[分享]长胶的心得——“东邪”黄建疆、“晋阳”张子敬（请勿转载） - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

我给长胶技术总结了十四种技术手法，可以用十四个字来概括，防守中：搓、撇、挤、削、挡、磕、刮。进攻中：拱、弹、抽、打、滑、带、拉。下面我详细地向大家介绍每种手法的技术特点和使用方法（本文是按照右手握拍来讲解的）。一、防守中的技术：搓、撇、挤、削、挡、磕、刮。 1、搓：接对方发很转的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，这样的好处是对方不易上手，能够逼迫对方直接失误或回搓，这样就会很大的增加自己进攻的机会。长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用，因为长胶的搓球不会象反胶那样搓出下旋球，搓过去的球不是略带上旋就是不转，因此极易被攻。搓球只在对方不熟悉长胶性能，或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好效果。 2、撇：接对方发下旋球或者对方搓过来的下旋球均可以使用，这项技术的要点是握拍要后仰（通常叫亮板），角度按照对方来球旋转的强度而定，由后向前、由左向右击球，这样撇过去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直线且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。给对方侧身攻造成很大的被动，不是对方直接失误就是使自己的击球机会增加。 3、挤：接对方发到己方反手位的上旋球或者侧上旋球时，可以用挤的手法回球，技术要点是球拍与球台的角度为90度，击球时，由后向前、由右向左击球，挤过去的球已经变成侧下旋并且回到了对方的反手位还向左拐，迫使对方很难上手。 4、削：接对方发到己方反手位的急上旋球或者急下旋时使用，技术方法是稍退台用长胶削一板，向下的动作比用反胶球拍大。这样能很大程度地避免接发球的失误，这时长胶最好是在反面，另外在相持中也可以削一板。当对方发力进攻时，长胶可以依靠其特有的“借旋”功能，削出旋转十分强烈的下旋球，这是长胶削球的优势。我在被迫退台后有时会有意识地削几板，只要顶重板成功，对方再攻下网的可能性很大，这是长胶化被动为主动的一个有效手段。 5、挡：对方进攻弧圈球或者推挡过来的球都可以挡回去，无论是正手为还是反手位都可以用挡。技术方法是球拍与球台的角度为90度，但有时来球的旋转强度调整自己的板形，击球时不要用力，保证能“吃”上球，使球产生足够过网的平动动能，在击球部位上要保证能够击球的后中部，由于回去的球比较下“沉”，让对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球。 6、磕：与挡不同是击球时有上向下向后减力去触球，能防住较转的弧圈球。技术方法是防弧圈球时要做到“两抬”“一收”。所谓的“两抬”是一抬后脚跟，这样即增加了身高又防止退台。二抬肘，这样能更好地回击来球的中上部。“一收”是指收腹，这样可以做到充分的减力，正手位、反手位都是一样。优点是能防住较强弧圈球，回球是急转下旋。对方拉的越转，回球就越转。这项技术是使用长胶必须掌握的技术之一。 7、刮：此项技术只限于用在回击正手位的短下旋球，技术方法是握拍要后仰（亮板），击球时由上向下、由右向左。回球的速度较快、飘且上旋。最好能够回到对方反手位长球，迫使对方搓球给自己增加进攻的机会。

1、拱：通常把长胶发力推称作拱，凡是反手位的下旋球都可以使用拱这项技术，技术方法是握拍后仰与台面成钝角约120度左右，视来球的旋转强度和弧线的高低适当的调整。击球时由下向上由后向上，在来球的高点期附近击球，击球时尽量要做到加速制动。这样击过去的球速快且是上旋，落点还可以多变。

2、弹：凡是中路或者反手位中短下旋球均可用弹击回球，技术方法是握拍时稍后仰（亮板），向后稍微引拍，击球时向前抖腕发力注意制动（急停）。这样回过去的球是急下旋球且飘，使对方很难接，提醒注意落点。

3、抽：和正胶低球起板打下旋球的动作基本相似，主要是抽击下旋球。技术方法是握拍后仰（亮板），抽球时向后引拍，然后先前发力、甩腕形成鞭打，击打来球的中下部。这样击过去的球是下旋，球又沉又飘，按照中国传统的两面攻一样正反手均可使用。抽击上旋球是长胶攻击的重要技术之一（很难掌握），对方发或者来球是上旋或不转时，握拍略前倾与球台面的夹角为80度左右，向前摩擦，比快带力量稍大一些，切勿发全力。这样打过去的球是下旋球略沉。

4、打：和上述抽的区别是对方回球较高时用打，技术方法是遇到下旋高球的时候一定要亮板打，遇到上旋高球的时候应该要稍微压一些板打，而且要打球的中上部，不要发死力要中等力量打。这样打过去的球速很快、又沉、又飘，使对方极为不适应。

5、滑（也叫抹）：是回击对方发或者搓以及反手推过来的下旋球和不转球的技术。技术方法是是握拍后仰（亮板），侧身持拍由右向左横抹来球的中下部，把球抹到对方反手位的底线。由于滑过去的球是上旋球，又是对方反手位的长球，给对方的进攻造成比较大的麻烦。

6、带：对方拉弧圈球到正手位时，可以使用快带的技术回击来球，技术方法是不退台、手抬高，摩擦来球的中上部。击球时间越早越好，否则球容易出界。快带弧圈球与磕弧圈球的区别在于快带的球速比磕的球速快还有一些飘，但是没有磕的下旋程度高。由于球速快回球的落点比较活，使对方的连续性受到比较大的限制。

7、拉：拉球主要是对付削球使用，一般是起过渡创造机会的作用，诱使对方犯错误。技术方法是拉球时握拍要后仰，摩擦要充分但不宜太发力，以防对方削不转球，只要是拉住对方就会制造出进攻的机会。由于长胶拉球速度慢应该和托一起使用。一旦伺机发力抽打就会使对方陷于被动。

以下是引用老者在2006-3-2 9:58:00的发言： 感谢所长转引黄老的长胶技术论文，使我们受益匪浅！但详阅此文后，尚有一处不明，敬望所长指教！黄老长胶的各种使用方法，适用于何种长胶？是指单胶皮长胶，还是套胶。

以下是引用所长在2006-3-3 12:03:00的发言： 强烈建议黄老和子敬能将自己多年积累的长胶体会拍成技术录象片！

以下是引用所长在2006-3-2 7:24:00的发言： 我在2003年4月的“乒乓世界”上发表过一篇如何使用直板长胶、反胶倒班打法的文章，通过近几年的摸索和实践，我对长胶的性能以及使用方法又有了许多心得，我想通过本文将这些技术介绍给球友们，与喜爱长胶的朋友们共同分享使用长胶的快乐，还望各位方家多多的指正。
我给长胶技术总结了十四种技术手法，可以用十四个字来概括，防守中：搓、撇、挤、削、挡、磕、刮。进攻中：拱、弹、抽、打、滑、带、拉。下面我详细地向大家介绍每种手法的技术特点和使用方法（本文是按照右手握拍来讲解的）。一、防守中的技术：搓、撇、挤、削、挡、磕、刮。 1、搓：接对方发很转的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，这样的好处是对方不易上手，能够逼迫对方直接失误或回搓，这样就会很大的增加自己进攻的机会。长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用，因为长胶的搓球不会象反胶那样搓出下旋球，搓过去的球不是略带上旋就是不转，因此极易被攻。搓球只在对方不熟悉长胶性能，或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好效果。 2、撇：接对方发下旋球或者对方搓过来的下旋球均可以使用，这项技术的要点是握拍要后仰（通常叫亮板），角度按照对方来球旋转的强度而定，由后向前、由左向右击球，这样撇过去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直线且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。给对方侧身攻造成很大的被动，不是对方直接失误就是使自己的击球机会增加。 3、挤：接对方发到己方反手位的上旋球或者侧上旋球时，可以用挤的手法回球，技术要点是球拍与球台的角度为90度，击球时，由后向前、由右向左击球，挤过去的球已经变成侧下旋并且回到了对方的反手位还向左拐，迫使对方很难上手。 4、削：接对方发到己方反手位的急上旋球或者急下旋时使用，技术方法是稍退台用长胶削一板，向下的动作比用反胶球拍大。这样能很大程度地避免接发球的失误，这时长胶最好是在反面，另外在相持中也可以削一板。当对方发力进攻时，长胶可以依靠其特有的“借旋”功能，削出旋转十分强烈的下旋球，这是长胶削球的优势。我在被迫退台后有时会有意识地削几板，只要顶重板成功，对方再攻下网的可能性很大，这是长胶化被动为主动的一个有效手段。 5、挡：对方进攻弧圈球或者推挡过来的球都可以挡回去，无论是正手为还是反手位都可以用挡。技术方法是球拍与球台的角度为90度，但有时来球的旋转强度调整自己的板形，击球时不要用力，保证能“吃”上球，使球产生足够过网的平动动能，在击球部位上要保证能够击球的后中部，由于回去的球比较下“沉”，让对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球。 6、磕：与挡不同是击球时有上向下向后减力去触球，能防住较转的弧圈球。技术方法是防弧圈球时要做到“两抬”“一收”。所谓的“两抬”是一抬后脚跟，这样即增加了身高又防止退台。二抬肘，这样能更好地回击来球的中上部。“一收”是指收腹，这样可以做到充分的减力，正手位、反手位都是一样。优点是能防住较强弧圈球，回球是急转下旋。对方拉的越转，回球就越转。这项技术是使用长胶必须掌握的技术之一。 7、刮：此项技术只限于用在回击正手位的短下旋球，技术方法是握拍要后仰（亮板），击球时由上向下、由右向左。回球的速度较快、飘且上旋。最好能够回到对方反手位长球，迫使对方搓球给自己增加进攻的机会。

以下是引用泰格在2006-3-2 9:20:00的发言： 现在国字号球员中有正手使长胶的吗？本人以为年长者比较适合用长胶，因为使用长胶对于年长者比较节省体力，能够达到四两拨千斤的作用，加上诡异的旋转只能会让业余球员无所适从，本人以为长胶打法（削球打法）只是乒乓中的“太极功”。对于速度节奏快和爆冲强的选手几乎不起什么作用，现代乒乓的发展方向就是速度、力量、旋转、技巧和节奏等完美的结合。中国国球长胜之秘诀除了速度、力量、旋转、技巧等特点外，在节奏上堪称世界之最，这是乒乓的最高境界。 [em05][em05][em05]

其实任何年龄都可以,只要是爱好 .世界主流先放在一边.业余界的主流就是锻练.玩好.交流.提高.我相信不管是反胶.长胶.生胶还是正胶.终我们一生也是在进步中...至于谁胜率高一些.就要看各人下的功夫和领悟.

说说我的经历，最早打直板，横打两面攻，自觉正手弧圈和横打技术不错，先打ye，基本上状态好，前三局别人想赢我很困难，但多打几局就不行了，体力跟不上，进攻和防守失误都频繁。完了换eg，好点，不过强攻的打法还是不持久，把心一横，干脆改横板，打两面反胶，感觉还不错，一次偶然的机会，在俱乐部打球，没带板，怎么办？临时找了块俱乐部公用的横板，一反一长，板子的确很烂，差不多有0.8cm厚，声音很顿，发力球速慢，但有一个地方好，手柄是葫芦柄，握着倒板很顺畅。

就这样，本着跟朋友玩玩，心想用这个板输了也无所谓的心态打了好几局，当然前几局都是我输，因为从没打过长胶，只有少得可怜的几次打长胶选手的经历。适应之后，才发现威力巨大，一板中规中矩的反手反胶搓球，完了手一倒，对方回搓反手下旋，我用反手长胶回挫，马上出现机会，我一板正手大力弧圈，打得对手找不着北，而且省力，不用在对搓中发很大力拉下旋球。加之我的倒板速度极快，偶尔发一个倒板长胶球，正手长胶回摆短，相持中一个长胶回急下旋球，后来几局，打得我水平相仿的朋友大声叫苦。

时至今日，因为没买到长胶前几天还用那块烂拍（确实很烂，底板和胶皮都不知道牌子，太厚，太重，速度极慢，胶皮疑似有点老化），居然跟我们这边的教练打（水平业余5段的样子），有一局剃他个光头（嘿嘿，也有心理刺激的作用，4比0时，我说让他不要让我，7比0时，我说他太客气了，11比0时，我无语了.........有点损，但我不是故意的)。

我总结了下，业余选手使用长胶确实可以制造出很多变化，为自己进攻创造机会，特别适合于我这种没有很深功底的乒乓爱好者。乒乓取胜靠什么，靠实力、靠变化，如果你想拥有王励勤那样厚实的实力和正手、拥有王皓那样的速率和反手，那么，请坚持双面反胶，因为这的确是乒乓发展的主流；如果你是一名乒乓爱好者，因为爱好而打了几年球，略有一些经验和球技，那么，相信我，请走我的路——横板长胶倒板打法，绝对是提高球技、锻炼身体、享受乒乓乐趣的好方法，窃命名为——迷踪双刃斩！！！！！

一直在用长胶，现在刚刚弄明白打法名称。还有一种发力推没有介绍，对付反手位中台下旋球很有杀伤力，发力80％，不要太猛。

长胶练过十多年，前段时间改成反胶，效果不错，但总吃发球，尤其吃不抛球的的台内发球，长胶稍好点。

长胶对不适应者能轻松胜出，对一般适应得费点工夫，水平相当的也互有胜负。对很适应的就很难打，你得比对方高二个档次，才能确保胜迹，高出一个档次，互有胜负，同个档次必输无疑，这是我的体会。

长胶改反胶很难，我也试过，尤其是横板反手长胶，削、搓还差不多，拉球也可以，就是拨球老出界，就是改不了。质量出不来，老挨打。

我们俱乐部有两个打长胶，我正反反长，另一位直板长胶，开始时，长胶的水平最好，我同直板长胶，能平分秋色，现在，我比他好了，主要是我正手有一板前冲弧圈。另有一位直板横打两面反胶，开始时，比我们差多了，现在，直板长胶对他很难打，包括一些公认，直板长胶高手，对他也没折，横板正反反长的，只要是你长胶过去的球，他想攻就攻，想变就变，打的你没了脾气，即使长胶进攻，他也能反攻，形成相持，并以反胶的力量速度取胜。不反攻回球质量很好，让你攻不了。

我本人跟他一起到外面打球，能胜比他好一个档次的对手，但同他打，很被动，有时只能靠搏杀，但长胶如果只靠搏杀，那他的长处就一无是处了。

断断续续的练习长胶打比赛至今有十几年了，这一年多才较系统的练习，很有收获。比起黄建疆长胶之王比，还差得远。还要刻苦学习，有机会一定当面请教。

江山代有才人出，各领风骚数百年。勿需讨论那种打法先进，只不过现在一流队员对我们的影响而已。邓亚萍时代没人怀疑长胶，那是绝对先进吧？无论什么胶皮、底板，只是器械，更关键的是器械的主人。长胶可能更需要适合他的、能驾驭他的、不随波逐浪的主人。可能这些年这样的主人很少而已。每种打法，可能穷我们业余、甚至专业人士的一生力量也只是在进步中而已。或许几年之后，又会出现长胶时代也未可知。对我们业余而已，锻炼身体是第一位，动脑善思不断进步是我们的追求，反胶有反胶的优势，长胶有长胶的乐趣，各有所好，各取所得吧。

文章写得非常经常，拜读了，本人前些日子开始玩长胶，谢谢雪中送炭。

我是横拍，打了6年两面反胶，7月份改的正反，反长，优势马上体现出来，因打反胶较长，正手有一板爆冲，反手一是不吃球、二是像黄老说的回过去的球，对手不能形成有威胁的进攻或勉强回球，但质量不高、三是我主要用反手过度，正手进攻，经常打得对手找不到北，真是爽，以前有几个和我不分上下的球友，现在与我交锋基本上没得打，我想怎么玩他们就怎么玩，呵呵，真带劲。刚打时，是朋友送我的一张缨花911，感觉不错，缺点：一是容易掉颗粒，二反手进攻老是失误，现改用红双喜C7，反手进攻有弹，有拉，有攻，但没911出球飘，线路刁，因C7比911或755颗粒粗、略短。形变稍差点。想请教各位大虾，我用755套胶怎样。

刚刚才学横拍，想打长胶，正反反长，1.0海绵388D-1，楼主所说的各种手法还没有学到位，球打到反手位速度快一点，就难以招架，所以现在找机会多练球，我觉得反手进攻的能力一定要提高，否则只有防守就死定了。多指点。

长胶确实有其局限性，所以要配反打，长胶可以创造机会！！！