精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。
标题: [原创乒乓随笔系列之一]肘的运用简析 [打印本页]
作者: fgjdhb 时间: 2012-6-19 14:14
标题: [原创乒乓随笔系列之一]肘的运用简析
见过很多横板业余选手练球，通过视频、文字学过很多要领，不停地练蹬地、练转腰、练收臂、练打摩，但是上台后，狠劲地把大臂小臂一齐甩出去，以为这样球拉起来会更冲，但结果呢？被人轻轻一挡就是一个回头，自已连下一拍反击的能力都没有。
经常见过教练喊的最多的话是：收小臂、收小臂，不要抬肘、不要抬肘，要沉肩坠肘、固定大臂，你都知道是什么意思吗？
为解释这种现象，简单做个正手击球图进行一下比较：红线段代表大臂、黑线段代表小臂、蓝弧线代表挥拍路径
(, 下载次数: 0)
优点与缺点一看就很明了，大家都知道2图是快收小臂实现的结果，但怎样才能做到2图所示？这就是我说的肘的运用。
图1是一种挥拍模式：红色线段代表的大臂挥动范围很大，肘挥到了身体前方，实现了拍子从1－2的长距离摩擦；
图2是另一种挥拍模式：红色线段带动的大臂挥拍范围不大，肘仅挥到身体右前方，但拍子从1－2运行距离与图1相差无几。
图2中肘从A－B移动了很短的距离，也就是说在图2的挥拍过程中，自拍子触球前的一瞬间，肘部在随大臂向前挥动的过程中实现了一种急停，而这种肘部的急停，直接造成了小臂的快速收缩，这也就是我们所说的鞭打效应。
图1中肘从A-B运行了很长的距离，小臂与大臂的夹角也变小了，但这一看就是一种主动收缩小臂的结果，主动收缩小臂带来的并非鞭打效应，而是给球施加了一种均速的推力，此时对球的摩擦缺少加速度，这种球练多了只能是提高上台率，而球的质量是很难提高的。
图2击球后可以迅速收住力量，保持重心稳定，并能以身体带动臂、拍实现快速还原；
图1击球后收不住力，重心不稳，还原需要的时间会很长，常常时别人都把球给封回来了，自己还没转过身子来。
你看懂了吗？关键就是那几个红字，嘻嘻……………
要想实现肘部的急停其实还是有很多诀窍的，凡事都有个度，过了这个度，就会适得其反，检查一下自己是否没达到这个度？是否过了这个度？。兄弟领进门，修行在个人啦！
[此贴子已经被作者于2012-6-19 19:54:39编辑过]
作者: fgjdhb 时间: 2012-6-19 14:15
当肘部真正停住了的时候，我们会有一种身体部分重量瞬间停留在大臂和肘的感觉，也就是一种下压的感觉。
[此贴子已经被作者于2012-6-19 19:54:02编辑过]
作者: peterwu 时间: 2012-6-19 15:18
以下是引用fgjdhb在2012-6-19 14:14:00的发言：
见过很多横板业余选手练球，通过视频、文字学过很多要领，不停地练蹬地、练转腰、练收臂、练打摩，但是上台后，狠劲地把大臂小臂一齐甩出去，以为这样球拉起来会更冲，但结果呢？被人轻轻一挡就是一个回头，自已连下一拍反击的能力都没有。
经常见过教练喊的最多的话是：收小臂、收小臂，不要抬肘、不要抬肘，固定大臂，你都知道是什么意思吗？
为解释这种现象，简单做个正手击球图进行一下比较：红线段代表大臂、黑线段代表小臂、蓝弧线代表挥拍路径
此主题相关图片如下：w91f9j1)k4fy4ykj70odm.jpg
优点与缺点一看就很明了，大家都知道2图是快收小臂实现的结果，但怎样才能做到2图所示？这就是我说的肘的运用。
图1是一种挥拍模式：红色线段代表的大臂挥动范围很大，肘挥随势挥到了身体前方，实现了拍子从1－2的长距离摩擦；
图2是另一种挥拍模式：红色线段带动的大臂挥拍范围不大，肘仅挥到身体右前方，但拍子从1－2运行距离与图1相差无几。
图2中肘从A－B移动了很短的距离，也就是说在图2的挥拍过程中，自拍子触球前的一瞬间，肘部在随大臂向前挥动的过程中实现了一种急停，而这种肘部的急停，直接造成了小臂的快速收缩，这也就是我们所说的鞭打效应。
图1中肘从A-B运行了很长的距离，小臂与大臂的夹角也变小了，但这一看就是一种主动收缩小臂的结果，主动收缩小臂带来的并非鞭打效应，而是给球施加了一种均速的推力，此时对球的摩擦缺少加速度，这种球练多了只能是提高上台率，而球的质量是很难提高的。
图2击球后可以迅速收住力量，保持重心稳定，并能以身体带动臂、拍实现快速还原；
图1击球后收不住力，重心不稳，还原需要的时间会很长，常常时别人都把球给封回来了，自己还没转过身子来。
你看懂了吗？关键就是那几个红字，嘻嘻……………
要想实现肘部的急停其实还是有很多诀窍的，兄弟领进门，修行在个人啦！
[此贴子已经被作者于2012-6-19 14:42:06编辑过]
[em243]
[此贴子已经被fgjdhb于2012-6-19 15:20:56编辑过]
作者: zs730712 时间: 2012-6-19 15:58
[em1002]
作者: wangzhiq5 时间: 2012-6-19 17:06
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: pp36 时间: 2012-6-19 17:14
很养眼的帖子，顶楼主！
作者: dyrcj 时间: 2012-6-20 10:03
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！
作者: tong3971 时间: 2012-6-20 11:37
这个应该加精，实用，简洁。
我比较喜欢这样的文章，一看就明白，比较精炼。
作者: 用心来打 时间: 2012-6-20 14:37
说的真的还不错！加精了
作者: zs730712 时间: 2012-6-20 15:30
确实不错，加精鼓励原创[em1002]
作者: fgjdhb 时间: 2012-6-20 15:31
感谢兄弟鼓励，偶会努力
作者: topil 时间: 2012-6-20 16:33
这个图很具有说明性
作者: 老乒谜 时间: 2012-6-20 16:33
言简意赅 通俗易懂 好
作者: 止步水 时间: 2012-6-20 17:24
图文并茂，深入浅出，赞楼主一个
作者: 新月乐淘淘 时间: 2012-6-20 18:34
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 小卫！ 时间: 2012-6-20 23:24
我仔细看过多便专业的动作觉得楼主说的很到位 肘确实起到的是一种向前迎的效果
作者: miaoxiao 时间: 2012-6-21 08:52
[em1001]
作者: 老陈 时间: 2012-6-21 09:32
真正的好贴！！！精华帖！！
作者: 燕子飞 时间: 2012-6-21 09:45
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: 乒分秋色 时间: 2012-6-21 10:23
所有的准备动作，什么蹲转，转腰什么的都是为了让身体发力顺畅来实现小臂的快收，实现力量的最大化体现！关键就看击球一瞬间！
作者: 盘河99 时间: 2012-6-21 11:21
言简意赅、图示明白，写的真好！楼主煞费苦心啊~
作者: 武汉诚诚 时间: 2012-6-21 11:59
[em1002]
作者: 小卫！ 时间: 2012-6-21 12:41
强烈支持22楼观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 賓 时间: 2012-6-21 13:21
顶
作者: H红与黑H 时间: 2012-6-21 14:17
才子 F版 赞一个[em1002]
作者: wzcblue 时间: 2012-6-21 14:46
惯性，很好的利用。
作者: 天下纵横 时间: 2012-6-23 13:23
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: 男人如山 时间: 2012-6-25 18:04
说实话 那图俺没看明白，不过楼主说的确实很有道理，赞一个
作者: jackeyding 时间: 2012-6-25 20:56
楼主，收小臂是不是完成了力的最后一次传递，实现快速击球。
作者: 乒乓xiaoxue 时间: 2012-6-29 20:53
看图说话，哈哈！真不错
作者: 我来瞧瞧 时间: 2012-6-29 23:35
不错，学习了。
作者: fgjdhb 时间: 2012-6-30 12:38
以下是引用jackeyding在2012-6-25 20:56:00的发言：
楼主，收小臂是不是完成了力的最后一次传递，实现快速击球。
收小臂不是力的最后一次传递，因为还有腕的微调作用，下一篇试着讲讲腕吧
作者: 987183529 时间: 2012-7-24 13:12
很养眼的帖子，顶楼主！
作者: fxbfly 时间: 2012-7-24 14:15
好帖！居然今天才看到！
能到这个技术层面 肯说又能简洁的表达出来者
作者: 亮Sir 时间: 2012-12-6 11:17
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 余业余业123 时间: 2012-12-6 11:24
妈妈耶，太牛了[em1002]我要学
作者: 85552485 时间: 2012-12-6 12:29
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: gzhh1976 时间: 2012-12-6 13:19
图为并茂
作者: larryxiong 时间: 2012-12-6 15:32
不错不错，赞一个！
作者: slj2460 时间: 2012-12-11 15:50
说的非常形象非常到位。谢谢楼主分享了。
作者: 白发 时间: 2012-12-12 00:00
确实不错，加精鼓励原创
作者: 我的1985 时间: 2012-12-12 11:24
楼主概括得太精辟了，收藏了！
| 欢迎光临 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |