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标题: 学会用腰，请自近台快攻始！ [打印本页]

作者: 朽 时间: 2006-3-4 16:23
标题: 学会用腰，请自近台快攻始！
学会用腰，请自近台快攻始！

　　凡是练近台对攻时自感协调性差甚至找不到舒适的“内在”感觉的球友，都是不会用腰者。这种人你一旦要求和他打对攻，他就犯愁；他宁肯退台“拉球”也不愿意受这个罪。要他对攻他感觉别扭死了，全因身体各段落不能协调一致，自感受限制、不自由。我注意到，你与这种球友练对攻时，他大多只能做正手平挡或平推，或干脆叫做“杵球”、“捅球”，胳膊根本发不出力使不上劲儿，完不成动作，是在“委屈求全”地配合你——难怪他会难受了！其实这正是一个警告：你的动作还存在很大的问题！是在此阶段多琢磨、多体会，找感觉，打牢基础补好课，还是匆忙跃入下一阶段：学拉球，就决定了一个人在学球的路上到底能走多远和是否具有大的可塑性。　　退台拉球则不同，不会用腰的缺陷被掩盖了：距离远，反应从容，可以以肩为轴大动！别提多尽兴了！说他如蚂蚱腿用力也好，说他如火车头部分驱动轮子转动的机械杆发力也罢，总之还是没腰！——而不会用腰，行之不远也！　　我对近台快攻有点体会和感受是缘于自己的经历。　　业余玩球没有专业教练给你喂球，一般也没有条件练多球，那么想要动作尽快定型就得练球的两个人能互相给对方供球才行；而后还要练各项组合技术等等。这就需要双方都练就一手扎实规范的近台对攻技术：能指哪儿打哪儿，击球稳定。不能打到哪儿算哪儿，手上没准儿。能指哪儿打哪儿，击球稳定，只有身体充分协调、会用腰才有可能。可一般球迷要想达到这一境界谈何容易！大多数人连快攻都打不好就猫爪子抓心似的撒丫子开始学拉球，相当于坯子没塑好就进窑烧瓷，后果不可挽回。当你周围这种歪七扭八、动作完全不成型的人多了，你会失望地发现，连对攻都打不起来了！要是打球打不到要求的点儿上——瞎打，你也就没法儿长球了！　　这很糟糕！看到仅有的几个球友被轻易毁掉，就像看到珍稀物种的消亡。形影相吊之下，不禁悲从中来；所以我才不厌其烦地从基本功谈起。业余球迷一般意识都过于“超前”，每每痴迷于什么“爆冲”、“外弧”之类的东西，谁还在意这种谈最基本的东西呢？可业余的里面，有几个打下了扎实标准的动作框架？——这我见得多了！古人云：千里之行，始于足下。还是老老实实走出第一步吧！　　以在下之见，打好基础，是重中之重。正确动作未能定型之前万不可急功近利搞什么鸟“大跃进”并迷乱于比赛，以偶胜而沾沾自喜——因为模子浇灌坏了才是要命之事！　　在我看来，要想体会到如何用腰，就必须在近台快攻这一关中解决，这是基础的基础；打好了基础，广义的攻球的框架（其中就包括了拉球）就建立起来了。还调理不好攻球时你就冒进到下一阶段，且拉了个一塌糊涂，错误动作千锤百炼定了型——说不吉利些，也就封了你前面的进阶之路（或者不如说死无回头之路）！你迟早会发现技术上没什么上升的余地了。——这是后话，此处且不多谈。　　我曾观察过一个专业教练教小孩子打球（用多球训练），抽其空闲时和她（教练是女的）聊过自己对攻球动作的理解。她听了我对攻球的理解后说：“我跟小孩不谈这些，他们也没这个理解力。我只是教给他们正确的动作。准备姿势：执拍手就摆放在这个位置等着。先不要用那么大的力气，能打到球就成。”——这个女教练说的正确的攻球动作，就是近台正手攻球的站位，手握拍插入台面（即球台右角那个区域上面）等着迎球，而非在球台端线后面（让初学者一开始就没法养成退台及后拉手的坏毛病）。这其实就是逼你慢慢领会如何使用腰和腿的力量。要把板子打透，更要习惯台内击球。不从这里开始发掘腰腿潜力谈何容易学会！固定了你的起板位置，不让你后拉手，还要台内击球，你不会用腰腿的劲儿就彻底玩儿完！你不信、不服气？！那就请试试看！你要有有劲儿使不出来的感觉，就充分说明你还不会用腰及腿！而这正是正确学球的起点！这其中的道理有多少人知道？可这头一步走对了，正确发力以后根本不是问题！　　你看经过正规训练的小孩子，攻球拉球都很劲爆——是他们有比成人更发达的胳膊肌肉么，非也，只是会充分运用腰腿力量而已！这一步没体会，则对以后的影响可就大了。谁意识不到这一点谁吃大亏！等到你有朝一日悟到了进步受限时再来补这一课，不觉得有些太迟了么！烧过的砖再想重塑，下辈子再说吧！所以说有志学球者，必先过攻球关，否则一辈子用腰都会有难以彻底解决的问题横在那里！误过了的，最好还是补上——别小瞧这一功夫，兴冲冲地“超越”过这一关的人，想回头补上并不容易，费你几个月时间也未必能得其所哉！　　攻球真的是绕不过去的技术；一旦你绕过去了，可能就别想再补上（这绝不是危言耸听）。攻球攻不好的人，拉球动作绝对是有毛病的。而攻球过关了的人，学好拉球其实并不难。反过来说，不少“会”拉的人，却总也打不好攻球（你和他练练对攻就知道他的本事了）；也许是永远也打不好了！因为在快速来回中掌握用腰的微妙协调的机会已经永远失去了。　　在我看来，以腰控臂来引拍、在重心的移动中体会以腰来掌控和规范手臂的动作击球，这些问题是“应该”在学攻球阶段就得到解决的；攻球阶段也是学习发力的最佳阶段。所有这些，是不能指望放到所谓的拉球阶段再有所领悟的。那样的话，将走许多弯路，而弯路难以回头。　　我和一些球友练对攻时，还发现他们中有人总是“挂”球磨擦，来球总是拱桥形，无力且带侧旋。这与他们没过攻球关有关。实际上，攻球练习中体会不到撞击，对你日后拉球的发力也是有影响的。　　先学攻后学拉，早已是普及乒乓球运动的“放之四海而皆准”的共识；底子不打好，先天不足，你拉弧圈就能十分合理？那是坐井观天，沾沾自喜耳！学球的规律是先易后难，学动作的过程也是先小后大；连攻球你都做不到收放自如，谈什么弧圈绝技！只有打好基础，才能事半功倍。只是在业余领域，对此未必能保持清醒的头脑。——我的观点说透了无非如此。　　为了引起乒乓爱好者的重视，我在这里转引经历了“专业训练”的blue9557网友新近发表的对练好“最基本的近台正手攻球练习”的一段体会：　　“我记得很清楚，刚接触这个动作时我是很惊讶的。……竟要求起板位置就在台内，还原也要到这里，终止位置是虎口正对眉心处，这是说真正的手臂击球挥动距离只有一尺左右，这能发力吗？球会快吗？而事实证明，这正是乒乓球运动的基础。这个动作比常人想象的要小；动作小，击球和还原的速度就快，这正是近台快攻！同时，它也是正手拉弧圈和冲球的最后发力动作（收小臂、转腕）。练好这个动作，更有助于习惯击球的正确发力（即球拍速度＝击球力量）：身体放松，肌肉如拉开的弹簧般舒展开来，突然收缩肌肉，使球拍快速挥动（速度越快，球拍具有的动能越大），通过转腰和重心的移动使力量集中于球拍之上。所以，在两人进行的单球对攻练习中，应该发力练习，而不是软绵绵、慢吞吞地只讲求成功率。”（引自blue9557：《我的训练之路》，载《小鱼儿乒乓网》技术版）　　其实，“规范的”正手攻球练到一定程度和境界，再稍微去琢磨一下拉球的要领，感觉就会突然出现质的飞跃。这其中的奥妙喜人之处，实不足与外人道也！我个人的经历和体会就是如此。在攻球阶段多盘桓一些时日，会一步步感受到悟球的境界在徐徐打开的喜悦。这时再学拉球，会有事半功倍、豁然开朗的感觉——这是一个水到渠成的自然过程。　　要知道，基本功的概念，所指其一就是近台攻球技术，拉球技术是不算在基本功概念里的。在我看来，攻球的动作框架是进攻技术中的最基本的动作框架，拉球的动作就是从此框架中衍生出来的，二者有非常紧密的逻辑关系！所谓拉球好而打不好攻球的现象，只能证明你动作用的完全是两套互不相干的模具！

转自小渔儿网云中客精华文字

[此贴子已经被风刀霜剑于2009-9-21 11:50:58编辑过]

作者: gamboo 时间: 2006-3-4 19:19
真理来自千锤百炼！
上文说的就是真理！

作者: 风刀霜剑 时间: 2006-3-4 19:25
分析的非常正确！说到要害处了。对于初学打乒乓球的球友有点石成金之功效哟。收藏了。多谢！

作者: 星期八 时间: 2006-3-7 22:22
真实经典文章，强烈帮顶

作者: 挥拍之间 时间: 2006-3-14 23:40
这样的好文章，回复的人竟然这样少。我学球半年，在攻球练习上却用了近一半的时间，当时有人说这样练“没用”。的确，那时候我的攻球动作虽然很规范，但一比赛就输，但我没有后悔。因为我47岁学打球，我的文化层次足够我找到一条学习任何事物的科学方法，我坚信我是正确的。别人如何说那是别人的事情，没有人和我对练，我就培养我太太的打球兴趣，我们就是从对攻开始，一步步走过来。到现在那些曾经的预言家，那些自以为打了好多年的高手和我打基本功都难以招架（因为我能控制节奏），打比赛我也是赢的多。我再坚持这样走下去，我就会更上一层楼，一个新的层次在等待着我。呵呵，真是身心愉悦。我完全能领悟到楼主的所说的精髓。快攻用腰，你就会随心所欲的发力、收力，控制线路，控制落点。无论什么样的旋转你都可以一“打”而治，只要你发力充分，咬的住球。在别人眼里那些强烈的上旋球（当然是业余的拉的）一打即回，同时变线，变速都不在话下。下旋球嘛，只要你在“打”的同时（引拍时外展手腕，收小臂同时急收手腕）加上手腕变化和变化一下拍子的运行轨迹，即可以打出自己想要的弧线和落点。这些打法比起那些拉开大架子准备拉球的方式，速度的优势，力量的优势，还原的优势是不言而喻。不会用腰就不会还原，不会还原就不会衔接，不会衔接就会在乱中忙碌，你哪还有时间去冷静的观察对方，控制局势。呵呵，说了这些也是读了楼主的文章有感而发。我为楼主喝彩！！

作者: djlwxpdy 时间: 2006-3-18 11:03
分析精辟,给迷途的球友指明了正确的方向.谢谢!!!

作者: 边城浪子 时间: 2006-4-26 14:12
经典！支持

作者: glass 时间: 2006-4-26 14:36
好啊，可惜我几年前不知其奥妙，至今天苦苦改正，总也不能完善，打了7年球依然正手别扭，不好发力。妙贴，该顶。

作者: walking 时间: 2006-4-26 15:58
真知灼见呀。

作者: 我梦飞翔 时间: 2006-4-27 22:03
标题: 学会用腰，请自近台快攻始！-->孤行天涯转移
好啊！从中有所领悟，谢谢分享了。

作者: wodepengyo 时间: 2006-5-5 21:42
真是好贴，本人是刚开始学球的，看了楼主的教导，真是万分庆幸，感谢楼主教导。

作者: songeating 时间: 2006-5-6 21:18
好的

作者: 对牛不谈情 时间: 2006-5-7 16:50
真是给我们这些初学者的一付灵丹妙药啊。万分感谢楼主。

作者: slg 时间: 2006-5-12 09:37
好好领会.顶

作者: fyg 时间: 2006-5-19 12:16
对啊, 我的动作就不好, 现在正在痛苦的转新动作, 痛苦啊痛苦.

作者: 随手 时间: 2006-5-25 17:36

分析的非常正确！说到要害处了。对于初学打乒乓球的球友有点石成金之功效哟。收藏了。多谢！

---------------------------------------------- 忘掉你的身份，忘掉你的年龄，忘掉你的卑微，忘掉你的显赫，忘掉现实的许许多多——把你和我当作一个小小的音符，让乒乓来组合最美好的音乐.以球交友，共享国球快乐

太经典了。可是我们这些业余球手该怎么练啊，一个人挥拍空练行吗？？？哪位大虾指点一二。谢谢了。

作者: 宇悟 时间: 2006-5-25 20:13
好文章，我能理解体会　

作者: 山庄人 时间: 2006-5-27 00:35

经典！支持

[em01]

作者: okwwyy 时间: 2006-5-27 10:26
确实好

作者: 豆子。 时间: 2006-5-27 12:04
不错，顶一下

作者: 老何 时间: 2006-5-27 21:22
好！

作者: liusername 时间: 2006-5-28 09:17
好文章

作者: flyxb 时间: 2006-5-28 09:37
是的,学会动腰才算真正的入门.呵呵

作者: gong_chen 时间: 2006-5-29 08:26
好贴啊

作者: wg 时间: 2006-5-29 09:06
我开始学球,高手就说:"脚找球.腰打球."今天楼主算说透了,精辟.

作者: gong_chen 时间: 2006-5-29 09:49
我觉得，所有在练拉球，但又一直找不到感觉的人，都应该好好看看这篇文章。

我觉得应该固顶一下。

[此贴子已经被作者于2006-5-29 9:51:41编辑过]

作者: szwwy 时间: 2006-5-29 21:38
谢谢分享

作者: gzs 时间: 2006-5-30 17:04
正确，绝对正确！打好乒乓球不是简单的事，有的是天赋，占70%，另30%是靠后天的努力，打球的人很多，能成为专业或精英的寥寥无几。

作者: 风雨 时间: 2006-5-31 10:43
获益匪浅，感谢楼主。幸好弯路刚走了1年。从头开始还来得及。

作者: hhiww2000 时间: 2006-5-31 12:49
谢谢分享宝贵经验，学习了，端午节快乐，大家吃粽子啦！！！！！！[em01][em01][em01]

作者: langexist 时间: 2006-6-1 15:12
谢谢楼主，非常正确，我几乎要放弃练习正手攻球了，因为我是先练的拉球，现在练攻球难受的一塌糊涂，快一年了，没有进步，我会继续，决不放弃。再次谢谢楼主

作者: 风云001 时间: 2006-6-1 16:20
好啊，振聋发聩，醍醐灌顶！

作者: hym4399 时间: 2006-6-1 19:38
谢了!

作者: 九命怪猫 时间: 2006-6-3 21:51
脚找球，腰打球！经典

作者: 始信峰 时间: 2006-6-4 11:46
我近来偶尔找到了用腰的美妙感觉，那就是腰的根部以上可以在无意识控制是击球，上身完全处于动力定型状态，收放自如，力达手腕和手指。当然，步法的配合也是非常重要的，我认为，腰的力量还是来自脚部的带动。可是这种感觉保持的并不长久，现在想找总是差些。不知为什么？

作者: ls93201 时间: 2006-6-6 09:47
谢，我打了几年乒乓，没练过攻球，今天才知道攻球的重要性，平时总感觉自己的拉球发不出力，打不到第二下，谢谢！

作者: zzhh 时间: 2006-6-6 15:27
确实是好文章，不会用腰或经常忘记用腰是我的毛病，以后一一定加以改正。

作者: CYH 时间: 2006-6-6 22:59
这个帖子简直是太经典了，太经典了

作者: zmc_ht 时间: 2006-6-6 23:53
支持!我学打球也有几年了!由于某中原因腰部运用不当!使的我的正手的攻击力太差了!根本没的发挥!但现在想改又没的时间了!我都有半年没碰过拍子了!这个绝对是人生一大痛苦的事情!等什么时候安定下来了!一定要从基础练起!没基础是不行的!尤其是正手!乒乓是离不开正手的!

作者: hwy 时间: 2006-6-7 21:02
[em01][em01]
感触颇深

作者: bigczh 时间: 2006-6-9 22:09
有道理，我现在就有同感。很多人说自己是弧圈加快攻也是被逼无奈啊，因为弧圈好赖能拉一下，而快攻根本就不会。

作者: 麋鹿小子 时间: 2006-6-10 01:34
分析到位都忍不住回帖了

作者: 喝水的蚊子 时间: 2006-6-13 13:07
啊呀啊呀，好久没有到论坛来了，差点走了弯路，最近正想苦练弧圈（其实自己的快攻动作并没有定型），幸亏今天有时间看了看！
决定继续苦练快攻！

作者: 1918709394 时间: 2006-6-17 08:00
对!分析的挺好~正反手的攻球能力是一定要有的

作者: 天涯布衣 时间: 2006-6-17 15:58
谢谢！我对台内的攻球就是少，楼主的文章给我很大启发。

作者: 风云001 时间: 2006-6-20 16:40
很有启迪，多谢分享。

作者: dissipator 时间: 2006-6-22 02:39
一语惊醒梦中人啊！
谢了，非常感谢！
总有高人（比我好很多的人）说我动作有问题，攻球带摩擦，而且我自己也发现正手成功率太低，现在我明白我的错误在哪里了，我还是老老实实去练进台功球了。

作者: shixh3929 时间: 2006-6-23 15:49
这篇文章我在别的论坛上看过，楼主要用，应加上转贴。

作者: 得失随缘 时间: 2006-6-25 11:56

谢谢了，好文章啊

作者: 得失随缘 时间: 2006-6-26 09:44
打球不会用腰的力量，是打不好球的。

作者: 日单桧 时间: 2006-6-26 12:55
是的感觉不到腰部力量的自然不是很协调命中率就受影响没力量威胁也就相对小

作者: adzxj 时间: 2006-7-2 17:23

分析精辟,给迷途的球友指明了正确的方向.谢谢!!!

作者: 喝水的蚊子 时间: 2006-7-3 13:49
复读了一遍，给自己再提一个醒！——练好基本功很重要。

作者: jszwf 时间: 2006-7-4 21:52

令我豁然开朗,谢谢!!!

作者: venus_yuan 时间: 2006-7-8 13:23
听叔一席话盛打十年球！！

作者: 回到塔拉 时间: 2006-7-12 19:17
真实经典文章，强烈帮顶

作者: xg5027 时间: 2006-7-13 20:45
剽窃！可耻！这篇文章是小鱼儿乒乓网云中客的。转贴如下凡是练近台对攻时自感协调性差甚至找不到舒适的“内在”感觉的球友，都是不会用腰者。这种人你一旦要求和他打对攻，他就犯愁；他宁肯退台“拉球”也不愿意受这个罪。要他对攻他感觉别扭死了，全因身体各段落不能协调一致，自感受限制、不自由。我注意到，你与这种球友练对攻时，他大多只能做正手平挡或平推，或干脆叫做“杵球”、“捅球”，胳膊根本发不出力使不上劲儿，完不成动作，是在“委屈求全”地配合你——难怪他会难受了！其实这正是一个警告：你的动作还存在很大的问题！是在此阶段多琢磨、多体会，找感觉，打牢基础补好课，还是匆忙跃入下一阶段：学拉球，就决定了一个人在学球的路上到底能走多远和是否具有大的可塑性。　　退台拉球则不同，不会用腰的缺陷被掩盖了：距离远，反应从容，可以以肩为轴大动！别提多尽兴了！说他如蚂蚱腿用力也好，说他如火车头部分驱动轮子转动的机械杆发力也罢，总之还是没腰！——而不会用腰，行之不远也！　　我对近台快攻有点体会和感受是缘于自己的经历。　　业余玩球没有专业教练给你喂球，一般也没有条件练多球，那么想要动作尽快定型就得练球的两个人能互相给对方供球才行；而后还要练各项组合技术等等。这就需要双方都练就一手扎实规范的近台对攻技术：能指哪儿打哪儿，击球稳定。不能打到哪儿算哪儿，手上没准儿。能指哪儿打哪儿，击球稳定，只有身体充分协调、会用腰才有可能。可一般球迷要想达到这一境界谈何容易！大多数人连快攻都打不好就猫爪子抓心似的撒丫子开始学拉球，相当于坯子没塑好就进窑烧瓷，后果不可挽回。当你周围这种歪七扭八、动作完全不成型的人多了，你会失望地发现，连对攻都打不起来了！要是打球打不到要求的点儿上——瞎打，你也就没法儿长球了！　　这很糟糕！看到仅有的几个球友被轻易毁掉，就像看到珍稀物种的消亡。形影相吊之下，不禁悲从中来；所以我才不厌其烦地从基本功谈起。业余球迷一般意识都过于“超前”，每每痴迷于什么“爆冲”、“外弧”之类的东西，谁还在意这种谈最基本的东西呢？可业余的里面，有几个打下了扎实标准的动作框架？——这我见得多了！古人云：千里之行，始于足下。还是老老实实走出第一步吧！　　以在下之见，打好基础，是重中之重。正确动作未能定型之前万不可急功近利搞什么鸟“大跃进”并迷乱于比赛，以偶胜而沾沾自喜——因为模子浇灌坏了才是要命之事！　　在我看来，要想体会到如何用腰，就必须在近台快攻这一关中解决，这是基础的基础；打好了基础，广义的攻球的框架（其中就包括了拉球）就建立起来了。还调理不好攻球时你就冒进到下一阶段，且拉了个一塌糊涂，错误动作千锤百炼定了型——说不吉利些，也就封了你前面的进阶之路（或者不如说死无回头之路）！你迟早会发现技术上没什么上升的余地了。——这是后话，此处且不多谈。　　我曾观察过一个专业教练教小孩子打球（用多球训练），抽其空闲时和她（教练是女的）聊过自己对攻球动作的理解。她听了我对攻球的理解后说：“我跟小孩不谈这些，他们也没这个理解力。我只是教给他们正确的动作。准备姿势：执拍手就摆放在这个位置等着。先不要用那么大的力气，能打到球就成。”——这个女教练说的正确的攻球动作，就是近台正手攻球的站位，手握拍插入台面（即球台右角那个区域上面）等着迎球，而非在球台端线后面（让初学者一开始就没法养成退台及后拉手的坏毛病）。这其实就是逼你慢慢领会如何使用腰和腿的力量。“要把板子打透，更要习惯台内击球。”（引自blue9557：《我的训练之路》一帖，载《小鱼儿乒乓网》技术版）不从这里开始发掘腰腿潜力谈何容易学会！固定了你的起板位置，不让你后拉手，还要台内击球，你不会用腰腿的劲儿就彻底玩儿完！你不信、不服气？！那就请试试看！你要有有劲儿使不出来的感觉，就充分说明你还不会用腰及腿！而这正是正确学球的起点！这其中的道理有多少人知道？可这头一步走对了，正确发力以后根本不是问题！　　你看经过正规训练的小孩子，攻球拉球都很劲爆——是他们有比成人更发达的胳膊肌肉么，非也，只是会充分运用腰腿力量而已！这一步没体会，则对以后的影响可就大了。谁意识不到这一点谁吃大亏！等到你有朝一日悟到了进步受限时再来补这一课，不觉得有些太迟了么！烧过的砖再想重塑，下辈子再说吧！所以说有志学球者，必先过攻球关，否则一辈子用腰都会有难以彻底解决的问题横在那里！误过了的，最好还是补上——别小瞧这一功夫，兴冲冲地“超越”过这一关的人，想回头补上并不容易，费你几个月时间也未必能得其所哉！　　攻球真的是绕不过去的技术；一旦你绕过去了，可能就别想再补上（这绝不是危言耸听）。攻球攻不好的人，拉球动作绝对是有毛病的。而攻球过关了的人，学好拉球其实并不难。反过来说，不少“会”拉的人，却总也打不好攻球（你和他练练对攻就知道他的本事了）；也许是永远也打不好了！因为在快速来回中掌握用腰的微妙协调的机会已经永远失去了。　　在我看来，以腰控臂来引拍、在重心的移动中体会以腰来掌控和规范手臂的动作击球，这些问题是“应该”在学攻球阶段就得到解决的；攻球阶段也是学习发力的最佳阶段。所有这些，是不能指望放到所谓的拉球阶段再有所领悟的。那样的话，将走许多弯路，而弯路难以回头。　　我和一些球友练对攻时，还发现他们中有人总是“挂”球磨擦，来球总是拱桥形，无力且带侧旋。这与他们没过攻球关有关。实际上，攻球练习中体会不到撞击，对你日后拉球的发力也是有影响的。　　先学攻后学拉，早已是普及乒乓球运动的“放之四海而皆准”的共识；底子不打好，先天不足，你拉弧圈就能十分合理？那是坐井观天，沾沾自喜耳！学球的规律是先易后难，学动作的过程也是先小后大；连攻球你都做不到收放自如，谈什么弧圈绝技！只有打好基础，才能事半功倍。只是在业余领域，对此未必能保持清醒的头脑。——我的观点说透了无非如此。　　为了引起乒乓爱好者的重视，我在这里转引经历了“专业训练”的blue9557网友新近发表的对练好“最基本的近台正手攻球练习”的一段体会：　　“我记得很清楚，刚接触这个动作时我是很惊讶的。……竟要求起板位置就在台内，还原也要到这里，终止位置是虎口正对眉心处，这是说真正的手臂击球挥动距离只有一尺左右，这能发力吗？球会快吗？而事实证明，这正是乒乓球运动的基础。这个动作比常人想象的要小；动作小，击球和还原的速度就快，这正是近台快攻！同时，它也是正手拉弧圈和冲球的最后发力动作（收小臂、转腕）。练好这个动作，更有助于习惯击球的正确发力（即球拍速度＝击球力量）：身体放松，肌肉如拉开的弹簧般舒展开来，突然收缩肌肉，使球拍快速挥动（速度越快，球拍具有的动能越大），通过转腰和重心的移动使力量集中于球拍之上。所以，在两人进行的单球对攻练习中，应该发力练习，而不是软绵绵、慢吞吞地只讲求成功率。”　　其实，“规范的”正手攻球练到一定程度和境界，再稍微去琢磨一下拉球的要领，感觉就会突然出现质的飞跃。这其中的奥妙喜人之处，实不足与外人道也！我个人的经历和体会就是如此。在攻球阶段多盘桓一些时日，会一步步感受到悟球的境界在徐徐打开的喜悦。这时再学拉球，会有事半功倍、豁然开朗的感觉——这是一个水到渠成的自然过程。　　要知道，基本功的概念，所指其一就是近台攻球技术，拉球技术是不算在基本功概念里的。在我看来，攻球的动作框架是进攻技术中的最基本的动作框架，拉球的动作就是从此框架中衍生出来的，二者有非常紧密的逻辑关系！所谓拉球好而打不好攻球的现象，只能证明你动作用的完全是两套互不相干的模具！［此帖子已被云中客在 2006-1-29 8:37:08 编辑过］

作者: xg5027 时间: 2006-7-13 20:47
没想到这世界上真有剽窃他人成果之人

作者: 真我风采 时间: 2006-7-14 08:53
是转帖的，请大家掌上注明噢

作者: okwwyy 时间: 2006-7-14 10:09
是啊是啊,没必要

作者: 水哥 时间: 2006-7-14 22:24
多谢提醒，感觉在说我一样，我就是这样，郁闷呀

作者: flyxb 时间: 2006-7-15 00:20
在这赞一下云中客，好文！学之！

作者: 乒乓爱好着 时间: 2006-7-15 11:48
精辟啊，仿佛就是在说我啊，这些问题正是困惑着我，想不到在这里居然豁然开朗啊，感谢楼主，小弟愿意拜你为师，不知你是否肯收啊？

作者: xg5027 时间: 2006-7-15 22:50

以下是引用乒乓爱好着在2006-7-15 11:48:00的发言： 精辟啊，仿佛就是在说我啊，这些问题正是困惑着我，想不到在这里居然豁然开朗啊，感谢楼主，小弟愿意拜你为师，不知你是否肯收啊？

不要胡乱的拜师。小心误入歧途啊 [em05]

作者: renli 时间: 2006-7-18 09:22
看了您的文章收获很大,今后在打球是必须要多加练习,多多体会!

作者: zjchen 时间: 2006-7-19 15:23
的确是好文

作者: ycdpq 时间: 2006-7-22 16:20
真知在学习[em08]

作者: 谜语人生 时间: 2006-7-24 12:18
正在纠正动作,学习任何用腰击球,找球.这篇文章真是及时雨啊.

作者: 谜语人生 时间: 2006-7-24 12:21
正在纠正动作,体会用腰找球的感觉,这篇文章有如及时雨.

作者: xiao_bai 时间: 2006-7-27 21:20
好久没打了，拉弧圈那真是别扭。感觉腰和胳膊是两股劲，还是难受啊，正在改啊。

作者: 乒乓狗 时间: 2006-7-29 14:01
非常好!支持!

作者: zrx001 时间: 2006-7-29 18:37
此文在小鱼儿网站见过，云中客所做，已收藏

作者: 绣迷 时间: 2006-8-3 10:20
好呀好呀，正为着不会用腰而愁闷不已呢！会按楼主的方法试试的。

作者: hsh125 时间: 2006-8-6 12:18
[em02][em02][em02]

作者: 后浪 时间: 2006-8-6 12:34
好东西要顶!!!

作者: wangangd 时间: 2006-8-12 11:40
受益匪浅，好啊；
[em01]

作者: 南极企鹅 时间: 2006-8-12 16:47
好文章

作者: wangangd 时间: 2006-8-15 19:55
受益匪浅啊！要是几年前看到此帖就好了。[em01][em01]

作者: zjhqj 时间: 2006-8-16 16:50
我深有体会。

作者: 乒乓小小子 时间: 2006-8-22 19:48
业余选手学会用腰确实很难！！！

作者: dghy 时间: 2006-8-24 02:24
拨开云雾见青天

作者: cuiyidao 时间: 2006-8-28 16:52
遗憾！
楼主发帖近半年时间了！
我才看到！
太遗憾了！
不过好歹算是看到了！真是遗憾！楼主的苦心大家心领了！

作者: wbk1223 时间: 2006-8-29 15:24
从今天以后时刻提醒自己用腰

作者: waitalone 时间: 2006-8-30 12:34
天哪,收益匪浅,好久没有让我有耐心读完的文章了

作者: tangfc 时间: 2006-8-31 11:35
楼主文章精彩,是指导大家学习的规范.顶!!!

作者: zcx791009 时间: 2006-9-1 08:15
全乒乓上转来的吧

作者: cgpczt 时间: 2006-9-4 16:26
没错，感觉好的时候，球的质量高的时候，一定是动作正确，用到腰和腿的时候。

作者: cxx117 时间: 2006-9-4 20:55

经典！支持

作者: luguoshen 时间: 2006-9-5 08:58
有道理，今后就多学学台内攻球。

作者: chen3091 时间: 2006-9-5 16:27
hao

作者: 学有所用 时间: 2006-9-7 11:07
确实是非常好的帖子，我在<<乒乓世界>>上看过这段文章。给我的感触就很大。它使我知道自已正手不好的原因，因为我是从下旋球开始练习的，一开始是拉下旋球，而后再打上旋就不会发力了，总感觉来球把我的持拍手顶住了，很不好受。
我已经按照帖子上讲的练了几次，感觉不错，只是有一点：和朋友比赛的时候正手不如以前了，我想还是不成熟的原因。虽然如此，但我还是会坚持的。
看了这个帖子后再和好手练基本功时感觉很舒服。[em01]

作者: mingjunj 时间: 2006-9-9 00:00
hen bang, duo xie le.

作者: 水中望月 时间: 2006-9-9 00:17

好贴顶了

作者: ivan123 时间: 2006-9-10 11:13
好文章.顶

作者: neal_wu 时间: 2006-9-10 13:14
领会道理了但是有一些实际的问题还没解决。不过还是受益匪浅。谢谢

作者: 骆驼 时间: 2006-9-14 22:26
受益匪浅，多谢！
一定多多练习近台快攻。

作者: wfctl6 时间: 2006-9-18 19:03
真的很幸运，在我刚学乒乓球伊始，能享受到这一声及时雨，谢谢！

作者: wtm1111 时间: 2006-9-18 21:58
说的相当不错，可是业余的没这个条件练。

作者: luguoshen 时间: 2006-9-19 14:41
用眼用力用手，所谓眼到手到，脚步跟上

作者: luguoshen 时间: 2006-9-20 17:48
话题忌长篇大论和粘贴，有抄袭别人理论的嫌疑，最好是个人的心得和体会。

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