由于速度高速运转
击球的跟是动态的
即:击球前甚至都来不及跟落地,赶在击球前一刹那落地,蹬地,一气呵成!!!
(脚的跟是指:发力脚的脚前掌)
(精彩的时候,整个人的身体在击球后都会被蹬飞起来!!!)
个人体会,请指教
脚是正手攻球的根！
一、脚是正手攻球的根！
这个是我和教练学球半年后的体会，因为现在正手攻球打得很轻松，发力和连续都比较好。从硬板CL到软板R5，都能够把球板打透。所以觉得自己练习的还不错，就想和大家分享体会。同时，也请大家指正。
我现在感觉我的脚蹬住地了后，就象身上有了一张网一样，把所有网内的球都能很舒服的击打过去，脚就象渔夫的手一样，控制着网的方向和位置。击球的声音很脆，透了底板，落点固定，持续性也好。所以，我总结脚是正手攻球的根，具体如下：
第一，是说力从脚下起。前脚掌蹬地，脚和膝盖稳定的转动，腰腹适当紧张（发力的支撑点），力量传到上半身。这个过程讲究的是稳定协调，就象开车挂2档，平稳持续的输出力量. 相对来说，冲球就是挂5档了。这个环节是很磨人的，要花时间找动作规范的人练习。
第二，是说用脚去找球，或者说用重心，道理是一样。千万别误解成每个正手攻球都要先迈动右脚，这个是错的，我也有过这个错误观念，被教练使劲骂过。对方来球落点稳定的，一般都可以不动脚步，而是身体躯干、膝关节和脚掌来细微调整，把重心调整到合适的位置，脚再去蹬地。就是基于此体会，我总觉得身上有了张网。
第三，是说用重心和脚相互配合。在此处强调的是要击球后快速还原，把重心再压到右脚上去。要求有2点，一是快速，击球后马上弯腰转体；二是稳定，重心压右脚的节奏要稳，让右脚能感到压力，有反弹的趋势。有人说
另外有一点，我觉得前臂还是要主动去打球的，不是说完全靠转腰去打。用CL等硬板的时候，只靠转腰就能打出质量不错的球。但是在用R5等5层软板的时候，明显需要前臂的主动发力。软5层的球板在击打时候，略微有点振动，就需要手腕固定点，往前多送点。可能这就是有人认为5层木更适合练功的缘故吧。
其他细节，1.开始学习的时候，手腕要放松，不要加入手腕的动作。2.胳膊张开点，千万别夹着，否则会形成横向发力。3.膝关节内扣。4.后脚跟离开地面。5.弯腰，教练要求的弯腰比你想象的更弯，当你感觉被球顶住的时候，就赶紧弯腰。6.别台内击球，毕竟是初学，击球点在高点前期，能更稳定容易。
总体原则是放松+迎前。
二、对拉球帮助巨大
从我掌握这个诀窍，并按此练习了一段时间后，真的感觉进步很大。
我主要抓住几个环节：脚下移动到位，把根扎稳；蹬地转腰后要有正手攻球的感觉，主动去找球。感觉似乎很慢，但是实际上击球时间很充裕，感觉很轻松，憋着劲想打下一板。万一线路太正，被对方防回来到大角的时候，我跑动后第一个动作是找脚，弯腰把重心压右脚后，再发力击打。真的觉得从容了，这个是我以前没有的感觉啊。
如果有的朋友知道用重心、放松、迎前的理论，但是不知道如何练习的话，希望我的体会能有点抛砖的作用。
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！我认为脚跟不能离地！
由于速度高速运转
击球的跟是动态的
即:击球前甚至都来不及跟落地,赶在击球前一刹那落地,蹬地,一气呵成!!!
(脚的跟是指:发力脚的脚前掌)
(精彩的时候,整个人的身体在击球后都会被蹬飞起来!!!)
个人体会,请指教[em1003]
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！多谢
这两天遇到了直板专业球员，35岁了吧，老式直板，特会扮猪吃虎，老说自己不会打球，不会横打。
结果， 我被他的摆短和搓球功夫给吓倒了，手上功夫太厉害了，摆短还能摆的很转。
但是我更有体会的是，他每个球的上步，稳定，快速，清晰。脚下的动作太扎实了，我觉得也是像扎根了一样，上步就抓住地。
楼主的题目 就很好 脚是攻球的根
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击球的跟是动态的
即:击球前甚至都来不及跟落地,赶在击球前一刹那落地,蹬地,一气呵成!!!
(脚的跟是指:发力脚的脚前掌)
(精彩的时候,整个人的身体在击球后都会被蹬飞起来!!!)
个人体会,请指教
我觉得你理解的很正确啊。
这两天遇到了直板专业球员，35岁了吧，老式直板，特会扮猪吃虎，老说自己不会打球，不会横打。
结果， 我被他的摆短和搓球功夫给吓倒了，手上功夫太厉害了，摆短还能摆的很转。
但是我更有体会的是，他每个球的上步，稳定，快速，清晰。脚下的动作太扎实了，我觉得也是像扎根了一样，上步就抓住地。
这就是他的特定的语句，他的圈子里还有高手，专业里还有专业，他的目标不是你，而是更高一层。
体会的不错的
我教练的球比较接近底线，高点都在台外了。
脚是正手攻球的根！
一、脚是正手攻球的根！
这个是我和教练学球半年后的体会，因为现在正手攻球打得很自如，发力和连续都很好，所以就想和大家分享体会。同时，也请大家指正。
我现在感觉我的脚蹬住地了后，就象身上有了一张网一样，把所有网内的球都能很舒服的击打过去，脚就象渔夫的手一样，控制着网的方向和位置。击球的声音很脆，透了底板，落点固定，持续性也好。所以，我总结脚是正手攻球的根，具体如下：
第一，是说力从脚下起。前脚掌蹬地，膝盖稳定的转动，腰腹适当紧张，力量传到上半身。这个过程讲究的是稳定协调，就象开车挂2档，平稳持续的输出力量. 相对来说，冲球就是挂5档了。这个环节是很磨人的，要花时间找动作规范的人练习。
第二，是说用脚去找球，或者说用重心，道理是一样。千万别误解成每个正手攻球都要先迈动右脚，这个是错的，我也有过这个错误观念，被教练使劲骂过。对方来球落点稳定的，一般都可以不动脚步，而是身体躯干、膝关节和脚掌来细微调整，把重心调整到合适的位置，脚再去蹬地。就是基于此体会，我总觉得身上有了张网。
第三，是说用重心和脚相互配合。在此处强调的是要击球后快速还原，把重心再压到右脚上去。要求有2点，一是快速，击球后马上弯腰转体；二是稳定，重心压右脚的节奏要稳，让右脚能感到压力，有反弹的趋势。
其他细节，1.开始学习的时候，手腕要放松，不要加入手腕的动作。2.胳膊张开点，千万别夹着，否则会形成横向发力。3.膝关节内扣。4.后脚跟离开地面。5.弯腰，教练要求的弯腰比你想象的更弯，当你感觉被球顶住的时候，就赶紧弯腰。6.别台内击球，毕竟是初学，击球点在高点前期，能更稳定容易。
总体原则是放松+迎前。这个基本是自己体会去，不好说清楚。
我现在和搭档的正手攻球练习有2个内容：1持续性的中等力量攻球。2轻重轻。就是发力一板后，调整一板，再发力。
二、反手也是如此
当然，反手也是这个道理。1.反手拨。这个是我掌握的比较好的动作。我的拨球动作，重心是在左脚的，左脚在右脚前，所以发力也是左脚略微蹬地即可。可能有的规范动作是重心在两脚之间，或者右脚，应该也没问题吧。但是我听我教练的。
2.拉球。我之前一直不会反手拉球。但是当我现在能找到脚上发力的感觉后，我很快就掌握了反手拉球。我是重心压左脚
，左脚在右脚后，手腕略微固定。
三、对拉球帮助巨大
从我掌握这个诀窍，并按此练习了一段时间后，真的感觉进步很大。
而且还在别人身上进行了验证（希望不算误人子弟）。在俱乐部里，我对两个苦恼于拉球不协调、手忙脚乱的球友讲解了这个道理，还给他们陪练。还真灵啊！他们马上就找到了感觉，经过练习后明显发力就协调了，连续时候也从容了很多。他们脸上的惊喜让我感觉自己是个活雷锋。
我现在发球后，立刻脚下把根扎稳，对方回球后，脚下略微调整，然后发力拉冲，那还真是一道白光啊！而且还感觉很轻松，时间很充裕，憋着劲想打下一板。 对手都说我打了鸡血。万一线路太正，被对方防回来到大角的时候，我跑动后第一个动作是找脚，弯腰把重心压右脚后，再发力击打。真的觉得从容了，这个是我以前没有的感觉啊。
和高手交流的时候，高手很淡然，说“无非还是放松、迎前！这些东西，都是你水平高了之后，才能体会得到”。
如果有的朋友知道用重心、放松、迎前的理论，但是不知道如何练习的话，希望我的体会能有点抛砖的作用。
这个我一定要顶，向楼主学习
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