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标题: 改不了这个习惯，真郁闷！！怎么办？ [打印本页]

作者: 乒乓意境 时间: 2006-1-21 20:06
标题: 改不了这个习惯，真郁闷！！怎么办？
我正手拉球时，习惯身体往左边倾斜歪到一边，右肩耸起来，尤其是处理近身球时更容易出现这种情况，脚步比较懒，不愿动弹。所以拉出的球不太转，真是苦恼，反手还好些。怎么办？遇到近身球大家怎么处理的？

作者: 乒乓意境 时间: 2006-1-21 20:07
我想了一下，可能刚开始直改横时，不会用反手，到反手的球习惯侧身造成的

作者: 真我风采 时间: 2006-1-21 22:55
多按正规的动作来训练自己，打球没有近路的，只能是看你有多少功夫，有多少付出才会有多少回报噢，建议先从步伐练起，让自己的下盘动起来，让自己的整个球路活起来吧，相信自己，你会成功的

作者: dihua 时间: 2006-1-22 04:31
多做徒手练习。

作者: 乒乓意境 时间: 2006-1-22 11:33
现在球一到了近身，马上身子歪倒左边，右肩膀耸起来，胳膊肘也有点抬，脚步不怎么动。。。

作者: 乒乓意境 时间: 2006-1-22 11:35

以下是引用真我风采在2006-1-21 22:55:00的发言： 多按正规的动作来训练自己，打球没有近路的，只能是看你有多少功夫，有多少付出才会有多少回报噢，建议先从步伐练起，让自己的下盘动起来，让自己的整个球路活起来吧，相信自己，你会成功的

请教怎么练习步伐？我是自学的，没有人指导自己～～

作者: 真我风采 时间: 2006-1-22 13:09

（一）单步 1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

（二）跨步 1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

（三）并步 1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

（四）跳步 1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。

（五）交叉步 1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。 2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。照着练习一下吧，或买一张乒乓球入门基础的碟，里面都有更详细讲解噢

作者: 乒乓意境 时间: 2006-1-22 19:33
那么如果球到了右侧近身或者左侧近身，对于弧圈打法选手选择哪种步伐最合理？

作者: 喝水的蚊子 时间: 2006-1-22 19:41
好，楼上说的好！跟我看到的一篇关于步法练习的文章很一直！（已经发贴）希望对大家有帮助～！[em01]

作者: wg 时间: 2006-1-23 09:16
楼主朋友:
      一.每天早晚对着镜子执拍练习攻球和步伐由慢到快,由简到繁,由单独动作到连续动作,克服以上毛病.特别注意动作的还原性.建立一种正确的意识.正规的合理的动作.
   二.多看比赛训练录象,不要贪多,找一个你喜欢的国手比赛录象,反复看进行表象训练,要让他的动作进入你的潜意识,形成一种条件反射
   三.如果球到左侧或右侧用什么步伐,要看对方的球速和球高而定,不能一概而论.
      以上是我的体会,供你参考.

作者: lijun0509 时间: 2010-3-31 20:55

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