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标题: 【zs730712聊乒乓系列】41、一句话（8个字）立刻教会你掌握正确的横拍握拍姿势：大拇指和食指平行 [打印本页]
作者: zs730712 时间: 2012-5-12 13:56
预留发照片[em1003]
球拍都放在球馆里，在宿舍里只找到这只三维的“十木九碳”，有一面的套胶还被我撕掉了[em1006]。不过表明个大概意思还是没问题的：
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作者: zs730712 时间: 2012-5-12 13:56
标题: 【zs730712聊乒乓系列】41、一句话（8个字）立刻教会你掌握正确的横拍握拍姿势：大拇指和食指平行
打好乒乓球的“第一步”是什么？毫无疑问，任何一本教材和任何一个“好”教练都会告诉你是“握拍”。（好像说了一句废话[em1004]）
千万别小看了这一步，因为我看周围打球的人在这一步上犯错误的实在太多了，并且更可惜的是因为起步没搞好，定型了，后面要改相当困难[em1004]。
另外，在我们论坛上总是有朋友时不时地发求助贴来询问握拍姿势（包括正反手转换的问题），虽然每次我都跟贴谈谈自己的看法，但是我意识到这就不仅仅是一个简单的问题了。所以，我认为有必要在此专门写个帖子，谈谈自己对横拍握拍姿势的看法（直拍玩得不好，就不献丑了[em1003]），希望对大家有所帮助。
▲首先，我还是要谈谈正确握拍姿势的重要性
握拍不仅仅是是打球的第一步，在我看来，是最基础，同时也是非常重要的一步。
不少人就是因为这一步没重视、没走好，给后面的打球埋下了极大的“隐患”，最常见的错误就是“正手利”和“反手利”。
我甚至把它提升到“方向”的高度来看待。只要“方向”对了，后面的路即便再难走，总有一天你会到达目的地；倘若“方向”都整错了，你后面就算花再大的努力，也是瞎忙活[em1004]。
就像一个在沙漠中迷路的路人一样，只要找对了走出沙漠的方向，不管路途多艰辛，他总会有走出沙漠的那一天，如果方向不对，那么他再怎么艰辛，他也没有走出沙漠的可能性，甚至在原地绕圈子（金庸小说《白马啸西风》中的沙漠迷宫呀[em1005]）。
▲其次，最简洁的一句话、8个字就可以搞定正确的横拍握拍姿势
哪8个字？就是：大拇指和食指平行！
怎么样，够精炼了吧？[em1001]
具体做法：虎口对准拍肩，大拇指和食指分别捏住拍子的两面，余下三指顺势握住拍柄，注意这个过程中的关键点就是“大拇指和食指平行”。
尤其是“大拇指和食指平行”这一点一定要做到，做到这一点，你的所有疑问都可以“迎刃而解”[em1002]，“握拍”并没有大家想象中那么复杂。（你千万别问我哪根手指是大拇指、哪根手指是食指，不是开玩笑，咱们论坛中确实有这么一个帖子“食指是哪一根手指”，让人无语了[em1004]）
另外，再补充一点：采取“大拇指和食指平行”这种握拍姿势后，你会惊奇地发现原来困扰你的“正反手转换”的问题似乎也不是什么大问题了，呵呵[em1007]。
在此，我要着重申明一下：这个说法完全属于本人“专利”[em1001]，不信，你去别的地方查查看，反正我是从来没有见过有人能像我用如此简练的语言高度概括横拍握拍的正确姿势[em1006]。
所以，如果有朋友转贴我的帖子，还请注明出处，谢谢合作[em1003]！
▲最后，谈谈“个性化”握拍姿势
上面我讲的是标准握拍姿势，至于“个性化”握拍姿势，每个人可以根据自己的手掌大小、个人习惯等可以有所调整。
比如，有人会问：那么我的食指和中指是紧贴还是分开，如果分开，又该分开多少为宜？又有人会问我的大拇指第一关节是弯曲“扣”在拍柄的“斜坡”上还是不弯曲“扣”在套胶胶面上？诸如此类的问题等等……[em1005]
对于这些问题，我的看法是这样：先做好“标准”握拍姿势，即大拇指第一关节不要弯曲，也不要扣在套胶胶面上，而是“贴”在拍柄的“斜坡”上（注意是“贴”而不是“扣”），同时保证食指和大拇指“平行”（这样做的结果是食指靠向中指，但是并没有“贴”得很紧）。
在做好“标准”握拍姿势之后，随着自己球龄的增长，逐步形成了自己的打法，比如是弧快还是快弧、得分手段是正手还是反手等等，可以在这个标准的握拍姿势上有所调整。
再提醒一下：任何“个性化”握拍姿势都是在“标准”握拍姿势上“调整”，千万别“独出心裁”自己在那瞎琢磨，否则最终的结果是你会后悔不迭的。
好了，今天的帖子就写到这了。我的这个“专利”是屡试不爽的，不管你是初学者还是有一段球龄的朋友，只要是对握拍有疑问的，按照我的这句话（8个字）来做，没有解决不了问题的。如果解决不了，你可以拍砖[em1004]！但是，如果解决了困扰你多年的问题，你怕是该请我喝酒呀[em1005]，就算不请喝酒，也应该跟个贴、送朵花呀什么的，给兄弟我捧个场吧[em1003]！
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看了一下跟贴，有的朋友说我的握法是反手利[em1004]
刚才仔细一看，确实如此，不过是有原因的：我是左手拿相机，右手握拍，姿势很别扭。一是照相的角度问题，二是为了照清楚，我把拍子别过来垂直于自己的身体，无形中就有点反手利了。
现在补照一张，还是一手拿相机，一手持拍，不过这次是在身前几乎平行，效果好像更好点[em1001]
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备注：
本来为了形象说明，我是要照几张握拍照片的，只是刚刚打球回来，现在在办公室，球拍放在球馆了，下次在2楼补上。
[此贴子已经被作者于2012-5-31 16:49:06编辑过]
作者: 523859998 时间: 2012-5-12 14:27
因为分享所以快乐···············[em1003]
作者: 90277 时间: 2012-5-12 16:17
谢谢版主分享！
我怎么感觉大拇指和食指捏拍很容易变成反手利啊，非要小指扣紧才能保证虎口正对拍肩，郁闷[em1030]！
作者: STIVE 时间: 2012-5-12 18:24
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！
作者: 劲风铃 时间: 2012-5-12 20:05
正反手需要微调吧
作者: gjtjj 时间: 2012-5-12 21:37
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: zs730712 时间: 2012-5-12 21:37
以下是引用劲风铃在2012-5-12 20:05:00的发言：
正反手需要微调吧
发力的时候微调
我这说的是标准握拍，等到熟练之后，可以根据自己实际情况有所调整
作者: gjtjj 时间: 2012-5-12 21:37
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: gjtjj 时间: 2012-5-12 21:38
很有技术含量的帖子，必须顶！
作者: gjtjj 时间: 2012-5-12 21:38
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: gjtjj 时间: 2012-5-12 21:38
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: fuwei 时间: 2012-5-13 00:08
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！
作者: kaitai88 时间: 2012-5-13 03:04
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 明耀天峰 时间: 2012-5-13 03:38
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 曾子轩 时间: 2012-5-13 08:55
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 捏着球拍睡觉 时间: 2012-5-13 09:07
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作者: 止步水 时间: 2012-5-13 09:11
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作者: 止步水 时间: 2012-5-13 09:11
这句话说得好,精辟[em1002]
作者: qzy001 时间: 2012-5-13 13:02
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: haotud 时间: 2012-5-13 13:03
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作者: lsh820223 时间: 2012-5-13 13:41
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作者: 亮Sir 时间: 2012-5-13 15:19
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作者: zs730712 时间: 2012-5-13 16:17
以下是引用止步水在2012-5-13 9:11:00的发言：这句话说得好,精辟
谢谢夸奖[em1003]
作者: liufuliang 时间: 2012-5-13 19:26
[em1001]
作者: 甲丁甲 时间: 2012-5-13 20:50
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作者: ly3711 时间: 2012-5-13 21:31
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作者: 曾子轩 时间: 2012-5-14 08:57
[em1002]
作者: 狂弧 时间: 2012-5-14 09:30
说得很到位
作者: sunxufeng 时间: 2012-5-14 09:42
红河道是亮点[em1004]
作者: my2008 时间: 2012-5-14 15:22
和我想到一块了，我经过反复试验，以及平衡发力等理论论证，只有二者角度一致，才是最中庸的。
作者: 红琥珀 时间: 2012-5-14 20:43
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: cicibjcn 时间: 2012-5-14 21:51
[em1002]
作者: yrsy 时间: 2012-5-14 22:17
谢谢楼主
作者: fgjdhb 时间: 2012-5-15 14:28
因为分享,所以快乐,因为平行,所以平衡.呵呵,恭喜楼主
作者: XIAOZHZH 时间: 2012-5-15 17:35
楼主的握法好像虎口没有正对着球拍啊！与唐老师的有点区别啊
作者: 淤泥 时间: 2012-5-15 21:03
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 1953lsl 时间: 2012-5-16 19:15
很好，不错不错，赞一个！
作者: yinhongwei 时间: 2012-5-16 19:41
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: andreas_3 时间: 2012-5-16 20:33
楼主的拿法偏反手了
作者: 直横都打 时间: 2012-5-16 21:35
我因为横拍握拍不对，尝试了四、五年，以前总以为是拍的问题，买过不下十块底板，到前个月才找到楼主描述的这个握法，做到握拍自然，要是楼早点发贴就好了，希望楼主多发这样的贴，使更多的球友早日脱离迷茫。
作者: mfc008 时间: 2012-5-17 14:00
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！
作者: topil 时间: 2012-5-18 10:12
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: conanzjh 时间: 2012-5-18 13:11
标题: 回复：（zs730712）【zs730712聊乒乓系列】41、一句话...
楼主得道了！开始福泽平民
作者: bingo42858 时间: 2012-5-19 07:14
强烈支持10楼观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 自我救赎 时间: 2012-5-21 18:48
不知管不管用，回去试试。这个问题困扰我好多年了。不过楼主好像没正对虎口啊
作者: wfr10 时间: 2012-5-22 09:41
[em1002]
作者: ppqppqppq 时间: 2012-5-23 22:08
[em1002]
作者: 1346650688 时间: 2012-5-24 22:04
我顶！
作者: mao2yong 时间: 2012-5-25 08:26
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: tfdxg 时间: 2012-5-30 11:38
经典，学习了
作者: dope_2000 时间: 2012-6-1 23:13
标题: Win XP中Net命令的另类用法
我学了楼主的握拍，中指那个地方总不是指关节跟拍肩对着了，指关节对了，虎口又总不对，难道是因为手小的原因？
作者: 易风 时间: 2012-11-16 11:38
楼主的两个帖介绍的握拍方法不一样，请问那个是正确的。http://www.pingpang.info/bbs/dispbbs.asp?boardid=1&Id=198913
作者: wjunini 时间: 2012-11-16 16:11
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: wjunini 时间: 2012-11-16 16:11
111111111111111111111111111111111111
作者: wzcqx 时间: 2012-11-17 11:56
以下是引用易风在2012-11-16 11:38:00的发言：
楼主的两个帖介绍的握拍方法不一样，请问那个是正确的。http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=198913
是啊，同问！
作者: wzcqx 时间: 2012-11-17 12:00
以下是引用zs730712在2012-5-12 13:56:00的发言：
预留发照片
球拍都放在球馆里，在宿舍里只找到这只三维的“十木九碳”，有一面的套胶还被我撕掉了
。不过表明个大概意思还是没问题的：
此主题相关图片如下：大拇指和食指平行1.jpg
此主题相关图片如下：大拇指和食指平行2.jpg
此主题相关图片如下：大拇指和食指平行3.jpg
[此贴子已经被作者于2012-5-12 21:23:03编辑过]
请问http://www.pingpang.info/bbs/dispbbs.asp?boardid=1&Id=198913帖子中说大拇指扣斜坡，弯曲状，跟此贴介绍得不一样啊，这里说大拇指伸直，哪个是正确的呢？
作者: zs730712 时间: 2012-11-17 17:08
以下是引用wzcqx在2012-11-17 12:00:00的发言：
请问http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=198913帖子中说大拇指扣斜坡，弯曲状，跟此贴介绍得不一样啊，这里说大拇指伸直，哪个是正确的呢？
以这个帖子为准
这个帖子说的是标准握法
另外一个帖子我主要是谈到有利于反手发力
如果是初学者，个人建议还是以标准握拍为准
感谢对帖子的关注[em1003]
作者: 横板NBA 时间: 2012-11-17 17:54
谢楼主！实际上只要按楼主握拍，正反手击球基本上不怎么刻意调整拍型，微调也是有的，调不调整关键是你的击球方式，有的人是顺势挥拍击球，偶尔微调即可，有的人左右转换不自然，自我感觉蹩所以不停换拍。总而言之，微调是有的，一般是不调整的，刻意的不断的来回调整是错误的。
作者: 横板NBA 时间: 2012-11-17 18:37
楼主介绍的最核心的是拍肩对准虎口，拇指和食指基本本平行，这是一种参照方式，一般是这样握拍，其他你再变通即是了。就是马克思主义到了中国还要结合中国特色才能成为真理，否则不一定走得通。能写一点有价值的心得真是不易，多谢楼主！
作者: 横板NBA 时间: 2012-11-17 18:47
拇指伸直时与食指是平行的，当第一指节压在拍肩上时(是可以的，郭焱就是这样)，就能这样描述了。
作者: 逍遥轻松 时间: 2012-11-17 19:50
可我观察张继科和马龙等国手的握拍跟你说的好象不一样.
作者: 一叶轻舟999 时间: 2012-11-17 22:09
不错不错，赞一个！
作者: 琴剑飘香 时间: 2012-11-18 17:12
吸烟有害健康
作者: bonaer 时间: 2012-11-24 16:58
那是什么牌子香烟哪
作者: bonaer 时间: 2012-11-24 16:59
好像是是外国烟
作者: wzcqx 时间: 2012-11-27 18:25
以下是引用zs730712在2012-11-17 17:08:00的发言：
以这个帖子为准
这个帖子说的是标准握法
另外一个帖子我主要是谈到有利于反手发力
如果是初学者，个人建议还是以标准握拍为准
感谢对帖子的关注
恩，谢谢~
作者: wzcqx 时间: 2012-12-1 14:01
感谢楼主分享！
作者: 我爱青岛 时间: 2012-12-3 15:39
建议楼主戒烟！方法在百度戒烟吧看置顶书。
作者: wzcqx 时间: 2012-12-3 20:11
以下是引用逍遥轻松在2012-11-17 19:50:00的发言：
可我观察张继科和马龙等国手的握拍跟你说的好象不一样.
他们是怎样握拍的？我怎么感觉这样握拍很别扭，非要大拇指弯曲握在拍柄上，挨着一点斜坡，正手打起来才舒服，否则就会出现正手利和反手利~很郁闷（我是按照有些错误的握拍动作打了很多年的球，而且连过的，我的拇指和食指都翘的很高，最近才看到正确的握拍姿势）
作者: 一爆破十巧 时间: 2012-12-26 01:00
众说纷纭，只能自己斟酌。
作者: 风雨夜归人 时间: 2012-12-26 23:51
我原来我握拍有拇指、食指有上下，不是平行的，看了楼主的介绍，赶紧改吧。谢谢！
作者: xu24684317xu 时间: 2013-1-4 19:44
来学习啦。
作者: sun601 时间: 2013-1-13 23:53
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: bbmail 时间: 2013-1-14 11:41
刚改横拍，谢谢楼主。我的秘诀是对着镜子练动作，呵呵
作者: 心旷神怡987 时间: 2013-1-15 14:52
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: slj2460 时间: 2013-1-15 15:33
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: iiojian 时间: 2013-1-15 20:49
直板呢
作者: J83320942 时间: 2013-6-29 17:32
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 592484167 时间: 2013-6-29 19:15
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 不刀 时间: 2013-6-29 23:32
想请教一下楼主，这样握的话正手拉弧圈发力时，手上的哪部分用力比较多呀？是虎口还是手指啊？谢谢了。
作者: 沧海a 时间: 2013-7-4 17:08
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享
作者: weixsh123 时间: 2013-7-6 17:03
精辟，顶
作者: 小丫头的乐园 时间: 2013-7-7 19:03
楼主这个是最基本的握法
也就是初学者，不要强调正手利或反手利，强调那一个，你都会丢一个
从理论上讲，如果你在比赛的过程中，能够随时变化成正手利、或反手利，那你比国手厉害（或者你的对手太弱，给你足够的时间让你变）
所以开始的时候一定要中庸
但是不少球友，开始的时候没有注意到这个，后来想改，已经形成了，难改，就会有一个技术相对差
例如我，开始的时候强调正手，现在反手就不稳定
这个正反手转换的时候，有一个微调，大家可以看马龙的教学片，其中有一句话，打完反手，变成正手的时候，他有一个放松的动作，手一松，然后握紧，自然而然就到了正手的位置。
作者: sonuhuang 时间: 2013-7-13 18:31
好的 学习了
作者: a02553249 时间: 2013-7-18 12:14
好文章啊
作者: 346989419 时间: 2013-8-1 14:31
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作者: nrsfj 时间: 2013-11-1 17:32
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作者: a02553249 时间: 2013-11-2 08:04
达者为先。又一次学习了
作者: Silecer36 时间: 2013-11-2 11:06
好帖，对俺这个新手的帮助大大的！[em1041]
作者: zuozuo2013 时间: 2013-11-3 17:41
谢谢，送花一朵。楼主威武。
作者: 宝树 时间: 2013-11-5 22:16
[em1001]
作者: 糊涂西瓜 时间: 2014-1-28 19:13
欣赏一下，感谢分享
作者: jthf12 时间: 2014-1-29 11:11
给个鲜花啊！！！！！！！！！！！！！！！！！
作者: gaokui 时间: 2014-8-11 20:53
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作者: mfklwxf520 时间: 2014-8-22 10:48
楼主，在正手的时候大姆指的关节是要扣住的，用在反手可以大姆指平行。
作者: yesy12345 时间: 2014-8-26 21:27
祝涨球！
一入精英深似海，不烧底板只烧皮…… ——叶斯义
作者: kiven81 时间: 2014-11-14 14:07
[em1002]不顶不行啊 呵呵，感谢指导
作者: 胡望 时间: 2014-11-22 21:55
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作者: 胡望 时间: 2014-11-22 21:56
不错不错，赞一个！
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