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标题: [原创]乒乓球内功-合力-业余的技术探讨 [打印本页]
作者: miyamoto1982 时间: 2012-1-7 22:52
标题: [原创]乒乓球内功-合力-业余的技术探讨
个人打乒乓将近4年，直拍横打，双反弧快打法，水平一般，值此新春来临之际，给大家拜个早年，
并贡献部分学球经验，欢迎大家拍砖。
乒乓技术之内功心法-合力
大家看到主题的时候是否觉得太小儿科了？其中由来请容小生慢慢道来。
记得当初第一个老师教我正手姿势的时候
谈到双脚与肩同宽，右手肘部固定在离腰约一个拳头左右的位置
然后等球过来到最高点的时候，击打球的右上方。
当初完全不知所以然，一致瞎玩着，比方说弧圈姿势怎样啊，
发球怎样变化啊，直到半年前遇到瓶颈，不知道怎样才能继续提高，
然后买了一大堆的乒乓球基础知识，学习后，
发现仍然无法突破，后购买了吴敬平的《直拍反胶打法。。。》
看到其中的战术如获至宝，看到其中的战术不断想练习战术，
但是发现怎么也跟不上，觉得是不是自己步伐不好等因素的影响
造成自己无法提高，也就一直僵在那里。
直到一次偶然的机遇，我在上海某地偶遇到一位上海市二队的队员，
当然直到最后也无缘认识这位高手，但是他练球时的声音却牢牢地
映在我的脑海里面。明明是国套，但是当他练球的时候，整个乒乓球房都
震荡着·啪·啪·啪。当时就特别想知道这是为什么？
后来明白过来原来是每板都合上力了。
那么合上力有什么好处呢？
1.提高单板质量。
-〉也许大家觉得这个有什么，有人天生单板质量高，
有人稍微弱点，其实不然。
合力合得好，单板质量提高，即使是个子矮小弱不经风，
也能打出非常暴力的球，就像专业队的小孩，打出来的球也非常暴力。
那么单板质量高有什么好处？
-〉质量高的球，给对方的反应时间就少，便于自己下一板的衔接或者直接得分。
（现在如果对方是慢慢悠悠的高吊到我正手，我可以直接反拉
或者反冲，如果对方速度快就只能带或者贴了）
2.提高连续的能力
-〉合力合得好，身体必然紧绷，一板力过后，身体本身的力量不会散
能够很自然的提高连续的能力。
（是否紧绷可以看张继科的反手拧教科书的照片，看结束动作力量是否散掉）
3.合力好，球的力量，旋转也会加强。尤其是发球时候体现的特别明显。
-〉旋转在比赛时的重要性，不知道大家是否有体会。
就拿铁搓来说，如果他搓出来的旋转大于你一般起板的力量，
那么你起板就需要花更大的力量，那么这个超出你承受力量的使用
会造成你下一板的发力延缓以至造成整个技战术体系崩溃。
（当然如果你有多套战术另当别论）
4.合力好，可以增加爆发力
爆发力（可以比平时用更短的距离发力）可以让对方不适应
也可以打出很多不可思议的球。
为什么说合理好，可以增加爆发力，
大家知道发力到合上力（也就是力的传递）一般有一个时间周期，
随着熟练程度的增强，发力也会越来越顺畅，
力传递的时间也会越来越短。再然后可以以
更短的引拍距离来击打球，就可以增加爆发力了。
到这里是想说明对于合力理解的重要性，
不知道各位乒友是否也有同样的感觉。
接下来，就简单的说明一下个人合力的练习方法。
正手：
1.固定挥拍的肘（也有人说是固定大臂）
这个固定点，我的领悟却不是离腰一个拳头的距离。
而是自己固定舒服挥拍舒服的点（现在大约离腰2-3个拳头）
可能个子比较高，一个拳头的距离怎么也不舒服。
后来发现许昕也离得比较远，才释怀。
2.板子必须握紧，不能抖动。
固定的板型可以让力量充分传递，较少因为板子抖动造成的力量损失。
3.慢慢的练习正手发力的顺序。
右脚-〉左宽-〉右腰-〉固定的大臂与肩-〉小臂（加速挥拍）
理由说明：以左宽为固定点到小臂的力距是最长的，相对来说力量也最大。
4.增加拉腰的距离
引拍时不是增加拉手的距离，而是增加拉腰的幅度，引拍时腰的旋转幅度要大，尽量往后拉腰。
理由说明：拉腰的幅度越大，身体旋转发力行走的角度越大，撞击的力量也越足。
拉手会让力量散掉。
5.接近击球瞬间加速小臂摆动
理由说明：增加摩擦，让球更稳定
6.触球瞬间：将力量传至中指，中指传到底板。（直拍，因为本人是直拍）
理由说明：让力量传递更集中
7.触球瞬间：增加手腕摩擦
理由说明：同5
8.力量在丹田的集中。
不管传递过程，还是结束，真个身体的必须绷紧，感觉力集中在丹田。
理由：可以保证力传递后，身体的力量不散，可以连续下一板。
反手：
力的传递路径还在领悟中，暂时不明确。
上诉内容是个人的领悟，希望能够给大家带来一定的帮助。
另弱弱地申请加精，还忘斑竹通融。
[此贴子已经被作者于2012-1-7 23:04:22编辑过]
作者: 05191 时间: 2012-1-8 09:13
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: fgjdhb 时间: 2012-1-8 13:13
真的不错，建议你把思路再缕一缕，把重点讲得突出、深入一点会更好！学习了！
[此贴子已经被作者于2012-2-2 16:27:36编辑过]
作者: 猛气轩举 时间: 2012-1-8 21:57
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: miyamoto1982 时间: 2012-1-8 22:17
这种好贴居然顶不起来，希望球友帮顶啊
作者: miyamoto1982 时间: 2012-1-9 10:00
帖子沉了，自己顶下
作者: dongbeiwu 时间: 2012-1-9 20:40
hao
作者: 亲如兄弟 时间: 2012-1-11 14:49
学习了，[em1003]
作者: 1053559043 时间: 2012-1-12 12:06
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: a505239902 时间: 2012-1-12 12:18
非常有用，很多人不是发力不够，是力作用不到球上。 强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: a505239902 时间: 2012-1-12 12:24
实际上暴冲就是斜斜的撞击从而带了摩擦，所以速度快，力量大，旋转强。暴冲撞击的一瞬间要注意拍子往下压（使拍型更加前倾），这样既能把球的弧线压低，也能增大球的旋转，从而增加其稳定性。
作者: mujing214 时间: 2012-1-12 14:43
[em1011]
作者: miyamoto1982 时间: 2012-1-12 17:51
以下是引用a505239902在2012-1-12 12:18:00的发言：
非常有用，很多人不是发力不够，是力作用不到球上。
强烈支持
楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
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哥们算是真正理解我说的了。力量是合出来的，不是发出来的。
发力大不代表合力好，合力好球的质量就高，对于你的整体战术
都能从侧面提交。
作者: miyamoto1982 时间: 2012-1-12 17:53
好像有点人气了嘛，哈哈
作者: 九月天空 时间: 2012-1-12 19:30
不错不错，赞一个！
作者: miyamoto1982 时间: 2012-1-16 19:11
自己顶，我在顶，我泰山往上顶。。。。。。。。
作者: 春雨江南 时间: 2012-1-16 23:35
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: scraft_2010 时间: 2012-1-17 00:30
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 天下纵横 时间: 2012-1-18 11:40
不错不错，赞一个！
作者: sjy3174 时间: 2012-1-18 12:40
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 九月天空 时间: 2012-1-19 17:06
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: chenxich 时间: 2012-1-20 09:20
关于动作连续的身体不散，俺觉得有点意思
作者: miyamoto1982 时间: 2012-1-20 17:51
其实力量不散看刘国梁最明显，永远都是绷着的
作者: rshld2008 时间: 2012-1-27 00:57
建议加精
作者: 浪淘沙 时间: 2012-1-27 15:49
很有技术含量的帖子，必须顶！
作者: miyamoto1982 时间: 2012-1-29 09:59
自己再顶，妈的，自己回复比乒友都多
作者: miyamoto1982 时间: 2012-2-1 10:34
自己顶阿，顶啊顶 顶上天庭
作者: fgjdhb 时间: 2012-2-1 10:37
我支持你，学习了，很好的贴子，里面还是有一部分精华的！加油
[此贴子已经被作者于2012-2-1 10:41:10编辑过]
作者: zlzjq 时间: 2012-2-2 14:08
左宽的部位的提出，让人惊喜。圆行的半径为左宽到右手指。
作者: ROC109 时间: 2012-2-2 15:11
顶你一下，我一般不出手。
作者: miyamoto1982 时间: 2012-2-4 22:29
谢谢了，其实合力有很多好处，
比方说合力好，球速会变快，
自己适应了这种速度而别人不适应，
反应速度就会比别人快，这一点
点的反应速度可能大家觉得没有什么。
但是到比赛的时候就这0.几秒的提前反应
就能变守球为攻球，对方合力差的话
攻球对你来说也许就是你自己的
过渡球，对于这种球，你想怎样都可以。
作者: 半个纽约客 时间: 2012-2-4 22:35
标题: 回复
朋友：
你关于合力的解释太复杂了，几乎无法实行。尤其对业余选手而言。
其实乒乓球的技术部分比较简单，首先你要知道它简单在什么地方，
再有就是训练手段。这么多年，国内国外的球友我见过很多，99%
以上的人都人为的把技术复杂化了。你可以想一想：总共2米多长的
球台，动作复杂了还能快速合理的把球打过去吗？
建立合力的最初手段就是平挡，正手也一样，手臂平放身侧，大臂不夹不够出去就行了，
刚开始时最好用多球，对方球一出手，你就转腰（手刚开始时甚至不用动），球在本方球台跳起后，
转腰击球，击球体的几乎水平中心线，或偏上一点即可，不能压板型，要连续不停的做，就像老式
钟表的的钟摆一样的运动就可以了。
（第一课到此）
一个教练
作者: miyamoto1982 时间: 2012-2-5 18:17
多谢指点，我以前也是这样的，只是追求力量的时候
不断地改进自己的合力同时自己领悟的一些小东西而已。
另外，我写这么多也许我是A型血，对于合力的对于技术的推进很好奇。
对于不知道为什么就接受的事情比较难以理解，凡事都喜欢
问自己why？所以才写了一大堆，您就当互联网上面的
各抒己见好了。
作者: fgjdhb 时间: 2012-2-6 21:59
32楼以及楼主朋友，都是好研究的朋友，能够把想法说出来与大家分享，值得敬佩!在下学习啦![em1002]
作者: small_sail 时间: 2012-2-8 22:13
俺就是发力不集中，进来再学习下
作者: miyamoto1982 时间: 2012-2-16 09:01
最近，反手合不上力（纯直拍横打），有没有人可以出来指教一下。
偶尔和上几板威力巨大，但是感觉摩擦不怎么出来。
作者: sfcking 时间: 2012-2-16 15:38
能谈到中指的人，确实是高手
作者: 草原木刀 时间: 2012-2-19 07:36
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: miyamoto1982 时间: 2012-2-19 17:50
反手基本找到合力的方法，正在巩固中，昨天的王皓反手练球视频真有用。
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