精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 打球时身体不能很好的放松，请教各位球友有什么好的练习方法。 [打印本页]

作者: bgq 时间: 2012-5-3 08:57
标题: 打球时身体不能很好的放松，请教各位球友有什么好的练习方法。
打比赛时身体不是很协调，不能很好的放松，特别是肩部和肘部，各位球友有什么好的练习方法，请指教。

作者: zs730712 时间: 2012-5-3 09:15

一味放松是不对的，反之一味紧张也是不对的

准确的说应该是打球要有节奏感，即一松一紧。

如果要简单点说，我就建议你这样：引拍时放松，挥拍击球时收紧

个人观点，仅供参考[em1003]

作者: qdppq 时间: 2012-5-3 09:19
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 乒分秋色 时间: 2012-5-3 09:58
首先还是调整心态，不要怕输球，不要怕打飞和下网，不要怕回球没质量让对方能发力。然后再像版主说的那样去调整！有机会找个教练是比较好的！

作者: 止步水 时间: 2012-5-3 10:09
多练习攻球，一松一紧，时刻提醒自己要放松，时间长了成了习惯就可以了。

作者: 低密度健康 时间: 2012-5-3 10:12
2楼说的是啊！这就是努力地方向！

作者: 洪湖水 时间: 2012-5-3 10:13
深呼吸就是

作者: ksz66 时间: 2012-5-3 10:44

QUOTE:

以下是引用zs730712在2012-5-3 9:15:00的发言：

一味放松是不对的，反之一味紧张也是不对的

准确的说应该是打球要有节奏感，即一松一紧。

如果要简单点说，我就建议你这样：引拍时放松，挥拍击球时收紧

个人观点，仅供参考图片点击可在新窗口打开查看

说得好，的确是这样的。[em1002]

作者: wanghao7181 时间: 2012-5-4 23:19
首先你要重心低，准确率和上台率要能上来你才有板儿。。。然后，你要看准旋转，特别是接发球那一板，第一板最难，尽量看准旋转，新手实在看不清也没办法。。。。。。。下几板看旋转简单些，因为除了接发球一板，以后的旋转判断要比第一拍接发球准的多。。。。。发抢也要比接发球准的多（在判断旋转上面）

作者: 九月天空 时间: 2012-5-5 11:43
看帖是学习，回帖是美德！

作者: yinhongwei 时间: 2012-5-5 12:55
很养眼的帖子，顶楼主！ 

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)