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标题: “网球肘”的治疗与保养 [打印本页]

作者: 南山 时间: 2005-12-22 12:35
标题: “网球肘”的治疗与保养

“网球肘”的治疗与保养自从月赛前突发“网球肘”，胳膊一直不敢活动，甚至连啤酒杯都攥不住。贴膏药，抹药水，效果不大。问身边的朋友，说法不一，有的说要静养，不要活动；有的说不能停，要越疼越打，慢慢的就不疼了。结果静养了两个多星期，还是不能打球和工作，甚是痛苦。（工作倒是没有耽误，主要是领导看俺装的实在是可怜，就基本上没好意思安排啥工作）。见周围打球的朋友中得“网球肘”者不在少数，时间短者一、二月，长者近两年，（以前俺对他们还不理解，自认为他们是输球以后找的借口）。近日在网上找到相关文章，现转贴于此，希望能对各位有所帮助。 ☆☆☆“网球肘”是所有球拍运动中最常见的伤。其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围的慢性劳损。在酷爱这项运动的人中，该病的发生比较频繁。其症状表现为手臂酸痛，不能屈曲，手不能提重物。轻症患者多数将这种不适归结为运动过度，而需要就医的患者，将有机会了解到，“网球肘”的学名为“肱骨外上髁炎”，自己的肘部功能障碍是由肱骨外上髁部的炎症造成的。当你两上肢下垂站立，手掌向前时，肘关节（俗称臂弯）上外方有一个骨质突起，医学上称为肱骨外上髁。前臂许多肌肉借肌腱附着于此。当腕部用力这多、过久或过猛，就会使这一束肌群因过度的牵拉活动而产生局部无菌性慢性炎症，医学上称为肱骨外上髁炎。因好发于网球运动员，故又称“网球肘”。其治疗方法有局封、理疗、按摩、针灸等，也可外涂药物或口服止痛药，其中以局封见效最快。然而，网球肘的患者并不局限于网球运动者，这种病还多见于某些手工操作者（如打字员、木匠、泥水匠、钳工等）。家庭主妇，若短期内大量洗衣刷被，或打毛衣的时间过长，也可能患上此病。对于这些因劳动姿势和习惯造成的网球肘患者，病状容易复发，建议您今后无论是从事家务劳动还是在工作中，伸肘（即伸直上肢）和伸腕不要用力过猛，屈肘、屈腕时也要尽量缓和些，连续工作的时间不要太长，适当休息，这样可以预防复发。轻度的“网球肘”并不影响人们的生活，但是一定要通过积极的保健措施来促进其康复。 “网球肘”出现后最好静养。理疗，针灸，外敷都会加快恢复。打封闭是用于没时间静养。职业选手有比赛，没办法才打。封闭针里主要是局部麻醉药和一点激素，前者止痛，后者促进愈合。但是难以治本。最终需要手术治疗。

作者: 南山 时间: 2005-12-22 12:39

“网球肘”的预防和保护是最重要的。几个建议供参考： 1。上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加力，特别是冬季天冷时。 2。加粗拍柄，拍柄(特别是亚洲型)太细，厂商出产的拍子总是出最细的，以便谁都能用。但肯定对于大部分球手它们太细。握紧时肘部肌肉负担过重。加粗后可以明显减轻肘部肌肉负担。 3。戴个护肘，就像戴护膝。 4。握拍要放松，击球时肘部不要过直。 5。逐步增加力量练习。此外，肘疼往往是在突然加大运动量时出现，应避免打球时间突然加长。

☆☆☆推荐一款治疗网球肘的验方，在您需要的时候不妨一试。取透骨草１０克、伸筋草１０克、桂枝１０克、花椒１０克、红花１０克、当归１０克、白芷１０克、干姜１５克。将上药共放入盆内，加温水约３５００毫升。浸泡２小时，然后放炉火上加热煮沸３０分钟。把患处置药盆上方。热气熏蒸３０分钟。待药液温度适宜时，再将患处置药盆内浸泡、烫洗３０分钟。每日早晚各熏洗１次，每次约１小时。每剂药用一天，治愈为止。药液熏洗要防止烫伤。在熏洗同时配合局部手法按摩，可提高疗效。

☆☆☆ 网球肘的针灸疗法辨证治疗：主穴：曲池、阿是穴 1．寒湿外侵【诊断要点】肘部漫痛，得温痛减，遇劳加重，不能旋臂，提物困难；苔薄白脉浮缓。【处方】肘髎、手三里、尺泽 2．气血瘀阻【诊断要点】有骤然挥臂或绞拧衣物史，痛如锥刺，向前臂及腕部放射，持物困难或握物无力；苔薄白，脉弦紧。【处方】尺泽、合谷 3．肝肾两亏【诊断要点】肘痛，昼轻夜重，持物无力，伴头晕目眩耳鸣，腰酸膝软；舌红少苔，脉细弱。【处方】肝俞、肾俞、足三里、三阴交、手三里其它疗法：耳穴贴压：肘、肾上腺、神门皮肤针：取穴：压痛点。方法：叩刺局部出血，加拔火罐，每2－3日行1次。 (, 下载次数: 0)

前日得到“晋阳大侠”赞助的一台“场效应治疗仪”，说对治疗“网球肘”效果奇佳，见俺将信将疑，晋阳老大信誓旦旦的说：“三天不管用，就把我手机砸了”（想换手机了玩这套）。拿回家中，家属一见，一把抢走，大叫，“我可把它盼来了”。就再也不肯放手。呜呼！无耐，只得趁其熟睡之时，取来偷偷试用。昨天使用了三次，每次30分钟，今天上午刚用了一次，感觉肘关节虽然还有一点疼，但是已经可以收放自如了，真是个好东西呀。看来明天就可以上阵了，这些日子快把俺憋死了。等俺有了钱，一定要非常感谢“晋阳大侠”及各位朋友提供的无私帮助。不过，“晋阳大侠”肯定还不知道什么叫“养虎为患”以及“蛇与农夫”、“东郭先生和狼”的故事。千万别告诉他！

作者: 大灰熊 时间: 2005-12-22 20:38
晋阳老大什么时候干上传销“场效应治疗仪”了？

作者: 所长 时间: 2005-12-22 20:49
这么神奇，明天我也找晋阳资助一个。哈哈！

作者: 精英 时间: 2005-12-22 21:39
效果真得那么好？建议放到器材超市里去卖一卖。呵呵~~

作者: 南山 时间: 2005-12-23 22:11
今天终于“大开杀戒”了。在单位打了一中午，虽然仍略显力不从心，但是开心的日子从此又开始了。

作者: 所长 时间: 2005-12-23 22:46
千万别复发了！

作者: luyuan 时间: 2005-12-24 17:14

关于“网球肘”的病理解析

网球肘”的病名来源于现代西医学，中医名为“臂痹”，骨诊疗法中就更直观、更确切地叫做“桡骨后移”。

症状：网球肘患者，一般没有明显外伤和红肿现象，只是自觉小臂及关节有痛感。严重时，除了疼痛以外，手不能持物、拧东西。甚至连一杯水也端不住！

确诊：最明显的确诊依据，是尺、桡骨腕端一齐。自觉痛点在腕关节较多，压痛点，最重在肘关节下四指处的尺、挠骨间。

病因：尺、挠骨在腕端是不该一齐的。长短相差1.5厘米，中国市尺三分。挠骨端较长些，这样在推物时，由于手用力过猛或突然摔倒，用手支地，造成了尺挠骨一般齐，再有就是长期做着用手挠侧推揉的单一动作的工作，也容易造成网球肘。如：饭店的揉面工，擀饺子皮，用搓板洗衣服等等。

治疗：既然症状、病因都搞清楚了，病情业已确诊，我们只要利用手法，使其恢复正确原位，即可达到治愈的目的了。

利用骨诊疗法治疗网球肘，只需一次即可治愈，时间很短，基本没有什么痛苦，没有任何副作用。

预后：网球肘治愈后，在一星期左右的时间内，应注意避免推揉方面的工作，这样一般就不容易反复。病程较长的网球肘患者，要适当多注意一段时间，预后就会更好一些，更不容易反复。

作者: 大灰熊 时间: 2005-12-24 21:57
又一个行家！

作者: 关东店 时间: 2005-12-25 22:29
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作者: 未见 时间: 2005-12-26 08:54
我怎么看着晋阳换手机了！！！

作者: 大灰熊 时间: 2005-12-26 17:19
对！我准备写一篇晋阳老大换手机记。

作者: 东门 时间: 2005-12-26 17:47
25日跟南山老哥打球，南山大侠盖打我拉的高吊弧圈球力量大速度快。南山老哥人挺瘦，胳膊不粗倒挺显肌肉，属于皮包肌肉型。以当时南山大侠的爆发力来看网球肘基本没什么事了。不知道狠砸我那么多高球后是不是会复发，如果是这样以后我跟南山打球要避免高球了，从台子底下整过去也不打高的。

作者: 南山 时间: 2005-12-28 10:48
憋了三个星期，遇到了东门。。。。。。这晚睡的好香呀。。。。。。。谢谢啦。。。。东门。。。。

作者: 大灰熊 时间: 2005-12-28 11:16
典型的幸灾乐祸。

作者: 中州大侠 时间: 2005-12-29 11:18
是我建议南山找“晋阳大侠”治疗“网球肘”的方法。 “晋阳大侠”是“场效应治疗仪”的北京总代理，他说对治疗“网球肘”效果奇佳，国家队都用他，谁要需要就找晋阳大侠。

作者: 关东店 时间: 2005-12-29 11:24
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 所长 时间: 2006-1-5 22:18
中州大侠广告做的不错。

作者: 南山 时间: 2006-1-6 21:17
中州大侠是晋阳的（传销）上线。

作者: 大灰熊 时间: 2006-1-7 06:54
中州大侠真是一个诚实的男生，他绝对不会说瞎话！（晋阳老大见到中州大侠肯定会腿重心长地和中州大侠聊一聊）

作者: 只拉斜线 时间: 2006-1-10 14:29
南山兄真是个有心人。我们单位有个人有网球肘，我把你的方子给他了。我替他谢谢你了。[em01]

作者: 大灰熊 时间: 2006-1-10 20:32
南山大侠不回帖子的意思是你一定要对他行贿才行。

作者: 所长 时间: 2006-1-10 20:59
南山旧伤复发，刚打了封闭，预计要休息两周。祝南山早日康复！

作者: 大灰熊 时间: 2006-1-11 07:41
看样子晋阳老大要退给南山大侠咨询费了！

作者: 南山 时间: 2006-1-11 09:38
正在委托俺的专职法律顾问“中州大侠”出面协调有关事宜。

作者: 大灰熊 时间: 2006-1-12 09:05
中州大侠一见到晋阳老大话都说不利落，看样子你索赔的路还很长。

作者: 只拉斜线 时间: 2006-1-12 18:06
熊哥有所不知，瘦人之间是有心灵感应的，我谢他，他肯定不知打了多少个喷嚏了。

作者: 大灰熊 时间: 2006-1-13 07:58
南山大侠骑摩托车回家每天用30分钟，今天用了57分钟，为什么？他打了384个喷嚏。

作者: 南山 时间: 2006-1-13 09:08
原以为被传染上大灰熊的X流感了，却原来是感应上只拉斜线的百日咳了．

作者: 只拉斜线 时间: 2006-1-13 11:05
给你点百日咳那是太小瞧你了，忽略了咱南山兄那强健体魄的抵抗力了，再怎么着，也得让熊哥给你点艾哪个什么兹的让你试一试啊。[em01]

作者: 大灰熊 时间: 2006-1-13 11:11
同意只拉斜线的建议！

作者: 南山 时间: 2006-1-13 23:40
听这口气是到了发作期了。

作者: 大灰熊 时间: 2006-1-14 20:04
已经到了中期了！

作者: 南山 时间: 2006-1-14 22:19
还好，现在是淡季，要是再等两个月就赶上季节性涨价了。

作者: 乾隆 时间: 2006-1-15 08:55
难道是物价又涨了，朕心中很急！

作者: 南山 时间: 2006-1-15 10:40
甭急，您可以预定．清明时节雨纷纷．．．．．

作者: 大灰熊 时间: 2006-1-16 09:30
据传闻南山大侠的生日是农历七月十五日。

作者: 南山 时间: 2006-1-16 18:49
哈，那可是个大节呀，仅次于春节，供品颇丰。

作者: 大灰熊 时间: 2006-1-16 23:40

以下是引用南山在2006-1-16 18:49:00的发言： 哈，那可是个大节呀，仅次于春节，供品颇丰。

由于供品颇丰，南山大侠挑花了眼，不知道吃什么了，饿的瘦成这样了。

作者: 南山 时间: 2006-1-17 13:41
咳！供品中难免夹有假冒伪劣之过期产品。

作者: 大灰熊 时间: 2006-1-18 10:36
我严重举报假冒伪劣之过期产品是只拉斜线在农贸市场买的，他还动员我买，具有正义感的我拒绝了他的请求！

作者: 南山 时间: 2006-1-19 11:32
据可靠消息,只拉斜线是那里的管理员兼政委。

作者: 大灰熊 时间: 2006-1-19 15:07
我真的很奇怪只拉斜线的职务和我同级。

作者: 南山 时间: 2006-1-19 18:13
人家那是很肥的差事，从来就没空手回去过。

作者: 只拉斜线 时间: 2006-1-20 08:43

以下是引用南山在2006-1-19 18:13:00的发言： 人家那是很肥的差事，从来就没空手回去过。

可我也很郁闷，拿回来的东西南山要么不爱吃，即使吃了，也不长肉。而据政委熊哥透漏，南山吃的东西，即使拿来喂狼，狼也快长成猪了。怎么办呢？

作者: 南山 时间: 2006-1-20 08:50
俺的口号是：一定要把猪喂成狼。

作者: 大灰熊 时间: 2006-1-21 20:55
你们两个人到底谁是养猪的？

作者: 南山 时间: 2006-1-21 21:06
领导说:让南山养猪我们放心,根据他的体形来看,不像是贪污截流的.

作者: 所长 时间: 2006-1-21 21:24
猪不会受南山影响不长膘吧。

作者: 南山 时间: 2006-1-22 15:59
古人云:近猪者赤.

作者: 大灰熊 时间: 2006-1-23 11:23
近熊者黑。

作者: 只拉斜线 时间: 2006-1-23 15:27
近南山者，瘦！！[em01]

作者: 南山 时间: 2006-1-23 16:20
近“只拉斜线”者，肥???

作者: 横打研究中 时间: 2006-2-12 00:59
好贴，学到了有用的知识。谢谢，

作者: 只拉斜线 时间: 2006-2-13 20:21

以下是引用南山在2006-1-23 16:20:00的发言： 近“只拉斜线”者，肥???

肥不到哪里去，只比你强一点点，要想肥的话，还是近晋阳吧。

[em02]

作者: 大灰熊 时间: 2006-2-14 00:07
晋阳虽然说话粗一些但他的腰不太粗。

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