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标题: 蹬腿问题 [打印本页]

作者: 少年wisdom 时间: 2012-5-22 20:33
标题: 蹬腿问题
我正手攻球拉球是重心有转移，腰有转，怎么老是没有蹬腿的感觉，怎么办

作者: nngx 时间: 2012-5-22 21:21
慢慢找找感觉吧

作者: fxbfly 时间: 2012-5-22 21:58

放松才能有

作者: tong3971 时间: 2012-5-22 22:37
你把重心放下一点，身体前倾，感觉人要同球一起扑到对方，就会有这种感觉了。

[此贴子已经被作者于2012-5-22 22:38:18编辑过]

作者: fxbfly 时间: 2012-5-23 12:25

“泛化 ---分化 ----自动化”

作者: 少年wisdom 时间: 2012-5-23 17:36

QUOTE:

以下是引用凉思在2012-5-23 11:30:00的发言：

是因为转腰的动作太猛了，因此锁住了双腿。

可以尝试放弃主动转腰，立刻就可以蹬腿了，熟练之后，重新摸索一边蹬腿一边适度转腰。

对，好像是的，腿没法动了，那到底应该怎么弄，压下去，然后不转腰？那引拍的时候不是用腰引的吗

作者: yong123 时间: 2012-5-24 11:30

试着把左腿的后脚跟虚抬起（右手持拍），右脚前脚掌
踩住，右肩稍低，转腰迎前，这时因为左脚跟是虚的，重心放在右脚掌，发力时左脚就必须要通过瞪腿转移到左脚掌。

个人观点啊[em1001]希望对你有帮助！

作者: 少年wisdom 时间: 2012-5-24 13:26
谢谢。我试试

作者: 少年wisdom 时间: 2012-5-24 13:42
右腿是蹬脚的前部分么？

作者: qdppq 时间: 2012-5-24 13:49
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: yong123 时间: 2012-5-25 10:57
用左脚打球用左脚还原: 其实意思就是"用重心打球"还有"击球节奏的掌握". 老师要我手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作,要主动踩而不是球打出去了才被动的踩. 主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右腳,就会主动去迎前. 手要等脚就是节奏问题, 用左腳控制右手,做到腿带腰腰带手. 其实重心转移就这么简单,就跟走路一样. 但可别误解成重心完全转移后才开始转腰击球,而是要在左脚踩下去的同时就完成击球动作,在重心转移的过程转腰击球. 要注意拉球的站位是左脚在前右脚在后, 所以并非往人的正前方蹬而是侧蹬. 侧蹬的力量主要是靠小腿与弹掌的力量,但也不需要把右脚整个伸直. 小腿力量掌握不好的人可以多练习跳绳. 至于用左脚还原这个大家应该都没什么疑问,力量出去之后也就是重心转移之后就要立刻用左脚把重心顶回来. 正确的节奏是引拍慢还原快,也就是重心停在左脚的时间要比右脚短些.

練習方法: 引拍动作完成之后,手都不要有动作,脚往左前方跨一小步(不是正前方,基本站位:左脚在前右脚稍后). 就跟走路一样. 当脚往左前方踩人同时转向正前方,不就完成了蹬转了吗? 你手不需要动,拍子也已经跟着身体走了一段了,最后在脚就要落下的同时, 收臂击球,球一出手左脚立刻把重心顶回手跟着放下还原到准备动作.

[em1015]看到这个帖子，肯定有帮助！

作者: 少年wisdom 时间: 2012-5-26 08:30
谢谢

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