第一剑 拉下旋来球，先转后冲组合好，手腕转动压弧线。
在欧洲选手中，波尔的速度之快令人印象深刻，但是我们回忆一下，他的第一板上手，除了对半高球，都是拉加转弧圈，而不是像绝大多数中国选手以冲杀为主。为什么你明知他拉加转，他还是能对所有人形成威胁，而且你觉不出他慢？
答案是：他的拉球旋转非常强，而且弧线非常低，落点同下一板连续拉也十分配套。对右手，他很少会拉到你的正手位，多是拉到你的反手、中间位，这样你回到他正手位的几率就非常高，他再连续拉冲。如此一来，他第一板上手慢，第二板进攻快，一慢一快，就有了明显的节奏变化，所以你可能觉得他非常快，其实细分析，他对你的打击主要还是第二板进攻的快。因为他拉的加转弧圈既转又低且落点好，你很难加力、转攻，只要你用平稳的方法回球，他就达到了目的——不求一锤定音，而是通过两板、三板的组合，尤其第一板与第二板这种加转与速度的组合，给对方以很大压力。
波尔的两脚分开站立。而中国的教科书一般主张两脚开立稍宽于肩，但据测算波尔的两脚间距通常都在一米甚至更大，与众不同。波尔发球后站位较近，因为发球质量较高，对方不太可能出重手挑打，而且他善于拉半出台球，这种站位利于发挥自身特长。
波尔抢拉下旋球的精华所在：
重心压低 一般人正手拉球时两腿的夹角35-40度，波尔却时常超过90度，测算值最多达到105度，因此两脚撇的很开，重心压的极低。
腰髋发力 波尔下半身撇开后，保持站位不动，与上半身的夹角夹的特别紧，全靠髋关节发力，受力很大。
手腕后引 手腕向后下方引拍明显，保证了挥拍迎球时手腕运动幅度较大，有利于加快加速度。
下压弧线 有的人拉加转，就是沉低手使劲摩擦，虽然拉的转但是弧线高，对方适应以后照样可以反拉反冲。为什么波尔的加转拉的低？关键是触球后手腕有个转动。这种转动既是摩擦球也有助于往下压弧线，包括他的重心，也有类似的下压过程。这样就保证了拉球旋转超强而且弧线低，为他下一板的进攻做了非常充分的准备。
第二剑 侧身拉球，腰髋拧侧身，重心压弧线；手臂撇落点。
波尔的侧身拉球，尤其拉斜线，有独到之处。中国选手侧身，多用小碎步垫几下，两脚离的不是太开，波尔却不同，他在持拍手异侧脚(右脚)跨到位后，吃拍手同侧脚(左脚)并不太跟进，而是保持两脚分得很开，“下边不动，上边动”，几乎全靠腰髋的转动或者说“拧动”来完成侧身。
波尔在拉球时，身体重心是向自己的右下方压去，压至几乎倒地，转腰幅度非常大：而持拍手是撇着向左前走，与重心方向相反。压重心能够控制回球弧线的高度，将其压低。撇手是为了控制弧线方向，让回球具有“滑板”的威力。
类似的撇拉，不仅可用于侧身正手进攻，也可用于在正手位回直线。需要强调的是，拉这种球，压重心和手迎前的时候务必要一致。既压又击，压的劲才能作用的上，压早了可能下网，压晚了跟没压一样容易出界，一定要把两种劲“含”在一起，才能协调、晃动性强。
波尔这种“拧腰”侧身方式的好处在于，击球时双脚不动，双脚都在受力，站位不易乱，所以别看他腰拧着，“拧”完后脚下不乱立即可以还原，假如侧身时垫步、交叉步用的过多，还原速度自然会比波尔慢。像刘国梁、马林这样本身很灵活、小碎步很多的人，照搬波尔的侧身方式未必有意义，但如果你本来步法就慢、重心交换又还不错，就不妨向波尔学学“拧腰”侧身——前提是你经过足够的系统训练。
第三剑 反手反攻，横向发力，撕开角度。
看过不来梅世乒赛中德之战的人，一定对波尔频频用反手反攻王励勤的拉球记忆犹新。按说，王励勤抢拉半出台球的水平在中国选手中并不算差，但波尔却能用反手直接发力反攻。中国横板选手在反手位解决湖圈球时，多用挡、拱、快带等技术，以不丢球为主，但波尔却能在近中台反手反攻甚至反拉上旋球，这无疑是一项很有创新意义的突破，这意味着乒乓球技术攻打上旋球从此无死角。
其实，波尔反手反攻的绝招，在两年前对萨姆索诺夫的这场比赛中就已初现端倪：在比赛中，萨接发球时抢先用反手将球挂起，应该说这板接发球还是不错的，因为萨擅长退台相持球，接发球时主动发动长球有利于形成对攻局面，不容易打乱自己的站位，避免了由前往后、由攻转防的转换。但波尔早有准备，他直接用反手发力反攻斜线，接着准备侧身连续正手进攻，直接就用大角度调动撕开了萨的防线，形成了随后调正手打反手的有利局面。
波尔反手之所以能够直接发力反攻，一是手位比较高、击球比较早，二是动作并非直接往前，而是有横向发力的成分，即左手挥拍的他挥拍方向往左较多，这样自己不必主动制造弧线，回球反而又低又快，还有助于抵消来球的旋转。以前我们介绍过格林卡相持几板后能有这种横向发力的球，但波尔是前几板就有，更为先进。当然，波尔反手反攻的来球只是带有一定的上旋，现在的他在主场面对王励勤时又有所发展，反攻的是上旋更强的弧圈球(即王励勤的抢拉半出台球)两者技术要领相近，但后者难度更大。
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