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自从上世纪六七十年代日本人发明弧圈球以后，拉弧圈和防弧圈成了乒乓球的主流。弧圈球由于上台的稳定性和攻防兼备的特点也被好多业余球友所追捧。本人从小就喜欢乒乓球，在初中时第一次接触弧圈球理论。开始了自己的摸索之路，中间一直走弯路。直到五年前才开始走入正轨。现在正手弧圈成为了我主要的正手进攻技术，在练习的过程中得到了当地各位球友的指点。向各位论谈中的高手学习，参照了各种版本的乒乓球教学录像。对业余练弧圈有了自己的一些体会。现在写出来和大家分享。也希望各位球友指出不足。大家共同进步。
先说一下现在最主要的弧圈技术。按站位分正手近台弧圈。中远台弧圈。正手台内拉。反手近台弧圈。中远台弧圈。反手台内拧拉。按旋转分为加转，前冲，暴冲。在比赛中我是正手拉，反手打。正手以加转为主。出机会后在前冲，动作较小，以相持为主。反手也练，可惜比赛时基本不用。最主要的是反手对挑打和快攻更有信心。
一、器材
要打好乒乓球，最主要还是找到适合自己的器材。我现在主板红黑，正SRIVER，反手CJ8000两面弧圈。以前最主是CL-CR，正手胶皮打过的有ＳＲＩＶＥＲ ＦＸ，省狂三十九度，７２９－２。Ｆ１，ＳＲＩＶＥＲ，最称手的是Ｆ１。反手，省狂三，ＦＸ。中间也过一些备用板，银河Ｎ７，Ｎ１０。Ｕ５。三维Ｖ５，拍里奥ＴＥＮ。也试过别人的老蝴蝶王，马碳，桧木。ＩＮＦＯＣＥ。前段时间还买了支ＥＧ。拉球手感是好，可惜我力量不行，不适合。对于想练弧圈球的球友，基本上都是打了一定时间的球。想比赛和练球能兼顾。对于像钱少的学生朋友，Ｕ５或Ｖ５＋ＣＪ８０００都足够胜任了。正手快攻，反手弧圈。钱多的呢选择的就很多，最主要是自己打着顺手。
二、练习的时机和顺序。
弧圈球不是一开始打球就能练的要有一定的基础：有一定的球感，挡球，拨球有定的基础。身体比较协调时才开始练习。按我教学的经验，练球半年后。就可以开始练习了。先练正手快带在台内赠。寻找摩擦球的感觉，要摩擦的薄球才会转。摩擦的感觉找到后就可以开始练正手近台拉，主要练习下降前期的拉球，在练习的过和中加大动作的幅度。加快摆速。做到全身放松。以控制落点为主。只有感觉到全身协调后再发力摩擦。往后引拍的不要太发力，以腰带手。判断球的路线，蹬腿转腰加速挥拍，要有收前臂的动作。半年后就能拉上稳定的定点正手弧圈了。实际过程中，多数人的防弧圈都不怎么好，要么是落点给的不好，要么是忽快忽慢的。最好你自己拉球的落点，旋转，和速度控制好一点。让别人防起来舒服。我们才能多拉几板。对于别人给的落点不好，只有自己用步法来调整。
三、实战阶段的运用。
练一项技术为的是在实际比赛中的运用。当拉球有一定基础后就要有意识的在比赛中运用，或者模拟比赛的练习。在比赛中更多出现的是没有规律的各种旋转，速度和落点的球。在平时练习的时候就要有意识的模拟比赛。多强化拉接各种旋转的球。比如说，和长胶或削球选手练连续拉下旋球。和喜欢放高球的去冲高球。有条件的可以练练多球。用多球来练应变能力。如果没有这些条件，只有练发抢后连续拉，接发抢后连续拉。
四、拉球在比赛中的磨炼
拉球比攻球的优势是比较稳定，不容易失误。在比赛中拉球得分靠速度力量和旋转不一定有效。有些时候靠节奏，旋转和落点的变化更能得分。像我打红黑的底板，速度很快当我一味的发力拉前冲时，很容易被对手封回头。毕竟我们没有专业的步法和反就。在平时的练习中就应多练习加转弧圈。高调弧圈。不是机会不要暴冲。尽量把球控制在自己身体能承受的范围内。多准备拉几板。多控制落点，速度和旋转。多适应各种节奏。
这些是我学拉球这几年的一些体会。希望大家多提意见
高调是不是板子应该更立一些？
高调是不是板子应该更立一些？
我拉弧圈主要还是打摩结合。板形都是立着稍前顷，都过不同的挥拍角度产生不同的抛物线。和不同的旋转
有感觉的，现在就是很需要提高这项能力。
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