横板握拍方式对打球的影响初探
相信多数横板球友早已看过不少关于“横板握拍方式”的文章，并且从中有所收获，也受到了一些启发。可这些也只能是最基本的或者说是比较抽象的描述而已。比如此类文章大都是如此讲述的：
· 浅握
浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。
浅握的优点是握拍较松，手腕灵活，对台内球的处理方法较多，既可用拉，也可用”撇”、“摆短”等方法回击。进攻时，对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。削球、搓球，发球时，搞旋转变化动作小，对方不易判断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较难全部集中到手腕上，因而发力略受影响。削球时，因手腕较活，拍形不易固定，特别是削弧圈球较难控制。
· 深握
深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、前冲弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力．弧圈球比较好控制，加转削球有力，旋转强。缺点是由于握法紧，手腕不够灵活．对攻时左右结合的灵活性稍差一些．处理台内球比较困难．正手贴身球比较难打．削球时对中路靠右的短球比较难处理．削转与不转球动作差别较明显，易被对方识破。
我经过数次的变换握拍法，又通过长时间的对他人(包括身边业余球手，其中也不乏业余高手，还有世界级运动员)握拍的观察，看他们的打球特点再结合自己的亲身体会，深深的感到握拍法对打球所产生的影响不可谓不大，以至于形成了一种风格。有很多朋友都想弄明白到底该怎么握拍，甚至为此而苦恼。我今天主要想论的是中指在拍肩上的位置、拇指在拍正面上的位置及食指在拍背面的位置对打球的影响关系，而且虎口是正对拍肩的情况（我也反对正手利和反手利，因为严格说来二者都是不合理的），这里同时适用于深握和浅握，也包括所谓的自由式握法。
下面就结合图示分述如下，请感兴趣的朋友对照自己的握拍方式仔细想一想，看一看，不妨拿起拍子按照图示的各种握法体会一下，看看是否与我说的相符，希望能对你有所启示或帮助。
一、中指在拍肩上的位置（二种情况）
（一）如图
这是中指的第二节（我们知道，中指分三节，也就是中间那节）的中部贴紧拍肩。
优点：总体优点是最有利于控制板型（因为此时，由于中指的作用而把板子牢牢地控制住了，它不会乱晃动的），所以：
1）有利于正手拉弧圈
2）有利于反手的拨球、快带
3）有利于反手发力
4）有利于反手防守:
尤其是防对方的攻球和封堵弧圈球，因为板型易控、稳定，所以防守时就很从容，对落点的控制心里十分有数，心里不慌，防守成功率高。
缺点：总体缺点是控制有余，但灵活不够，所以：
1）处理正手位偏中路台内球困难大
2）处理正手位近体球困难非常大:
本来正手位近体球就是横板选手的死敌，令人不好摆脱，头疼不已，这种握法遇到正手位近体球就更无可奈何了，几乎十有八九都要失分，因为它极大地限制了手腕外展，我们知道此时给人的感觉总是别着，又因为所谓近体球大都是指来不及转体或侧身的情况，所以不得不靠加大外展手腕来处理球。
3）摆短不利，尤其是正手位摆短:
通常说来，摆短多出于正手，反手摆短的使用率要略低于正手，因为摆短技术要求手指、手腕包括手臂都要放松，反应要机敏，灵活、及时，可是此种握法是不利于放松的，正因为不放松，手指手腕多僵硬，也就做不到机敏、灵活和及时了。
总论：鉴于以上优缺点，此种握拍者的打法特点一般都是：
1）反手进攻好于正手
2）反手相持能力出众
3）反手落点控制好
4）反手发力较容易
5）正手攻击（包括弧圈球）稳定性好，成功率高，相对而言力量稍差。
你看，孔令辉反手显得游刃有余，正手稳定性非常好，只是力量稍差些。当然他的握拍有点倾向反手（在他的乒乓球教学片中自己也是这么说的）。
（二）如图：
这是中指从指尖数第二个关节（注意不是第二节而是第二关节）处贴近拍肩，也是最普遍的握法。
优点：
1）手腕相对灵活
2）正反手转换便利
3）发力收放自如
4）便于处理台内短球
5）更易适合各类打法
缺点：
1）对板型的控制相对不容易
2）反手的稳定性不容易
总论：
此握法不像前一种那样明显对反手有利，它是一种最普遍也最易被接受的握法，可适合各种打法，包括削球。由于不明显偏向于哪个方面，所以对综合能力要求较高，也许是最有前途的握法。
二、拇指的位置（二种情况）
（一）如图：
这是正手进攻时绝大多数人的拇指位置。不论业余还是专业以及世界顶尖优秀运动员，几乎全都如此。大家对此也都认同，也许都是这样做的，我身边的球友也无一例外。
优点：
1）便于正手集中发力，也就是说能使上劲儿，所以力量较大。
2）正手进攻能压住拍
缺点：
对板型的控制稍显不利，若想更好地控制住，得借助于球板背面的食指上移加以保护，否则板型有时易产生晃动，稳定性下降。
总论：
此握法多见于正手搓球、台内挑打、攻球、弧圈以及各类防守动作，更便于集中发力，灵活多变。但反手时最好要把拇指上移到合适程度，这样更有利于对板型的控制和发力。
（二）如图：
拇指的位置基本都在这里，不论正手反手始终不变。
优点：
1）板型控制稳定
2）有利于反手攻防
3）避免了正反手转换时的麻烦
4）正反手衔接更自然、流畅
缺点：
影响正手发力，所以力量略显不足。
总论：
此类握法者除了正手力量略显不足外，其它都很均衡，可发展为技术全面型。另外由于更好的控制了板型，所以容易更具有信心，从容应对各种来球。
此种握法世界优秀运动员代表：水谷隼
到目前为止，我个人发现他是唯一一位此种握法的世界顶尖行列的人。我开始时很喜欢他，几乎每天都看他的比赛视频，用杨颖的话说：手感极佳，中远台防御能力超强，是一个极具乒乓球天赋的运动员。我个人粗浅地认为，他良好的手感可能是部分来自于他的拇指握拍方式，因为更好的控制了板型，增加了稳定性和准确性，当然还有他的运动天赋和对球的理解等等。我把他的视频定格后（或通过慢镜和他的正手拉弧圈的宣传图片）发现，他的拇指始终处于这个位置，不论正反手。
三、食指的位置（三种情况）
（一）如图：
这种握法还是比较多见的，他们几乎在正手攻球（包括弧圈球）时不向上移动食指，或者移动的程度很小很小。
优点：
1）有利于反手压住板型，尤其是防守对方弧圈球时更容易做好
2）有利于小臂、腕部和手部肌肉的放松:
这一点大家可以空手做着握拍的姿势，然后移动食指，在食指近乎于贴近中指根部时，小臂处、腕部和手部的肌肉相对于把食指上移要松弛些，你可反复仔细体会体会，肌肉的紧张程度一定是不同的。当然不是我有意较真，非要抠那么细，弄些没用的，我只是就事论事，道出个中的肌肉运动变化与动作的联系，或许这点变化真的无所谓，还望予以理解是盼。
缺点：
1）正手进攻时力量相对稍差一点（当然，王励勤就是这样子，可是人称“王大力”，他的力量也很大。我是相对于把食指上移来说的。）
2）正手进攻时压板不利（这一点是不难理解的）
总论：
由于更有利于肌肉放松，所以灵活性稍好；正反手转换自然、流畅，反手在它的作用下能压住拍，但要注意正手的控制，适当利用腕部控制板型，做得好，也同样具有威力（代表人物：王励勤）。
（二）如图：
这是最常见的食指位置，不论专业还是业余。因为这样可能更自然。
优点：
1）动作自然
2）比较有利于正手集中发力
3）相对上一种来说更便于控制板型
4）便于多种球的处理：拉、打、搓、削等等。
缺点：此种握法缺点不明显，或说没有太大的缺点，但也有不足之处：正反手转换时一般应做微调，在球速快时就有些来不及了，所以说没有十全十美的东西，正如成语所说：白璧微瑕。
（三）如图：
此种握法，在业余中还真不少见，甚至有的业余教练就是告诉学生食指就应这样放。
优点：
1）正手杀球力量大
2）正手进攻时能压住拍
3）正手弧圈球拍型稳定、易控
缺点：
1）手腕灵活性较差
2）正反手的台内球都不方便处理
3）不利于反手压拍，甚至球都有可能打在手指上。
总论：
这种握法通常只是用于正手杀球，尤其是在扣杀高球时常用，因为力量会更大，而且在杀高球时有较充足的时间来调整手指的位置，世界名将波尔在出现机会球时就调整到这个位置。
如上所述，这三个手指的位置不同（除了我列出来的这几种外，应该还有别的握法存在，当然，那就太特殊了），所形成的打法风格也就有了差异，我们不能说哪种对、哪种错，其实也本不存在对与错，万物都是相对的，一分为二的，利与弊是与生共存的。只要你觉得握着舒服，适合自己就可以了，打球的过程中扬长避短，最大限度的发挥握拍优势，都是可以打得很好的，因为没有哪种握法是十全十美的，只是相对利弊大小不同而已。在此，对初学者有个建议：最好不要经常改变握法。本文所论的优缺点，实确无意指责什么、批判什么，只是把我的发现与体会客观的说与大家听，管见所及，诚盼斧正。不过，哪怕是对大家有一点点的启示和帮助，我心足矣。
后记：
一边构思，一边梳理，一边打字，一边编辑、排版，总共四个多小时，自觉成形，但亦难免所言有误，失当之处或存。真着急呀，开始时就是插不上图片啊，只好先把文字部分发表了，本文是于24日完成的，今天终于在我同事的帮助下如愿成功地插入了图片，好开心哪，终于给大家一篇完整的作品了。在此感谢风总版主及另外几位的肯定，非常感谢总版主的鼓励与支持。很欣慰有的朋友对此文感兴趣，并提倡加精。我也多么希望写出精华贴与朋友们共享啊。
愿所有的乒乓球人共同提高球技，锻炼好身体，让乒乓球成为我们生活的一部分，体味她迷人的乐趣，享受她无尽的快乐。最后祝精英论坛越来越好，顺致朋友们圣诞快乐!!
留名 学习了
谈谈自己的体会。我也是横板，正手时，拍肩对虎口，转换反手时，板型需要调整，自己觉得很适应。曾经也试过把拍子握住了，反倒觉得别扭，随后就随他去了
风总版主好
圣诞快乐
我不会加图片，您能告诉我怎么弄吗？否则总觉不完整，很遗憾。
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！关键的图片看不到啊
强烈支持15楼观点，送鲜花一朵鼓励！风总版主好
圣诞快乐
我不会加图片，您能告诉我怎么弄吗？否则总觉不完整，很遗憾。
在编辑帖子的时候在左上角有“添加附件”，点击并添加自己电脑中的图片，然后发送。发送完后，图片是以字符的形式在帖子的最下面，根据需要，“剪切”后“粘贴”到自己需要的地方。
不错不错，只有一点：王大力的食指应该是第二种情况
打了十几年球,近一年才把反手利改过来!
也疑惑过这几手指的位置,特别是食指是横着放还是竖着放!拇指是直还是横!
看了楼主的文章,了解了,每种各有优缺点,那就自己打着舒服就行!
握拍和握剑也许是一样的，杨氏太极剑要求中指，无名指，尾指握住剑柄，拇指和食指要松，便于调整剑的角度，让剑在手中更活。
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！这样有才的楼主竟然是我的朋友，我骄傲啊！学习了，长知识了！
哈哈，谢谢楼主，终于解开了我的一个心头结，我的握拍法就是水谷隼那种，我一直很奇怪，为什么和所有我喜欢的运动员的握法都不一样呢，甚至老想修正，但总是很别扭。因为我的打法就是喜欢两面转换快，而且我的反手击球感觉很稳定的，看来任何握法都是有利有弊，只要适合自己的打法就行了
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！ 强烈支持9楼观点，送鲜花一朵鼓励！| 欢迎光临 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |