看看这个对你有帮助的 1.腰腿要结合好。腿蹬地进行重心转移，发力到腰。
2.多用身体控制进行拉球。如果你发觉自己是用手或多数用手在拉球，那你的拉球稳定性一定不好。在比赛中就更加的差了。
3.拉球时一定要向前“顶”。如果向后座，那就不好了。这一点就要注意好腰腿了。
至于击球点的问题我认为不要太关注，关键在于“身体”的感觉。这也是专业和业余的一个重要区分了。业余的基本上没有人可以拉出专业的那种速度和稳定性，这就是有没有用好“身体”。这里的道理和推铅球的一样，大家多体会。
业余球手正手拉前冲弧圈易犯的错误及注意事项
正手拉前冲弧圈易犯的错误： （1）重心压得太低，导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界； ----注意事项：根据来球高低旋转调节好重心高低，引拍不要太大（业余引拍太大不易找到合理击球点），留心自己的引拍位置。如易犯（1）的错误，在练习时可恰当提高引拍位置，在此同时应注意重心从右脚转换至左脚时的稳定性（以右手执拍为例，下同），因为如果你已习惯低重心拉球的话，提高重心易造成当重心从右脚转换至左脚时“刹不住车”的现象，造成连续不好，只有一板冲了。
（2） 腰、髋、腿及上肢的不协调，大部分人表现在只有上肢发力，腰、髋、腿的力传不上来，造成前冲不冲； ---- 注意事项：在练习时可用不执拍手轻轻抓住执拍手的大臂，然后蹬腿顶髋转腰，带动大臂运行，最后收小臂（手腕顺势而上）。可先做徒手动作，体会到发力一致时再上台练习。
（3）撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外； ----注意事项：多体会“打”和“磨”的比例。
（4）拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，如果手感好时很多上述情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折扣，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里； ----注意事项：养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了。
（5）反冲时，只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。 ----注意事项：提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
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