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标题: 球打多了身体哪里疼及反映的问题 [打印本页]

作者: monkmum 时间: 2011-12-2 10:01
标题: 球打多了身体哪里疼及反映的问题

业余打球动作发力不对总会有这样那样的问题，其结果就是球打多了，某些部位就会疼。也能反映一些问题

没想到这个帖子还在更新一点吧

写这个帖子的时候还在打直板每次打球超过1小时手指就疼的不行主要是握拍的问题其次是打完球后脚后跟疼至今原因不详。

改打横板几个月算是成功过度过来了最大的好处是不管连续打多久的球都不会疼打多了就是累睡一觉就没事了

改横之后先找了教练学了正确的动作一直到现在也陆陆续续的去学感觉还是受益匪浅。

再来说说疼痛的问题

手腕：一般是直板的，用腕子过多，打球不一定很爆很准，但经常出刁钻鬼怪的球，上岁数的球友这类最多，建议是别打多了，全当锻炼身体，尽量多练球少开局

肘部：直板横打早就了不少网球肘，原因是姿势，动作不规范造成的，建议或者找人好好学学动作，或者放弃横打，为了打球弄坏胳膊不值得。

肩部：这类一般是动作不定型的同志，打球不锁大臂，整个胳膊抡着打，打多了肩膀就疼，还是动作的问题，改一改就好

腰部：一类是打球活动不充分扭到的，多热身就没事，一类是原本就疼的，打球多了更疼，建议看骨科，还有一类是平时没事，打完球就疼，一般是因为动作太大太爆兼而不规范造成的，建议拉球手放松，腰适当绷，让蹬转的力量带动腰自然运动

[此贴子已经被作者于2012-11-20 20:42:44编辑过]

作者: 池中物 时间: 2011-12-2 14:23

以前肩会痛，后来练多了，原来发现是用力方法不正确！改正之后，肩不痛了，但是现在腰有损伤啊！

作者: firedphoenix 时间: 2011-12-2 19:56
为何没有膝盖？

作者: 猛气轩举 时间: 2011-12-3 05:28

膝盖疼痛是专业或老年球手的通病，业余的年轻球手很少。

[此贴子已经被作者于2011-12-3 5:29:03编辑过]

作者: zs730712 时间: 2011-12-3 12:12
腰不疼但是酸，疼的是踝关节和大腿，可能是和我体重超强有关[em1004]

作者: monkmum 时间: 2011-12-3 21:57

我自己打球多了首先是手指疼原因是打磨的不好其次是脚后跟疼原因是以前有伤一次超过3小时脚后跟肯定会疼

其次是腰酸后背紧算是身体素质不行吧

作者: aaalzy 时间: 2011-12-4 10:02
腰发力腰肌重复动作容易损伤

作者: firedphoenix 时间: 2011-12-4 12:39
看来俺要么是奔专业走了要么就是老了，呵呵

作者: 300181bai 时间: 2011-12-13 21:40
脚踝和腰疼

作者: 小眠云上 时间: 2011-12-14 14:28

半月不打，一打从头疼到脚。。。

作者: zyx79639 时间: 2011-12-14 19:05
标题: 打乒乓球患上了网球肘，是动作不规范吗？

最近打球多换上了网球肘，打封闭后好转，但是前臂肌肉疼痛一直不好，也不敢打球了。

作者: splendidwei 时间: 2011-12-14 21:22
 唉，我是膝关节疼。不然我的步法还要好些，这可能是技术再上升的瓶颈了。

作者: 草根人参8839 时间: 2011-12-14 22:51
先是腰肌劳损。现在到肩关节痛了。

作者: chenxich 时间: 2011-12-15 16:48

俺一番鏖战之后，往往会出现两边的屁股酸痛

作者: chenxich 时间: 2011-12-15 16:49
大腿和大臂也会出现酸痛情况

作者: caoshangfeng 时间: 2011-12-19 15:08

乒乓球运动量已经很小啦，和足球、篮球没的比

网球、羽毛球也运动量更大

反正我是哪儿都不疼，除了以前用直板，拇指和食指经常起泡起茧疼，现在改横拍了就没了

作者: 易海涵 时间: 2011-12-19 16:38
我是腰下面疼（是早上跑步就疼，现在不跑就不疼）

作者: 猛气轩举 时间: 2011-12-25 18:29
胃疼，我患有胃病，每到春天即使不打球也会隐隐作痛。

作者: liangfeng 时间: 2011-12-27 10:57
肩关节痛，好像有根筋错位了

作者: 绿色土豆2 时间: 2011-12-29 20:50

我以为只我肩，腰痛呢

作者: 05191 时间: 2012-4-12 16:21

膝盖[em1024]

作者: fgjdhb 时间: 2012-4-12 17:31
我是踝关节和小腿还有腰疼，[em1005]好象只有大腿没小腿的选项哈

作者: 天下无产阶级 时间: 2012-4-12 17:48
我打球，总是屁股大腿酸疼，大腿甚至发软抽筋过

作者: scraft_2010 时间: 2012-4-14 20:22
我不是专业的，也不是老运动员，每次打完球就是膝盖痛

作者: 睡神351 时间: 2012-4-15 00:48
腰和腿疼

作者: 伪小保 时间: 2012-4-23 17:29
本人大腿比较累

作者: 直板横打工会 时间: 2012-4-24 15:37
膝关节

作者: a02553249 时间: 2012-4-24 16:47
同道中人啊
不敢发力打球，腰肩膀的，均有疼

作者: 邯郸海纳百川 时间: 2012-4-24 22:54
远离伤痛，健康打球。

作者: 李中于 时间: 2012-10-9 08:34
腰和小腿

作者: riverpogro 时间: 2012-10-9 09:00
膝盖痛的很多人啊！

作者: hotecho 时间: 2012-10-9 11:40
脖子疼

作者: linhaod 时间: 2012-10-15 13:37

左脚脚跟疼。

直板反胶单面拉的打法，总是去扑正手大角度，造成左脚脚后跟疼。

现在换了双好点的鞋子，情况有改善。但，还是疼的。

作者: 狂练基本攻 时间: 2012-10-16 09:26
开始打的时候，那都疼，时间长了就不疼了，现在胯骨右侧疼，不知道动作那不对？

作者: jnjsc6215 时间: 2012-10-17 23:03
哈哈，看来都有点，有没有不疼的？

作者: 肥狐狸 时间: 2012-10-20 16:13

现在是大腿肌肉酸痛。正在改一个动作，不知道是不是标准了才痛的。

作者: 沧浪橘梅 时间: 2012-10-20 20:19
腰和膝盖疼，以后要注意保养了

作者: nrsfj 时间: 2012-10-21 20:12
 膝盖疼很可能是缺钙，我以前膝盖疼的厉害，补钙后好多了。

作者: 刀魔 时间: 2012-10-21 20:14

QUOTE:

以下是引用草根人参8839在2011-12-14 22:51:00的发言：
先是腰肌劳损。现在到肩关节痛了。

跟您一样一样的。

我看过两次三次医生，都说是腰肌劳损、关节炎，其中最后一次用药有些效果。但现在药停了，还是一样腰痛肩不爽。

不知道大家有没有治疗呢？是不是减少打球有助于恢复？还是以后都不能打球了？

[此贴子已经被作者于2012-10-23 18:39:35编辑过]

作者: 忧伤的落叶 时间: 2012-10-22 16:46
汗，连胃疼都上了，呵呵

作者: 我的1985 时间: 2012-10-24 10:24
俺是膝盖,看来是老了,腰一点问题都没有(打球都不用腰,光用手),大臂有点痛(别人说是打球不引拍,光靠力气砸过去的)

作者: 秋雨866 时间: 2012-11-3 18:35
肘痛其次是腰痛。

作者: robbie01 时间: 2012-11-4 12:54

QUOTE:

以下是引用猛气轩举在2011-12-3 5:28:00的发言：

膝盖疼痛是专业或老年球手的通病，业余的年轻球手很少。

[此贴子已经被作者于2011-12-3 5:29:03编辑过]

膝盖疼应该是蹬腿动作做的好，高手

作者: nokia2610 时间: 2012-11-10 10:38
膝关节疼，下楼困难

作者: 文艺杀猪男 时间: 2012-11-10 20:31

我右手直拍，为啥打完球就右边屁股疼，疼的走路都瘸，有没有跟我一样的？

作者: wfr10 时间: 2012-11-12 10:34
我屁股疼。。。

作者: 天马行空CS 时间: 2012-11-12 12:39
我就手指和脚趾不痛，剩下那里都痛。最早是网球肘，打了几次封闭，没管用，索性就不治疗了，现在胳膊已经伸不直了。腰伤也是老病了，不能受凉，否则隐隐作痛。最近又添了肩伤和膝盖伤痛。肩伤可能跟最近练习反拉和反带有关系，膝盖可能是我跑的很快，打的比较多的原因吧。还有就是老了。。呵呵！还有最近又添了脚踝也痛了，脚趾有一个变形了。。。完了，就这点儿伤！！！！就是不打球也不会好了，只有等到天堂就全好了，哈哈！！！！！

作者: smlizc 时间: 2012-11-14 16:42
hao

作者: 刀魔 时间: 2012-11-14 22:20

QUOTE:

以下是引用天马行空CS在2012-11-12 12:39:00的发言：
我就手指和脚趾不痛，剩下那里都痛。最早是网球肘，打了几次封闭，没管用，索性就不治疗了，现在胳膊已经伸不直了。腰伤也是老病了，不能受凉，否则隐隐作痛。最近又添了肩伤和膝盖伤痛。肩伤可能跟最近练习反拉和反带有关系，膝盖可能是我跑的很快，打的比较多的原因吧。还有就是老了。。呵呵！还有最近又添了脚踝也痛了，脚趾有一个变形了。。。完了，就这点儿伤！！！！就是不打球也不会好了，只有等到天堂就全好了，哈哈！！！！！

您好！如果有时间，建议您去游泳。我朋友见过一85岁老者，每天都去游个1000米，近10年都未感冒过！

另外，我腰疼，近期每晚坚持用热水带敷一二十分钟，情况有所好转。

作者: a251085411 时间: 2012-11-19 19:12

哪里看原因啊

作者: shalong_k 时间: 2012-11-20 10:55
如果患上网球肘，说明发力不正确。我在90年代因为发力不正确患上网球肘，休息了一年以后才能打球。不要着急，养彻底好了再说，否则以后打不成球了，

作者: shalong_k 时间: 2012-11-20 11:01
肌肉痛是正常的，如果关节痛那就不正常了，不是发力不正确，就是有病，需要去医院检查，

作者: monkmum 时间: 2012-11-20 20:21

QUOTE:

我真是太佩服您了，这么多伤病还能坚持啊

作者: monkmum 时间: 2012-11-20 20:26

QUOTE:

以下是引用刀魔在2012-11-14 22:20:00的发言：

您好！如果有时间，建议您去游泳。我朋友见过一85岁老者，每天都去游个1000米，近10年都未感冒过！

另外，我腰疼，近期每晚坚持用热水带敷一二十分钟，情况有所好转。

10年不感冒绝不是好事最好是每年感冒一次发烧一次

作者: 丁圣元528 时间: 2012-11-21 10:39

打球半余年，基本天天打有时下午打晚饭干脆吃个客饭继续打。

最近晚上睡觉发现，左腰疼，想往左边翻身就有点疼，哎现在一到睡觉要么朝天要么往右边翻身了，是不是打球打多了呢？

作者: shalong_k 时间: 2012-11-21 18:04

QUOTE:

网球肘，

肩周炎，

椎间盘脱出，腰肌劳损，

拇指外翻，

膝盖退行性病变，

作者: 乒临诚下 时间: 2012-11-23 17:23
腰[em1004]

作者: 世界和 时间: 2012-11-24 10:42
打球要因人而异，已经发生疼痛的地方要及时治疗，没有发生的要注意，我的打球最好方法就是劳逸结合，打一会休息一会，而且最重要的是打球的时候要全身放松，这样才能保护好身体。

作者: larryxiong 时间: 2012-11-29 14:11
我是小腿酸疼啊,大腿也酸,但小腿肚更明显.

作者: larryxiong 时间: 2012-11-29 14:15

QUOTE:

以下是引用nokia2610在2012-11-10 10:38:00的发言：
膝关节疼，下楼困难

我也是这情况,但本来膝盖就出了问题,不是打球造成的后果.

作者: 合肥石头 时间: 2012-12-3 11:53
技术不照，头痛

作者: kohlor 时间: 2012-12-24 23:48
手腕疼养一养现在好了肩膀疼一直没好不影响打球但影响搓后背。腰疼不是打球打的但最近打完球坐着起来时都有点费劲。疼一下。不知能养好不

作者: GXQ 时间: 2012-12-25 10:09
本人右手直板,现在右侧大腿股骨头疼痛,不知同道中谁有此症状?是如何预防及治疗的?谨致谢意!

作者: firedphoenix 时间: 2013-2-13 08:39

QUOTE:

以下是引用shalong_k在2012-11-21 18:04:00的发言：

网球肘，

肩周炎，

椎间盘脱出，腰肌劳损，

拇指外翻，

膝盖退行性病变，

太狠了，这还坚持打？俺因为乒乓留下的问题主要就是膝，目前别的地方还好，虽有小恙，也不主要是乒乓引起的。

作者: firedphoenix 时间: 2013-2-13 08:40

QUOTE:

以下是引用shalong_k在2012-11-21 18:04:00的发言：

网球肘，

肩周炎，

椎间盘脱出，腰肌劳损，

拇指外翻，

膝盖退行性病变，

太狠了，这还坚持打？俺因为乒乓留下的问题主要就是膝，目前别的地方还好，虽有小恙，也不主要是乒乓引起的。

作者: shoujei 时间: 2013-2-13 10:55
胃疼确实也是乒乓引起的。吃饭后时间过不多久，就去参加乒乓练习。一般容易出现。本人就出现过，不过饭后休息时间稍长一点，好象好一点了。害人的乒乓啊，什么病都有啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！这就是国家队藏匿技巧的果实！乒乓本是技巧活，我们业余的没人指点，还是乱用力，于是就这样了，不如我们都改玩别的玩意儿去？

作者: zywzyw 时间: 2013-2-13 13:51
疼不能说明动作有问题，打多了也疼啊，国家队伤病的还多啊！

作者: cbhgzx 时间: 2013-2-15 11:26
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 165 时间: 2013-2-21 11:04
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 一路清风 时间: 2013-3-1 07:43
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: fgjdhb 时间: 2013-3-5 08:57
我膝疼了，腿只酸不疼

作者: gzhh1976 时间: 2013-3-6 13:19
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: ㄞㄐㄨ 时间: 2013-3-11 20:00

夜间睡觉盗汗，辗转反侧难以安眠。打球前从没有过的症状！是否运动过量？本人60岁，学打乒乓球近一年。每日打三四小时，打二小时才休息（落座）一回。加上做二三次体能锻炼。白天好像有使用不完的劲。但晚间有如上症状！

作者: 天下纵横 时间: 2013-3-12 11:19
[em1010]

作者: fybjy568 时间: 2013-3-12 17:54
[em1012]没长时间打，哪都不疼

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