坚持打乒乓球3年了，直到最近常看马龙打球，感觉才算刚刚入门吧。下面谈谈我的几点体会，请各位高手不吝赐教。
一、乒乓球打的是球，但其实打的是技术、是心理、是体力、是反应、是智慧，一句话：是综合实力；
二、乒乓球水平的提高，不是以天计，不是以月计，是以年计啊（可能是本人太笨，进步太慢，不怀疑有悟性高者进阶神速）；
三、步伐的核心在于重心转换。步伐的重要性我就不多说了，都是我老师。我向大家汇报一下我的体会：准备动作腿不能直、脚后跟不能能踏实；步伐移动要快这都是最基本的东西，还有很重要的一点是重心的转换，虽然你移动很快，但如果重心没控制好是发不出来力、打不出高质量球的。
四、衔接的关键在于动作还原。最近一直在观摩马龙打球，研究马龙为什么动作那么快，这与其身体素质、肌肉类型、技术风格；反应快、动作小等关系密切，同时还有非常重要的一点，马龙的动作还原非常好。我粗略地看了一下一流选手的动作还原，感觉马龙、波尔的动作还原是最标准的，板回到中间位，利于正反手的衔接。张继科的还原偏向反手。中国女队一线选手丁宁、刘诗雯、李晓霞、张怡宁等还原都偏反手，说明女队反手相持更多些。直板王浩还原偏反手、马琳还原偏正手，这都与其技术风格密切相关。总之，要想连续相持或进攻，必须加强还原意识。呵，我正在加强这方面的自我训练，路漫漫啊！
五、初学打球从纯木开始比较好。我打球之前曾经零星打过两年球，曾经买过一块蝴蝶最低档的纯木底板，这次又捡起来打球的时候，换了一块斯蒂卡红黑碳王7.6横板，由于不适应其风格，也没找到合适的套胶，在新换板后的一年里，我几乎是不会打球。后来正手换了爱博的威龙限量版、反手换了爱博的天煞才勉强适应，到现在打了二年也仅仅是初步掌握。因此建议初学者从纯木打起，至少要连续打1－2年再考虑换攻击性更强的底板。
见识少，水平低，欢迎各位球友拍砖