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标题: 今天练习摆速合格，发文以庆祝！ [打印本页]

作者: 变幻巧克力 时间: 2011-12-10 20:48
标题: 今天练习摆速合格，发文以庆祝！

今天和教练练习横板摆速，开始3分钟，我的脚下还有点乱。

但是，我很快找到了节奏，打的清晰流畅起来，教练很高兴，终于看到我的进步了。

合格的表现是：

1.脚下步伐轻快准确，毫不慌乱；

2.正反手击球距离合理，发力协调，落点较为集中；

3.重心转换流畅协调；

4.身体轻松畅快，不觉的吃力，以前我可是3分钟就能累的抽筋的，现在不觉得累。

我觉得我能摆速进步的原因在于：

1.正手攻球基本合格，迎前明显，重心转换小而合理；

2. 反手动作简化熟练，从开始的顶拨，到现在的摆臂拨，合乎重心。

3.距离控制合理。

教练很高兴，说看我的摆速虽然只能连续30板不到，但是基本合格，能够开始练习两面拉球了。哇哈哈哈哈哈哈哈哈！

发文以庆祝！和广大球友兄弟共勉！

作者: gzhh1976 时间: 2011-12-11 18:44

恭喜下了

作者: 乒分秋色 时间: 2011-12-11 20:02
恭喜发财，早生贵子。。。

作者: firedphoenix 时间: 2011-12-11 20:26
恭喜恭喜！弱弱地问一下，是要求多长时间３０板？

作者: 1_8li 时间: 2011-12-11 23:02
[fly]发文以庆祝！和广大球友兄弟共勉！[/fly]

作者: 变幻巧克力 时间: 2011-12-12 09:16

QUOTE:

以下是引用firedphoenix在2011-12-11 20:26:00的发言：
恭喜恭喜！弱弱地问一下，是要求多长时间３０板？

呵呵，老师要求的是动作的规范，节奏的流畅，步伐的清晰，就是没要求时间。

我也没测试过

作者: apperking 时间: 2011-12-12 10:29
恭喜楼主进步

作者: 明耀天峰 时间: 2012-12-13 00:12
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: wanghao7181 时间: 2012-12-13 07:50

一

恭喜！！！！

作者: fgjdhb 时间: 2012-12-13 08:33
恭喜，体会都很到位啊。。。。

作者: linhaod 时间: 2012-12-13 09:29
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 心旷神怡987 时间: 2013-1-31 13:16

恭喜下了

作者: CNMO徐浩杰 时间: 2013-4-6 16:31
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 天意123 时间: 2013-4-6 16:55
恭喜

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