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标题: 请教转腰的度和收前臂的时机 [打印本页]
作者: 谈谈 时间: 2011-12-4 20:16
标题: 请教转腰的度和收前臂的时机
关于转腰，以下的理解不知道是否正确，请高手解惑：
1.攻球时，在引拍时腰和臀部基本一致，同时同幅度转动，类似于开关门的上下两个合页，要避免的是只转屁股不转腰
2.拉球时，在引拍时腰和臀部同时向右转动到一定幅度后，腰要再向后拉开多一点的角度，如果说攻球时引腰与臀部同时引45度（加上原先准备的45度即达到90度），那么，拉球时腰在此基础上再引30度到45度。
关于收前臂的时机，攻球时，在引拍到侧身（拍子与球台端线基本平行）时，先转腰回到近似于准备的位置，即与端线成45到55度时收前臂击打球；而拉球时，相应的时机稍晚一点，即与端线的角度相应的要大5到10度左右。
如此，才能达到击球前有一定的停顿，产生鞭打的效应，即真正用上身体的力量打球
望各位不吝指正
作者: 谈谈 时间: 2011-12-4 21:29
谢谢，可不可以理解为你认为是认为是一种协调用力，轻松自然的状态
但 个人的问题是想建立打球时的基本动作框架，是身体各部分活动的顺序，特别是动作定型时的预想状态，至于实际中的运用，则是另外一个问题了
作者: 谈谈 时间: 2011-12-4 22:13
呵呵，谢谢阁下指点，您的帖子以前看过一些，感觉
阁下天份高，感悟能力强，自成一派，整个行文个人色彩很强，用一字形容，是道家路数
在下天份低，只能是佛家路数，而且是苦行僧，呵呵
作者: 冷面小生 时间: 2011-12-5 21:55
以下是引用凉思在2011-12-4 20:57:00的发言：
首先佩服一下楼主的钻研精神。
引用我教练的话吧：乒乓球的节奏那么快，怎么可能注意这些呢？比赛起来全身转得像个陀螺似的，根本没机会花时间去衡量多少度。
我的体会：用肌肉发力相对慢，无论是肢体还是身体，都很慢，而且很累。正规发力是肌腱弹性力，才快。
好些球迷通过收前臂提高一些球速，很容易造成肘部受伤的，请慎重使用。
我的肘部损伤了
作者: 猛气轩举 时间: 2011-12-6 06:42
关于收缩前臂的时机，我认为由右腿蹬地开始转体到肩部带动大臂都是在给球拍缓慢加速，使球拍接近来球，当判断球拍可以通过收缩前臂打到来球的时候就快速收缩前臂，这个判断能力是需要千百万次的练习才能够拥有的。但凡迎前不够击球时间偏晚的球手都是因为这种判断能力低下的原因。
作者: 谈谈 时间: 2011-12-7 20:48
不必客气,只是个人感受而已,要感谢的是你的指教
这两天,感觉手与脚的动作同步性高了一些,明显的身体力量用得上了，可以把球较有力地稳定地控在一个小的区域
方法如下，刻意把手的动作放慢，球来的时候，右腿、右臗迎着向前，此时手臂的角度与下面的腿脚的角度基本同步
在右腿、臗将停止向前，即基本转正的之际，触球向前收、发力，这样，感觉是用身体的力带着球小走一会而后是手在此基础上
再送一会，也许最佳的时机是身体带的球走那一小段要尽可能短
也许 对大多数人来说，最难改的就是手先动而身体未动或者仅是被动跟上，结果是力量太小且控制差
刚找到一点点感觉，再多体会一下
作者: jsoso1127 时间: 2011-12-7 22:12
很养眼的帖子，顶楼主！
作者: 四海一族 时间: 2011-12-7 22:34
很专业，很精辟！
作者: 乒乓王小小 时间: 2011-12-8 19:23
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: 谈谈 时间: 2011-12-9 12:34
目前练习时，相对于以往似乎把球放近了，以前别人说拉球的时候是的把球抓住后再甩出去，
也有人说，是把球围出去，
没想到攻球时候也差不太多，让球差不多快到身体侧面时用拍接住，稳住右腿、挺宽后甩出去
也许，这是拉打吧？
看王励勤练球时，动作很慢，手臂几乎不收，原来不理解，现在看来，他的这种正手攻球
也就是拉打了？
作者: kuanrong8383 时间: 2011-12-9 14:16
以下是引用凉思在2011-12-4 20:57:00的发言：
首先佩服一下楼主的钻研精神。
引用我教练的话吧：乒乓球的节奏那么快，怎么可能注意这些呢？比赛起来全身转得像个陀螺似的，根本没机会花时间去衡量多少度。
我的体会：用肌肉发力相对慢，无论是肢体还是身体，都很慢，而且很累。正规发力是肌腱弹性力，才快。
好些球迷通过收前臂提高一些球速，很容易造成肘部受伤的，请慎重使用。
刚才看了整个帖子，手比身体先动真的很难改，刚才看到凉思兄的肌腱发力深有感触，我看有些人身体几乎没有什么转动，或者只是很细微的，但是拉球缺很转很冲，或许就是肌腱发力吧，但是我真的无法感觉到肌腱发力的感觉，希望能够赐教！
作者: 谈谈 时间: 2011-12-9 19:18
楼上说的有道理，做好了，或者理想状态是这样，但对于初学者而言，这仅是一个理念而已，
真正做起来可能要一个阶段一个阶段的来，
比如放松，一开始就放松，多数人估计球都碰不上了，只有少数协调能力很强天份高的人能很快做到
所以，对大多数人而言，如我等，还是要采取一些笨的方法。
本版里有个差不多意思的贴子，说的很详细，说白了就是身体的力量如何传递到拍子上去。
在改变手与身体不同步的问题上，我的这个帖子的提问，是特意从笨的方面说明要做到的方式，当然
是不是这样可行，向大家求教。
目前，从个人练习的感觉来看，至少有一点要守住：拍接触球后即将发力时，身体与手是一体的，如果
从改变手与身体分离的目的来看，此时甚至可以说手是固定在身体上不动的，也即是说初练习时可以刻意
地保持身体整个右侧一定的紧张状态---从臗以上到腰到上臂和肘、手
等身体与手的同步完全成为习惯，不变形的情况下，再强调逐步放松，即楼上说的除主动发力外的部分
全部被动仅发力部位发力吧
实现理念要做的，也许某些方面看起来要违背理念
手与身体同步，用上身体的力量，这是乒乓真正入门的槛，而今，我在门槛上，呵呵
作者: 括弧刀 时间: 2011-12-10 07:41
我的體會是
想像身體為濕毛巾
想像利用兩臂扭乾毛巾
只是正手拉 兩臂往同方向扭
反手拉 兩臂往外扭
作者: 谈谈 时间: 2011-12-10 17:20
楼上有创意，形象！
作者: 谈谈 时间: 2011-12-11 22:50
[em1006]本人早几年前打过一阵球，没请过教练，感觉进步不大转而打羽毛球去了，早几个月腰伤了，想通过乒乓练习恢复，只是这几天腰痛，没法练球，只有徒手挥拍，感觉有一个问题不能自己验证，需要请教
重心，转换过程中，是始终偏左脚，还是偏右脚？
具体如下，一，偏左，有种说法，如右手持拍，则自始至终右脚跟是提起来的，这是一个学员讲的老师教的，个人理解，准备时是重心偏
左脚，大部在左脚，右脚才能半提起，迎球时重心往右偏一点稍过身体中心，击球时迅速回到左脚上，这样，整个右侧都可以前后移动迎击球。
第二种，预备姿势时，身体重心在中心位置，甚至靠右一点，转体引拍时，重心完全压在右腿上，迎前时还保持在个右侧，至少在身体中心
靠右一侧，发力时才压到左腿上
哪一种更合理？
个人感觉，第一种灵活，第二种厚重，第一种速度快，第二种发力底劲好
是否不同的球对应不同的模式，如攻球时第一种，拉球时第二种？
凉思先生，请不吝赐教
作者: sinian1969 时间: 2011-12-12 08:34
不好，不要人云亦云，坚持自己的观点！
作者: 谈谈 时间: 2011-12-18 00:10
谢谢凉思先生！
腰病复发，不动拍子数日了
也不知道什么时候能再动拍子，不过，有两位同事，都是严重腰椎病坚持打球的，听他们说自己是打乒乓保持健康的，其中一个还是
退休人士！只是学会身体发力后，人习惯于挺腰，甩腰，太用力了目前不适合打乒乓吧。
还是感谢！
你提到 用脚打球，我想包括很多内容吧，先用脚找到位置，调整重心，把脚 当作力量的出发点，更当成方向的控制器，或者说
把脚以上的整个身体部分包括手与拍都想像、简化成脚的合理延伸物、投射物的意思吧
不能打球，只能猜想了
再次感谢，有问题再请教[em218]
作者: wxs111 时间: 2011-12-26 15:55
在右腿、臗将停止向前，在右腿、臗将停止向前，即基本转正的之际，触球向前收、发力，这样，感觉是用身体的力带着球小走一会而后是手在此基础上
再送一会，也许最佳的时机是身体带的球走那一小段要尽可能短
将停止向前，即基本转正的之际----这样不太好,因为这样的身体的力量基本上就卸掉了,单靠收小臂加速不如身体继续前行再加收小臂的速度快和力量大.
解决的办法就是要跨步向前迎球,就是要转身迎球时早一点触到球.
作者: wxs111 时间: 2011-12-26 16:26
以下是引用谈谈在2011-12-18 0:10:00的发言： 谢谢凉思先生！
腰病复发，不动拍子数日了
也不知道什么时候能再动拍子，不过，有两位同事，都是严重腰椎病坚持打球的，听他们说自己是打乒乓保持健康的，其中一个还是
退休人士！只是学会身体发力后，人习惯于挺腰，甩腰，太用力了目前不适合打乒乓吧。
还是感谢！
你提到 用脚打球，我想包括很多内容吧，先用脚找到位置，调整重心，把脚 当作力量的出发点，更当成方向的控制器，或者说
把脚以上的整个身体部分包括手与拍都想像、简化成脚的合理延伸物、投射物的意思吧
不能打球，只能猜想了
再次感谢，有问题再请教
老人最好不要用爆发力打球,另外学动作也要适度,如腰可左右拧90度你拧60--70度就好了.我有一次直着腿弯腰检球就出了问题,在床上躺了七天.现在都是弯着下蹲式检球,这是一门新技术.
[此贴子已经被作者于2011-12-26 16:29:12编辑过]
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