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标题: [yaoyuan78视频贴 ]2013.9.13更新，196楼 [打印本页]
作者: yaoyuan78 时间: 2012-1-7 23:02
标题: [yaoyuan78视频贴 ]2013.9.13更新，196楼
2012.2.24
新拍的，请指正
2012.1
自己拍了才知道
小球简直太丑陋、太白痴
[此贴子已经被作者于2013-9-13 11:59:21编辑过]
作者: 发骚友 时间: 2012-1-7 23:51
打球像在跳舞~
作者: max_ 时间: 2012-1-8 00:08
你反手看起来不会推，只会挡，而且自已感觉的推，实际是半搓半推的。我一直也是这个问题，后来教练指点是握拍方式的问题，现在我理解反手推挡时，姆指应顶住拍边，而不是像打正手时握在拍肩上。练推档不要用太硬的拍子，那样借力容易，不容易发现自已动作的问题。
作者: yaoyuan78 时间: 2012-1-8 00:38
以下是引用发骚友在2012-1-7 23:51:00的发言：
打球像在跳舞~
所以说嘛，就是丑陋、白痴
作者: pyxis_chen 时间: 2012-1-8 00:55
标题: 我的70年代老红双喜底板 颗粒专用（照片重新用佳能拍过）
多容易突击的下旋啊 你正手抽这个下旋就是了 这种半出台下旋一定是拍得死死的
另外 你握拍决定了你的正手力量很小 握拍太虚 拿住了 后面手指头伸开顶住
作者: yaoyuan78 时间: 2012-1-8 01:07
以下是引用pyxis_chen在2012-1-8 0:55:00的发言：
多容易突击的下旋啊 你正手抽这个下旋就是了 这种半出台下旋一定是拍得死死的
另外 你握拍决定了你的正手力量很小 握拍太虚 拿住了 后面手指头伸开顶住
前几天这种下旋随便过来随便打，打得老搓不敢放我正手
被灭这天就彻底打不上
作者: yaoyuan78 时间: 2012-1-8 01:09
以下是引用pyxis_chen在2012-1-8 0:55:00的发言：
多容易突击的下旋啊 你正手抽这个下旋就是了 这种半出台下旋一定是拍得死死的
另外 你握拍决定了你的正手力量很小 握拍太虚 拿住了 后面手指头伸开顶住
握拍是个问题，反手不会推也挺难受的，下旋也不大敢加力，这几天就靠碰下旋过日子
作者: pyxis_chen 时间: 2012-1-8 09:25
标题: 我的70年代老红双喜底板 颗粒专用（照片重新用佳能拍过）
以下是引用yaoyuan78在2012-1-8 1:09:00的发言：
握拍是个问题，反手不会推也挺难受的，下旋也不大敢加力，这几天就靠碰下旋过日子
强下旋不推的话 也可以快搓对方反手大角 要顶住对方 然后就往左边侧身 准备突击
另外一个解决办法就是反手攻 不是横打 我一直认为半路出家的横打不会有什么威胁 最多一个过度或者冷板
作者: sjqka 时间: 2012-1-8 09:26
作者: sjqka 时间: 2012-1-8 09:27
总算赶上首页了
作者: 运海12# 时间: 2012-1-8 09:57
楼主的握拍、正手攻和反手推有点四散的感觉。
作者: yaoyuan78 时间: 2012-1-8 10:51
嗯，看来用录像看一下还是很有必要的
要不然哪里有问题都不知道
我的握拍是因为在正胶之前有连续连个近2个月反手的横打，握拍比较靠上，握得比较松
反手现在有点搞不清倒地是横打还是推
动作还有很多不协调的地方
谢谢各位的指点
一个月后我再来一次
作者: sjqka 时间: 2012-1-8 11:14
从基本动作来说，距离标准还是比较远的，楼主的动作要完全的转变要有很长的过程。首选从握板开始吧，再握深一点，然后把推挡动作纠正了
作者: 回雁峰大曲 时间: 2012-1-8 11:26
有四个方面的问题：
第一个是站位。这是很多业余球手容易忽视的问题，喜欢直立身子打球，这个习惯一定要改！就算输球也要改掉，正确的姿势论坛上有，我就不多说了。这个站位不弄好，很多技术动作没法完成。
第二个是握拍。老兄的握拍太浅了，这样不但震手，还找不到触球的甜区，可适当深握。不过这个不强求，看自己的爱好，只要打得顺畅，浅握玩削球也是一绝，但打正胶是不行的。
第三个是击球姿势。反手位推球姿势不当，正手位打下旋倒还过得去，只是全都忽略了转腰，如前面球友所说，没有集中发力，力是散的。
第四个嘛。摄像头的位置要调一下，以自身左（右）侧斜45度，距离三个身长为最好，你这个拍摄角度只能看到自己，至少也要拍到对方的发球动作为好吧？
个人一点小意见，多数雷同了，愿球技大涨。
作者: yaoyuan78 时间: 2012-1-8 12:01
以下是引用回雁峰大曲在2012-1-8 11:26:00的发言：
有四个方面的问题：
第一个是站位。这是很多业余球手容易忽视的问题，喜欢直立身子打球，这个习惯一定要改！就算输球也要改掉，正确的姿势论坛上有，我就不多说了。这个站位不弄好，很多技术动作没法完成。
第二个是握拍。老兄的握拍太浅了，这样不但震手，还找不到触球的甜区，可适当深握。不过这个不强求，看自己的爱好，只要打得顺畅，浅握玩削球也是一绝，但打正胶是不行的。
第三个是击球姿势。反手位推球姿势不当，正手位打下旋倒还过得去，只是全都忽略了转腰，如前面球友所说，没有集中发力，力是散的。
第四个嘛。摄像头的位置要调一下，以自身左（右）侧斜45度，距离三个身长为最好，你这个拍摄角度只能看到自己，至少也要拍到对方的发球动作为好吧？
个人一点小意见，多数雷同了，愿球技大涨。
[em1002]
作者: 三楼办公室 时间: 2012-1-8 20:46
说了楼主不要不高兴。握拍太松，动作太随意，下盘基本不动。动作还略带女性化，扭扭捏捏的。
还是多练练球吧，你这样的技术，要是发烧拍贴，会被人骂的。但是自拍精神还是值得鼓励的！~
作者: sjqka 时间: 2012-1-8 20:52
自拍我们都是非常鼓励的，其实对技术的调整很有帮助的
作者: yaoyuan78 时间: 2012-1-8 22:06
以下是引用三楼办公室在2012-1-8 20:46:00的发言：
说了楼主不要不高兴。握拍太松，动作太随意，下盘基本不动。动作还略带女性化，扭扭捏捏的。
还是多练练球吧，你这样的技术，要是发烧拍贴，会被人骂的。但是自拍精神还是值得鼓励的！~
同感……
我也是看了视频才知道动作有多丑陋……
看了才有利于改动作
光靠想根本不顶用，还是拍了看了才知道
今晚又试着握拍深了点，发现有点不会打了，搓球到时扎实了点，但正手攻球觉得牌面不习惯了
[此贴子已经被作者于2012-1-8 22:08:37编辑过]
作者: yaoyuan78 时间: 2012-1-8 22:12
感谢各位的指点
我不怕有缺点
就怕发现不了缺点，不知道缺点在何处，知道了总有方向
练基本动作动作先，看来需要一个专业的给我指导纠正一下。
作者: 蛮牛牛 时间: 2012-1-9 00:21
楼主的反手弱，不能横打。
作者: feng0381 时间: 2012-1-9 10:16
这是快乐乒乓，对大多数业余爱好者来说，嘿嘿，我也是其中一员。
作者: 胡铁花 时间: 2012-1-9 10:18
呵呵，羡慕楼主苗条的身段啊。我如果体重轻20，腰围减4寸，打球也不会这么吃力啦。[em1025]
作者: yaoyuan78 时间: 2012-1-9 10:21
以下是引用胡铁花在2012-1-9 10:18:00的发言：呵呵，羡慕楼主苗条的身段啊。我如果体重轻20，腰围减4寸，打球也不会这么吃力啦。
我又瘦了10近，小肚子也没了
ld很羡慕我，说你这是打球的效果？
[em1004]
作者: sjqka 时间: 2012-1-9 12:26
嗯，我是，肚子上的肥肉基本都没有了
作者: yaoyuan78 时间: 2012-1-9 22:27
以下是引用sjqka在2012-1-9 12:26:00的发言：
嗯，我是，肚子上的肥肉基本都没有了
都是转腰燃烧脂肪的结果
作者: 老收 时间: 2012-1-9 23:31
把重心放低点吧
另外确实反手是有点。。。。
作者: yaoyuan78 时间: 2012-1-10 09:17
以下是引用老收在2012-1-9 23:31:00的发言：
把重心放低点吧
另外确实反手是有点。。。。
这几天一直试着把重心放低，膝盖微曲，这几天打下来，把我累得够呛啊，打到后来，大腿感觉都发抖，站不住了
这体能实在是差得一塌糊涂了
作者: 胡铁花 时间: 2012-1-10 09:50
以下是引用yaoyuan78在2012-1-10 9:17:00的发言：
这几天一直试着把重心放低，膝盖微曲，这几天打下来，把我累得够呛啊，打到后来，大腿感觉都发抖，站不住了
这体能实在是差得一塌糊涂了
重心降低确实重要，我现在就算发球、接发是刻意降低，打着打着就升上来了，然后就脚步凌乱、丢盔弃甲了。
作者: 胡铁花 时间: 2012-1-10 10:01
以下是引用sjqka在2012-1-9 12:26:00的发言：
嗯，我是，肚子上的肥肉基本都没有了
唉唉，遥想铁花当年，身长七尺、重百卅余。所持流星、或盾牌，推拉弹打、肆意挥洒。冉冉二十余载，酒色财气、柴米油盐，不觉衣带渐宽、身重步沉。然钟爱小小银球之心不灭，无奈步法、武技难以精进，而渐溺于寻找神兵利器之道，虽知偏离大道远矣，然亦一乐。
作者: 老收 时间: 2012-1-10 11:35
以下是引用yaoyuan78在2012-1-10 9:17:00的发言：
这几天一直试着把重心放低，膝盖微曲，这几天打下来，把我累得够呛啊，打到后来，大腿感觉都发抖，站不住了
这体能实在是差得一塌糊涂了
你重心低了，但是要往前倾，不要老是像蹲马步一样，这样肯定累了
另外脚要是抖了就吃点葡萄糖，休息十分钟又可以了
我们就是这么过来的
由于现在打球时间少，所以抓住一次机会基本都是5个小时以上
开始久了脚就抖，高手们说是低血糖
后来补了糖分（巧克力、冰红茶、小面包），这些都是我们常备的东西
于是大家现在都是属于跑不死类型的了
作者: sjqka 时间: 2012-1-10 12:15
以下是引用yaoyuan78在2012-1-10 9:17:00的发言：
这几天一直试着把重心放低，膝盖微曲，这几天打下来，把我累得够呛啊，打到后来，大腿感觉都发抖，站不住了
这体能实在是差得一塌糊涂了
得补肾
作者: yaoyuan78 时间: 2012-1-10 15:22
以下是引用sjqka在2012-1-10 12:15:00的发言：
得补肾
同花顺版主你你你你……
作者: sjqka 时间: 2012-1-10 22:30
以下是引用yaoyuan78在2012-1-10 15:22:00的发言：
同花顺版主你你你你……
[em78][em85][em82]
作者: 回雁峰大曲 时间: 2012-1-11 15:48
要使用“弹簧腿”，即重心落在前脚掌，双膝微屈，整个身体张弛有度，看看江嘉良打球的姿势就明白了，当然，体力也是相当重要的。
作者: yaoyuan78 时间: 2012-1-11 15:56
我怀疑江嘉良整场球是不是都踮着脚在打
不过我同样表示疑问，这样打，发力够稳吗？
虽然江嘉良打得好，但那是打了十几年的结果
我这么业余也要用这种方式，会不会适得其反？
作者: 胡铁花 时间: 2012-1-11 16:48
貌似以前专业运动员就是这么训练的，脚后跟涂上白灰，一场球下来地上不许有白色痕迹。其实看外国很多运动员都是前脚掌着地方式的，包括萨姆索诺夫，这样启动才迅速灵活。当然我们业余没必要也没能力这样做。
作者: sjqka 时间: 2012-1-11 18:51
现在已经没有这么严的要求了，而且拉球还是脚踏实地的稳当
作者: 尔歌 时间: 2012-2-18 12:02
很有技术含量的帖子，必须顶！
作者: 尔歌 时间: 2012-2-18 12:07
1.迎前不够。2.不会发力，拍型过于后倾，放松拇指，食指发力试试。
作者: yaoyuan78 时间: 2012-2-19 19:31
以下是引用尔歌在2012-2-18 12:07:00的发言：
1.迎前不够。2.不会发力，拍型过于后倾，放松拇指，食指发力试试。
左手搓的时候还是正手攻的时候放松拇指、食指发力？
作者: 兔子爱乒乓 时间: 2012-2-20 14:38
以下是引用yaoyuan78在2012-2-19 19:31:00的发言：
左手搓的时候还是正手攻的时候放松拇指、食指发力？
推挡用食指，正手攻用拇指。放弃横打，专心推挡，上升空间会很大。[em1001]
作者: yaoyuan78 时间: 2012-2-20 15:21
以下是引用兔子爱乒乓在2012-2-20 14:38:00的发言：
推挡用食指，正手攻用拇指。放弃横打，专心推挡，上升空间会很大。
嗯嗯嗯……记下了
作者: sjqka 时间: 2012-2-20 19:23
全横打也可以，技术要一样一样练起
作者: yaoyuan78 时间: 2012-2-21 08:41
以下是引用sjqka在2012-2-20 19:23:00的发言：
全横打也可以，技术要一样一样练起
全横打？
我现在不是13岁……是33岁，横打怎么也得练个2到3年吧。当然，如果每天什么事情也不干，专业多球练习，个把月估计也能小成……[em1007]
作者: 运海12# 时间: 2012-2-21 16:35
全横打不错的……嗯……
这把年纪，练个邪恶的吧。
推荐正面光板，反面正胶全台横拉。
作者: yaoyuan78 时间: 2012-2-21 19:47
以下是引用运海12#在2012-2-21 16:35:00的发言：
全横打不错的……嗯……
这把年纪，练个邪恶的吧。
推荐正面光板，反面正胶全台横拉。
这个……
个人以为到正手位用反手横拉果然是个好主意
对方会被我行云流水一般的步伐迷惑
不过前提是我得练成凌波微步
最不济也得草上飞
作者: sjqka 时间: 2012-2-21 21:23
两面正胶吧，有看头
作者: yaoyuan78 时间: 2012-2-21 23:47
以下是引用sjqka在2012-2-21 21:23:00的发言：
两面正胶吧，有看头
宝版怎么知道我现在就是两面正胶？
正手802，反手正胶王
作者: 运海12# 时间: 2012-2-22 09:03
以下是引用yaoyuan78在2012-2-21 19:47:00的发言：
这个……
个人以为到正手位用反手横拉果然是个好主意
对方会被我行云流水一般的步伐迷惑
[em1004][em1027]对对对。
不过，把正胶王贴反面，也许是个不错的选择、
作者: yaoyuan78 时间: 2012-2-22 09:21
以下是引用运海12#在2012-2-22 9:03:00的发言：
对对对。
不过，把正胶王贴反面，也许是个不错的选择、
正胶王用来横打感觉还是很给力的，弹击也很干脆
拧起来比较困难，用的最多的还是磕
作者: 运海12# 时间: 2012-2-22 12:01
以下是引用yaoyuan78在2012-2-22 9:21:00的发言：
正胶王用来横打感觉还是很给力的，弹击也很干脆
拧起来比较困难，用的最多的还是磕
我主要是想扑完正手后回来能有一板突然的弹击，应该脆爽得很。
前提是对手回我扑正手的球不能角度太大……[em1026]
作者: 觉人 时间: 2012-2-22 12:20
以下是引用yaoyuan78在2012-1-8 22:12:00的发言：
感谢各位的指点
我不怕有缺点
就怕发现不了缺点，不知道缺点在何处，知道了总有方向
练基本动作动作先，看来需要一个专业的给我指导纠正一下。
一般人不敢把视频放到网上，明知有毛病却又不敢面对。楼主敢于接受批评还是勇气可嘉！顶！
作者: yaoyuan78 时间: 2012-2-22 13:46
以下是引用觉人在2012-2-22 12:20:00的发言：
一般人不敢把视频放到网上，明知有毛病却又不敢面对。楼主敢于接受批评还是勇气可嘉！顶！
谢谢啊
其实都无所谓，水平就在那放着，不承认不行。
给我指出来还是大家看得起我
再次感谢各位的指点
最近感觉水平有所提高
打算再录一次，让大家再来指点一下，顺便我自己也看一下对比一下
作者: sjqka 时间: 2012-2-22 18:46
向协调、自然、紧凑靠拢
作者: 杀无赦 时间: 2012-2-25 23:35
我是用水谷隼打802,1.9的海绵，要和我打，你得天天吐血。注：我是业余的打正胶半年
作者: yaoyuan78 时间: 2012-2-25 23:37
以下是引用杀无赦在2012-2-25 23:35:00的发言：
我是用水谷隼打802,1.9的海绵，要和我打，你得天天吐血。注：我是业余的打正胶半年
没关系，吐啊吐的就习惯了……哈哈
作者: yaoyuan78 时间: 2012-2-26 23:52
新拍了一段，请指正
作者: 雨桐 时间: 2012-2-27 01:37
感觉楼主打球太随意 浑身太散 过去的搓碰接少了 改似弹击似反手攻的撩了（我只能怎么叫了）如果偶尔的弱下旋能起到出其不意的效果 强下旋只能让你失误很多 你的对手发球质量不高 很多都是半出台甚至出台了 再有步伐跟不上很乱 不过比上次进步不小 一看楼主就是用功之人 加油 [em1001] 个人观点 别介意 [em1003]
作者: sjqka 时间: 2012-2-27 18:47
还是太随便了，还是要从基本动作着手，不要怕打不到
作者: sjqka 时间: 2012-2-27 19:03
开个新帖吧，我看的乱
作者: sjqka 时间: 2012-2-27 19:30
推挡第一个说：看到老的蒸汽火车那个轮轴没有啊，活塞运动，大臂与身体自然夹紧。
正手第二个说：这个是横扫啊，30度角左右，腰自然转45度左右，回到正前方，大臂“自然.惯性”提到额头。
步伐第三个说：不要跳，是滑步和小碎步的组合。
作者: yaoyuan78 时间: 2012-2-28 08:45
恩……
对于第二个，有2个问题
1、30°是指小臂与大臂的夹角吗？
2、转腰回来之后，是否还要保持这个30°的夹角？
作者: 运海12# 时间: 2012-2-28 10:42
[em1001]很有进步，用功啊，顶。看起来还是有点散，还有就是步法咋回事？地太滑？
作者: sjqka 时间: 2012-2-28 22:59
以下是引用yaoyuan78在2012-2-28 8:45:00的发言：
恩……
对于第二个，有2个问题
1、30°是指小臂与大臂的夹角吗？
2、转腰回来之后，是否还要保持这个30°的夹角？
不是，是板的运行路线和台面的大概夹角，可以调整的
作者: yaoyuan78 时间: 2012-2-28 23:40
以下是引用sjqka在2012-2-28 22:59:00的发言：
不是，是板的运行路线和台面的大概夹角，可以调整的
哦……有点了解了
今天在单位试了下，感觉好像比原来的击球点靠前了
作者: sjqka 时间: 2012-3-1 21:03
这个好像效果见的明显的快了点
作者: yaoyuan78 时间: 2012-3-1 23:17
以下是引用sjqka在2012-3-1 21:03:00的发言：
这个好像效果见的明显的快了点
感觉球是抽出去的……以前感觉球是撞出去的，虽然发了很大力，但总觉得没现在这样击球的感觉用力舒服，有点像抽陀螺的那一下
作者: sjqka 时间: 2012-3-2 21:48
[em65]我得考虑一下
作者: sjqka 时间: 2012-3-2 21:53
重新编辑了一下，见谅
作者: yaoyuan78 时间: 2012-3-2 22:03
这样很好啊……
请教，为什么我不可以直接在播放器里链接视频？
作者: sjqka 时间: 2012-3-3 11:07
看你怎么链了，回复隐藏的和直接链稍有不同
作者: sjqka 时间: 2012-3-3 11:08
视频网站的链接方法也不是一样的，我随便拿一个说说，你就当参考吧，一回生两回熟
作者: zjph1969boc 时间: 2012-3-3 13:38
学习一下
作者: 景画 时间: 2012-3-3 16:10
[em1001]
作者: 龙战士 时间: 2012-3-3 16:34
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 龙战士 时间: 2012-3-3 17:20
说一下自己的看法。我觉得还是先多练基本功，横打、反手攻先不要练了，左推右攻练好了再考虑别的，贵在精而不在多。用推、搓来控制，下旋搓、上旋推，通过落点、加减力的变化制造机会，力争每个板都要有质量、有思路、有预判，才能为进攻创造条件、提高成功率。脚步也非常重要，尽量迎前，能在高点或舒服点处理球为好。如果接发球不吃球，发球又好，从而形成发球抢攻的套餐就更好了。胡乱说说，给楼主顶贴。
作者: sjqka 时间: 2012-3-3 19:13
现在我也是跟自学成才的球手打太多了，反而生疏了基本功，有时会在比赛中莫名其妙的失误， 打算重新练起了
作者: yaoyuan78 时间: 2012-3-3 19:50
以下是引用龙战士在2012-3-3 17:20:00的发言：
说一下自己的看法。我觉得还是先多练基本功，横打、反手攻先不要练了，左推右攻练好了再考虑别的，贵在精而不在多。用推、搓来控制，下旋搓、上旋推，通过落点、加减力的变化制造机会，力争每个板都要有质量、有思路、有预判，才能为进攻创造条件、提高成功率。脚步也非常重要，尽量迎前，能在高点或舒服点处理球为好。如果接发球不吃球，发球又好，从而形成发球抢攻的套餐就更好了。胡乱说说，给楼主顶贴。
这个比较实用
现在主要想先把下旋的搓的问题的解决，不管正反手，尽量放到近网。
作者: sjqka 时间: 2012-3-4 08:39
这个有点难，搓近了要减力，摩擦减小更加不转，被挑打成功的几率大增
作者: and202058 时间: 2012-3-4 15:01
看看视频。
作者: xudong12300 时间: 2012-3-5 00:17
1111111
作者: sjqka 时间: 2012-3-5 08:55
2222222222222
作者: LZG500 时间: 2012-3-5 12:05
看看
作者: 回雁峰大曲 时间: 2012-3-5 13:49
看水平长进了没有...嘿嘿
作者: 回雁峰大曲 时间: 2012-3-5 14:20
终于看完了。简单说一下感受，仅供参考。
总体来看，击球姿势进步很大，有一些迎前击球的意识了，不错。
弱点很明显，一个是反手起下旋没什么手段，这段视频只有几处成功地反手“抬”起下旋球，只有一处稍带了弹击动作，而且直接得分了。其他的反手位下旋球净在推和搓之间犹豫，造成下网；第二个是正手攻球还处在散漫阶段，既没有成型的动作，也没有良好的合力，而且失误太多，半高球一个不落，全打丢了。
最后给一建议，要想把正手攻球姿势练好，在时间比较紧张的情况下，最好的方法就是挥臂练习，以1000次为一组，一次三组，之间歇息两分钟，练习时注意从腿开始发力，动作不求快，完整就好，千万不要小看这1000次，做下两组就会手臂酸涨，第一次练习之后可能连饭碗都端不起。至于效果如何，你练过半个月就会有收获。
作者: yaoyuan78 时间: 2012-3-5 14:54
以下是引用回雁峰大曲在2012-3-5 14:20:00的发言：
终于看完了。简单说一下感受，仅供参考。
总体来看，击球姿势进步很大，有一些迎前击球的意识了，不错。
弱点很明显，一个是反手起下旋没什么手段，这段视频只有几处成功地反手“抬”起下旋球，只有一处稍带了弹击动作，而且直接得分了。其他的反手位下旋球净在推和搓之间犹豫，造成下网；第二个是正手攻球还处在散漫阶段，既没有成型的动作，也没有良好的合力，而且失误太多，半高球一个不落，全打丢了。
最后给一建议，要想把正手攻球姿势练好，在时间比较紧张的情况下，最好的方法就是挥臂练习，以1000次为一组，一次三组，之间歇息两分钟，练习时注意从腿开始发力，动作不求快，完整就好，千万不要小看这1000次，做下两组就会手臂酸涨，第一次练习之后可能连饭碗都端不起。至于效果如何，你练过半个月就会有收获。
额……1000次一次三组，我的娘啊
好吧，我试试100次一组连续5组
过一个月再发一次视频求指导
[此贴子已经被作者于2012-3-5 14:55:56编辑过]
作者: sjqka 时间: 2012-3-5 18:42
楼上你打折的也太厉害了点[em231]
作者: yaoyuan78 时间: 2012-3-5 20:18
累死偶了，挥拍一千次
作者: sjqka 时间: 2012-3-6 15:00
效果要10000次以后显现，加油[em1039]
作者: yaoyuan78 时间: 2012-3-6 15:30
以下是引用sjqka在2012-3-6 15:00:00的发言：效果要10000次以后显现，加油
争取一周内完成
作者: 34zx 时间: 2012-3-6 15:55
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: li49254200 时间: 2012-3-6 16:00
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: yaoyuan78 时间: 2012-3-6 16:40
以下是引用sjqka在2012-3-6 15:00:00的发言：效果要10000次以后显现，加油
貌似后背左肩胛骨那里拉伤了……
作者: sjqka 时间: 2012-3-6 19:23
[em1026]哎，没前途！！！！！！！！[em109]
作者: yaoyuan78 时间: 2012-3-6 20:19
以下是引用sjqka在2012-3-6 19:23:00的发言：
哎，没前途！！！！！！！！
刚刚又挥拍500下，现在貌似后背两边的肩胛骨那里都拉伤了[em1024]
作者: mkyyk 时间: 2012-3-6 22:22
不错不错，赞一个！
作者: mkyyk 时间: 2012-3-6 22:23
不错不错，赞一个！
作者: lydch 时间: 2012-3-6 22:52
看看
作者: yaoyuan78 时间: 2012-3-7 01:23
今天挥拍2000，我的胳膊啊……肘关节内侧的肌腱和大臂的肌肉酸痛
作者: 运海12# 时间: 2012-3-7 08:54
我练得蛋疼
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