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标题: 参加俱乐部活动有感 [打印本页]

作者: 泰格 时间: 2006-3-7 13:45
标题: 参加俱乐部活动有感
偶自2005年7月，从同事那里拿来CCTV5的50集乒乓球教学片看过几遍之后，比划了几个月后，着实被这项运动的魅力所折服，几个月下来，感觉球技还是有比较明显的进步。本着想继续提高球技的愿望，本人今年二月份加入了精英俱乐部，两次活动下来，体能和球技有了进一步的提高，现把这段时间的一些认识和体会与球友们分享，望批评指正。（可能比较笼统，但我觉得都是比较重要的！）

1、先学做人，后学打球，博采众长、补己之短，建立正确的打球理念，切忌固步自封、夜郎自大。
2、正确认识乒乓运动的关键要素，我认为有以下一些关键要素需要爱好者去思考，主要包括：个人天赋、心理和自信因素、节奏和韵味因素--即京剧中的板眼、协调性、博弈性、技法（包括步法和手法）、强度（包括力量和速度）、应变能力等，这些都是要综合考虑的。
3、从机械运动的角度，我认为要掌握七个基本自由度：腿上控制三个自由度（水平移动x,水品移动y,重心），手上控制三个自由度（球拍水平移动x,球拍水平移动y，拍高）外加一个手腕旋转自由度，这是打乒乓球的一个机械运动模型，不少球员，顾手不顾脚，顾脚不顾手，缺乏协调运动的观念。
4、加强专项练习，俗话说，熟能生巧，没有量变就不会有质变；在打球的过程或练习时，要不断寻找球感、掌握球性，先在脚上找到节奏感，再在手上找到手感和球感。
5、掌控变化规律：球速、力量、旋转、落点、线路、节奏、步法移动等。
6、注意力要高度集中，目光要紧盯球、线路和落点，用余光注意对手移动和动作的变化，为对球的预判做好准备。
7、重视发球+抢攻和接发球抢攻这个环节，发球的品种选择要以有利于进攻为原则。极端发球（快急、强旋转）要与中性发球（不转）相结合，一切要以有利于第二板进攻为准。接发球要求准确判断旋转类型，接台内短球应根据旋转类型主要采取以搓、摆、撇、挑、快点等打法为主；接长球应根据球的落点、旋转和高度，采取打、拉、搓、快带、（快）推、（快）拨等为主。
8、步法和预判非常重要：预判主要为步法移动作准备，提高反应速度；步法及时到位保证了可以获得最合理的击球点。
9、要提高近台和中近台的压制力、球感和反应速度，不到万不得已不要退台，这样既可以形成压力，又可以节省体力，以逸待劳。
10、心态平和、攻守平衡、重心平稳、节奏合理、慢中带快、快中有慢、暗藏杀机、出球果断。
11、提高相持球的能力，这方面只能多练，没有捷径。
12、避免对乒乓球运动出现认识上的误区，如：局部的动作不合理和器材等一些表象的问题，不少球手打不好球就觉得器材不行或是别的，本人既不是唯器材论者也不会低估器材的作用。实际上，所出现的问题需要综合考虑和分析，特别还包括心理，优秀球员主要是综合能力强和技术过硬。

[此贴子已经被作者于2006-4-19 8:49:20编辑过]

作者: 大灰熊 时间: 2006-3-7 23:35
这个帖子很好！说出了泰格先生自己的心声，这个帖子是在俱乐部活动的跟帖，我做主给单独搞成了这个帖子，欢迎大家多写出自己在俱乐部活动的事情（什么都行）！

作者: 南山 时间: 2006-3-8 14:53
“泰格”大侠乐于助人，并热心地提出了许多意见和建议。这些都是自己和其他乒友们要向他学习的地方。

作者: 泰格 时间: 2006-3-8 16:23
只是随便谈谈感想，没想到"大灰熊"先生还单独做了个主题帖子。我是感到相当意外，谢谢啦！

本人琢磨乒乓球时间不长，和各路大侠相比差距还是很大，但非常愿意向球友们学习、交流感受和分享经验，希望大家能从中寻找到无穷的乐趣！

我觉得无论喜爱和从事何种运动项目，大家的共同目的就是通过亲身参与，增进社会交流和身心健康，以减轻越来越大的社会压力，所以大家在参与的过程中，要以平和轻松的心态投入其中，通过球艺的提高，不断提升人生的境界，不断提高理论水平欣赏水平。不仅要会欣赏球，还要会欣赏人，以感恩的心态回报社会！

作者: 小肥猪 时间: 2006-3-8 23:28
楼上应该起诉大灰熊的非法行为！

作者: 南山 时间: 2006-3-9 14:49
这世道,天下的“灰熊”一般肥，哪里是“泰格”大侠说理的地方啊。

作者: 小梦梦 时间: 2006-3-11 19:13
小肥猪也争取搞个固定贴,呵呵!
我参加俱乐部活动次数不多,印象深刻的就是所长每次都忙前忙后,义务为大家照相,
还及时贴到网上让大家分享,这样的奉献精神是值得我们学习的!!![em01]

作者: 南山 时间: 2006-3-11 20:29
俺也非常想向所长学习,可惜没有照相机.

作者: 小肥猪 时间: 2006-3-12 00:57

以下是引用小梦梦在2006-3-11 19:13:00的发言： 小肥猪也争取搞个固定贴,呵呵! 我参加俱乐部活动次数不多,印象深刻的就是所长每次都忙前忙后,义务为大家照相, 还及时贴到网上让大家分享,这样的奉献精神是值得我们学习的!!![em01]

据我所知晋阳老大比所长照的多。

作者: 泰格 时间: 2006-3-13 09:32
每次活动，两位老大确实忙前忙后，很费心！
条件允许的话，建议能拍一些短视频文件，或许对大家更有用。既可以生动展现每周活动的一面，又能看看自己到底存在什么问题。

我觉得业余球员，多看看赛事录像（包括教学片），对于规范动作很有好处。大家不妨试试！

[此贴子已经被作者于2006-3-13 9:34:08编辑过]

作者: 愚公 时间: 2006-3-15 12:56
如此这般所长就没球打了，哈哈！不过是个不错的建议。

作者: 小肥猪 时间: 2006-3-15 21:21
同意楼上的说法。

作者: 南山 时间: 2006-3-15 22:38
有意留下自己打球风采的朋友可以提前预定，当然相关器材及后期视频处理的费用也是各方面不可忽视的问题．

作者: 所长 时间: 2006-3-16 21:49
南山准备吃大户吗？

作者: 小肥猪 时间: 2006-3-16 21:52
大家就可怜可怜南山大侠吧！瞧他都瘦成什么样子了。

作者: 所长 时间: 2006-3-16 22:02
唉，他瘦得已经跟大灰熊差不多了！

作者: 小肥猪 时间: 2006-3-16 22:06
大灰熊瘦的连网都上不了了，所以南山大侠还没有大灰熊瘦。

作者: 南山 时间: 2006-3-17 01:22
俺突然感到了一阵＂莫须有＂的自豪和骄傲．

作者: 小梦梦 时间: 2006-3-20 00:28

以下是引用泰格在2006-3-13 9:32:00的发言： 每次活动，两位老大确实忙前忙后，很费心！条件允许的话，建议能拍一些短视频文件，或许对大家更有用。既可以生动展现每周活动的一面，又能看看自己到底存在什么问题。我觉得业余球员，多看看赛事录像（包括教学片），对于规范动作很有好处。大家不妨试试！

这个提议很好！也可以把每次活动的花絮剪辑成短片，但是哪找服务器去呢？我觉得可以利用vagaa软件，把短片放在共享文件夹里，大家就可以用vagaa搜索名字，直接下载。而且vagaa是下载的人越多速度越快。只要拥有完整文件的人一直开着电脑提供完整下载源，就能顺利下载了。不知道这个方法是否可行？

作者: 小肥猪 时间: 2006-3-20 22:17
同意小梦梦的建议。

作者: joymzh 时间: 2006-3-21 13:42
我来打球的动机很单纯，就是要把我日渐增大的肚腩控制住，否则上下楼、走路都要困难了。泰格先生不一般，打球时间不长便有此心得，实属不易，向您学习。

作者: 泰格 时间: 2006-3-21 16:38

以下是引用joymzh在2006-3-21 13:42:00的发言： 我来打球的动机很单纯，就是要把我日渐增大的肚腩控制住，否则上下楼、走路都要困难了。泰格先生不一般，打球时间不长便有此心得，实属不易，向您学习。

减少肚腩我最有心得，首先汇报一下半年多的成绩。经过半年多练习，体重由原来的85公斤减少到80公斤，肚腩得到了有效的控制，人也轻快很多。我觉得您只要有毅力，一定能成功。我在网上还见过一人，半年减体重30斤，看来潜力很大，呵呵！我的心得主要是： 1、要按专业球手的训练方法，适当增加一些步法移动练习，并在练球或比赛中运用，适当运用一些大范围移动的打法，切忌站着不动的打球； 2、逐步提高练球强度和时间，最好每次打球时，多实施“爆力”，争取多出一些汗； 3、根据个人情况，适当增加打球频率，建议每周1-5至少练习1-2次，周六周日再练球一次，强度逐步增大。上述方法，仅供参考。只要坚持，定会有明显效果。

作者: joymzh 时间: 2006-3-21 17:34
我就是时间上有时保证不了，经常出差(也是借口，出差也可以带上球具找地儿打呀)，说白了还是懒惰，周一至周五基本没戏，每天将近八点才回家，还要吃饭，家又离单位特远，1个多小时车程，晚上打累了，早晨爬不起来，白天上班打瞌睡，没精神。周六周日如果不出差还是挺愿意活动，可是这大肚楠，一周打两次明显不管用。您看我平时是否需要增加一些辅助身体训练，哪怕短时间(半小时)，望支高招。

作者: 泰格 时间: 2006-3-21 19:35
看来您还要毅力坚持。

总的来说，我的球瘾比您大多了，基本上达到了如醉如痴的地步，加上过去从事其他运动项目的协调性，所以球技越是见长越想打球，刚开始打一小时需要三天才能缓过来，现在连续打三小时第二天基本没什么影响。

现在看来只能寄希望您的球技见长了，呵呵！慢慢来，兴趣会变大的。

作者: 南山 时间: 2006-3-22 08:58
真是“饱汉子不知饿汉子饥”呀。看到几位的练球心得，不由得冷汗如雨，四肢拔凉。看来几位的目标达到之日，便是俺的运动生涯结束之时。呜呼！

作者: 泰格 时间: 2006-3-22 09:13
我还忘了一条最重要的心得，就是适当减食！

这一下南山大侠更要受不了！哈哈！

作者: joymzh 时间: 2006-3-22 10:07
我饮食确实需要注意，整天吃得多，油水又大，减食势在必行。

作者: 小肥猪 时间: 2006-3-23 22:28
我是民工，我的伙食费是每天3元。

作者: 南山 时间: 2006-3-24 06:51
不少啦，占中国人口的三分之二了。

作者: 小肥猪 时间: 2006-3-24 09:48
中国人口的三分之二每天伙食费都是三元吗？

作者: 泰格 时间: 2006-3-24 12:36

以下是引用小肥猪在2006-3-24 9:48:00的发言： 中国人口的三分之二每天伙食费都是三元吗？

估计差不多？国人还需努力！有些地方离“小康”还远着了！

作者: 南山 时间: 2006-3-24 15:26
温饱问题也是当今许多老少边穷地区急需解决的问题.

作者: 小肥猪 时间: 2006-3-25 00:50
勿谈国事！

作者: 南山 时间: 2006-3-25 21:10
国家兴旺，匹夫有责。国家富强了，大家富裕了，“小肥猪”的伙食费每天就可以达到人均五元了。

作者: 小肥猪 时间: 2006-3-26 10:35
“小肥猪”的伙食费每天就可以达到人均五元了。只是什么时候的事情，怎么没有人通知我。

作者: 南山 时间: 2006-3-27 06:03
这事联合国都知道了，只是均到你头上就没这么多了。

作者: 大灰熊 时间: 2006-3-29 00:21
联合国怎么知道的。

作者: 南山 时间: 2006-3-29 06:36
是南山通风报的信。

作者: 小肥猪 时间: 2006-3-30 10:44
是用平信还是电报。

作者: 南山 时间: 2006-3-31 06:20
用对讲机。

作者: 所长 时间: 2006-4-1 21:21
对讲机使用的频率是97.4兆赫。

作者: 南山 时间: 2006-4-1 22:38
和所长在一个频道.

作者: 小肥猪 时间: 2006-4-2 00:32
所长是25.0兆赫。

作者: 南山 时间: 2006-4-2 08:36
原来你们是一个波段的。

作者: 所长 时间: 2006-4-2 08:55
我使用的是103.9兆赫。

作者: 虎妞 时间: 2006-4-2 10:15
有时候所长偶尔也使用一下103.9兆赫。

作者: 南山 时间: 2006-4-2 11:59
那可是本.拉登的专用信道啊.

作者: 小肥猪 时间: 2006-4-3 21:44
南山大侠是本.拉登通讯顾问，他的话可信程度比较高。

作者: 南山 时间: 2006-4-4 22:57
俺主管更换电池的技术工作。

作者: 所长 时间: 2006-4-5 23:15
是充电电池吗？

作者: 大灰熊 时间: 2006-4-6 00:13
严重想知道是什么牌子的电池？

作者: 南山 时间: 2006-4-7 20:08
南山熊牌免充电电池。

作者: 虎妞 时间: 2006-4-8 10:52
请楼上重点介绍一下南山熊！

作者: 泰格 时间: 2006-4-19 08:55
为拍短片，偶买了一个数码相机，目前正在消化使用手册，准备小试一下。

作者: 南山 时间: 2006-4-19 09:26
有报销的地方吗，俺也想买一架。

作者: 牧民新歌 时间: 2006-4-19 09:42

泰格将业余爱好的兴趣点转移到乒乓球上的时间并不长，但却极其认真、极其刻苦、极其上心。为作视频观摩甚至专门去买了台数码相机！所发表的关于业余爱好者如何打好乒乓球的见解也都相当有分量、相当精辟。直让人怀疑其“乒龄”的实际长度了，确实令人感动！也让我等“球龄”都过了“不惑之年”的“老前辈”们汗颜。沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春！泰格呀、小天呀、七毛呀、厘米呀、就看你们的啦！当然，4张以上年龄组的老人家们也都没闲着，老章此次月赛和一线高手们照样拼得是昏天黑地！所长那中规中矩的中台弧圈绝对不可小窥。遗憾的是“老人组”的“老哥老”——牧民老哥此次月赛表现不佳，两个三比零就折戟在wendy和bj的拍下！本想在“安慰赛”中排解一下郁闷之情，谁知大赛组委会考虑到奖品委实有限，因此没有将其排上议事日程。结果是把这位老哥折磨成郁闷的平方了，咳咳！！咱们原班底中对乒乓球最下功夫的非南山莫属。那个全手动乒乓球发球机就是最好的例证！自从泰格“入队”后，又多了一位“博硕”级的球友，而且其研究功底直追南山。所以现在要是选“大队委”，是选南山呢？还是选泰格呢？还真的很伤脑筋耶！哈……

[em01][em01]

[此贴子已经被作者于2006-4-19 9:43:56编辑过]

作者: 泰格 时间: 2006-4-19 12:50

以下是引用南山在2006-4-19 9:26:00的发言： 有报销的地方吗，俺也想买一架。

哈哈！只有到老婆那里报销了。

作者: 泰格 时间: 2006-4-19 13:38

以下是引用牧民新歌在2006-4-19 9:42:00的发言：

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牧哥实在是高抬我了，汗颜的应该是我啊，我甚至在想到牧哥那个年龄，偶还能有像牧哥那种飘逸潇洒的状态码？牧兄千万不要把偶划到年轻那档里面，不然老弟可要被累趴下了！说实在还是非常有幸能结识大家，偶能够舍近求远“入伙”也就是图个氛围。关于球龄问题，偶去年6-7月份被同事无意中“引入歧途”，开始比较系统地琢磨和研究乒乓球，初步建立了一些基本概念，几个月比划下来，感觉好像越来越好，所以一直沉迷其中。在此之前，如果按照近一年的练球时间密度累计计算的话，过去的球龄最多加上2-3年。应该算“野球”那类的，也就业余时间玩玩。我总结了一下，如果说进步较快的话，可能与早期的其他运动项目有关，也就您老说的球类项目许多东西是相通的！此次牧哥月赛失手,大可不必郁闷! "留着功底在,不怕不赢球"，您老就展望下次月赛吧，届时老弟给您观敌瞭阵，擂鼓助威。至于“大队委”什么的我看非南山等文豪莫属！

作者: 南山 时间: 2006-4-19 13:48
从中国近代史的发展过程和对党史深入的研究表明，历史上凡是“大队委”级的人物皆没有好“下场”，无一例外，所以俺很大度的将这个荣誉送予“赛格”或“牧民”兄，俺静观后笑。

作者: 牧民新歌 时间: 2006-4-20 11:46
泰格“舍近求远”加盟华腾园的“精英北京乒乓俱乐部”，确实让人感动得不行，这也给所长等领导们（当然也包括我们大家）出了一道难题：如果不把咱们俱乐部搞得红红火火的，还真有点儿对不住这帮诚心实意的姊妹兄弟呀！哈。
尽管目前俱乐部在众多热心朋友们的鼎力烘托之下，取得了不俗的进展，但实在地讲，也确实还有不少未尽人意之处、值得改进之处。这时需要的就是——柴火，众人拾柴火焰高！各位挚友，左学所长晋阳，右学南山泰格。多出主意多捧场，到那时候，咱们就边打球边偷着乐吧，哈……
我看呀，等大家伙儿都觉得火候儿差不多了的时候，咱们搓堆儿一块儿去K场歌，AA制，怎么样？听所长唱一把“我的太阳”，看晋阳吼一嗓子秦腔；曼曼让我们荡起双桨，陶醉在南山那乡间的小路上……哈！[em07]

作者: joymzh 时间: 2006-4-20 17:09
牧民大哥提议甚妙，严重支持。至于“大队委”人选一事，如果南山和泰格一再推辞，牧民大哥您就当仁不让吧。

作者: 所长 时间: 2006-4-20 17:12
我的保留曲目是：同桌的你

作者: 牧民新歌 时间: 2006-4-20 20:52
人逢喜事爱走风，这不，所长不经意间把“你也曾无意中说起：喜欢和我在一起”的复杂情感流露了出来！这可非同小可呀！不过没关系，我们会替您保密的。只要不使美人计，打死你我们也不说。哈？……
南山拿手的是情歌系列。前两天跟帖子还唱道：“带着你的妹妹，带着你的嫁妆，开着那宝马来”。但不知后来情况发展的如何？……
政委是“严重受晋阳的影响”，所以偏好秦腔。不过您千万别后半夜唱啊！。
天歌会的那就太多了，您瞧他这名字起的！从平常打球的风格判断，应该是最喜欢“两只蝴蝶”和“女人是老虎”吧……
中州的保留曲目不用问，一猜就猜出来了，肯定是“爱你在心口难开”。没猜错吧？
“你走来，她走来，大家走到一起来，在这缤纷的世界里，永远不分开”……[em01]

作者: 南山 时间: 2006-4-20 23:45
牧民老兄的提议甚好，俺举六指双手严重赞成。AA制的K歌均分下来大家都可承受，并且象“钱柜”、“乐盛”等场所还捎带免费自助餐，方便。实在没人去，俺可就自己去了啊。

作者: 所长 时间: 2006-4-20 23:47
没人拦着你！

作者: 牧民新歌 时间: 2006-4-21 09:50

打死他们我都不信南山会自己去，您信吗？最起码得是两个人！说南山拉着他一哥儿们去？更不信了。去唱男声二重唱？哪儿找那歌儿去呀！硬拽着一哥儿们在歌厅合唱“心雨”？您敢唱，就有人敢在旁边满地界摸板儿砖。所以……

[em01][em01]

[此贴子已经被作者于2006-4-21 9:52:45编辑过]

作者: 虎妞 时间: 2006-4-21 13:59
南山大侠经常是一个人去，到那里在挑一个朋友！

作者: 牧民新歌 时间: 2006-4-21 21:24

逮谁算谁呀？那能靠谱儿吗？

作者: 所长 时间: 2006-4-21 22:20
(, 下载次数: 0)
南山可什么也不怵，不信大家就瞧瞧！

作者: 大灰熊 时间: 2006-4-22 01:06
南山大侠享年～～～

作者: 南山 时间: 2006-4-22 14:33

以下是引用牧民新歌在2006-4-21 21:24:00的发言：

逮谁算谁呀？那能靠谱儿吗？

据悉,南山嫂子曾经是那里的服务员.

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