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标题: [推荐]增大击球力量的一般方法！ [打印本页]

作者: 喝水的蚊子 时间: 2006-1-20 15:26
标题: [推荐]增大击球力量的一般方法！
增大击球的力量不论是用于对付强烈上旋的弧圈球或转与不转的削球，都具有重大的作用。增大击球力量的一般方法有一下几点，供大家参考：
（1）击球前，必须快速移动步法调整击球位置，尽可能使身体与击球点保持一定的加速距离，以利于加快击球的挥拍速度，以及重复发挥身体各个部分肌肉力量。
（2）击球前，要充分引拍。主要有两个作用：一是取得足够的击球距离；二是使手臂、腰各部分肌肉拉长，以利于击球时进行快速收缩。
（3）击球时，要掌握好发力时机。要在拍与球接触的一瞬间使挥臂打到最快的速度。
（4）击球后，必须使身体各部分肌肉充分放松，迅速恢复回击下一板球的准备状态。以利下次击球。
（5）经常进行各种提高专项快速力量的辅助练习，曾强肌肉的爆发力，提高用力的协调性。

作者: 真我风采 时间: 2006-1-20 17:05
写的不错很有借鉴意义噢，是不错的辅助文章噢

作者: 风刀霜剑 时间: 2006-1-20 18:57
很值得学习哟。

作者: lijun0509 时间: 2010-3-31 20:54

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: abcd321abcd 时间: 2010-3-31 21:10
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