、关节有一个关节自身的气、活力）
手脚未动，身先动；身未动，腰先动。
没有腰力打出的球犹如无源之水，是死球、虚球！
打球的力量和练武的力量异曲同工，起于脚、行于腿、发于腰，达于手臂，仅此而已。
当然腰力不是仅用腰的力量，这样就太刻板了。
强烈支持3楼观点，送鲜花一朵鼓励！谢谢各位的解答~4楼好像在讲太极，有点玄奥。
强烈支持4楼观点，送鲜花一朵鼓励！ 强烈支持4楼观点，送鲜花一朵鼓励！这个问题比较复杂，需要综合素质的提高，一般教练要现场才能够发现问题，纠正学员的错误。
大概下面几点常见：
1，要理解乒乓球并不是主动发力，而是弹性发力！就是说，肌肉施加力量的方向，是与目标发力方向相反的，是拉弹簧，把弹簧拉紧了，突然放松，于是整个身体都松弛展开，球板恰好弹到击球位置并且用刚刚好的力量角度触球方式击球。许多人依靠自身的力量向前拉球，很慢很软，形成不了威胁。这个和弹响指的原理一致。
2，主要是腿发力，腰只是传递力量。
3，全身只能有一个主动发力点，而且是较高位置的发力点必然抑制低位置发力点。
第一点深度赞同。
第二三点略有异议，腰腿都是发力之源，最后达到手臂是力量的汇集（甚至包括前臂和手腕的力量），这样的合力完成弧圈球的击打和提拉，打出的才是高质量的弧圈。
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