本技术主要是针对接发球，对正手位台位短球用正手进行拧拉。
乒乓球横拍正手反面拧拉技术初探
摘 要：
乒乓球反手拧拉技术已成为得分得势的主要进攻手段，而正手拧拉技术还没有从理论上和实践上有所突破。本文设想出一种新的正手拧拉技术，即横拍正手反面拧拉，并作初步分析探讨。动作的基本要领是：引拍时身体向右前方略前倾（以右手为例），右肩略沉，小臂外旋前伸，手心向上，手腕放松略外展，拍头指向右略向下，用反面胶皮对准来球；击球发力时，手腕内收向前上快速发力摩擦球，同时小臂逆时针旋转并向前上发力快拉，正手拧拉击球点和击球时间与反手拧拉相同。正手拧拉时，身体其他部位发力方法和要领与正手台内拉球、挑打基本相同。通过对运动员进行力量测试和拧拉训练，正手拧拉完全可以达到与反手拧拉相同的质量。这种正手拧拉技术，符合人体生理结构原理，符合乒乓球技术动作对称规律，因引拍时肩、肘、腕关节相对紧锁，击球时动作更稳定更准确，可以作为一项乒乓球新技术来探讨、研究、试验和应用。
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摘 要：乒乓球反手拧拉技术目前已经成为优秀运动员接发球的主要进攻手段之一，并在实际运用过程中显示出较强的威胁性。然而，正手拧拉技术一直没有从理论和实践上有所突破，鉴此，通过长期实践与探索，本文提出了一种新的正手拧拉技术，即横拍正手反面拧拉，并对其动作要领和练习方法作了详细的分析与探讨。
关键词：乒乓球；正手；反面；拧拉；创新
1 引言
没有乒乓球技术的创新，就没有乒乓球运动的发展。目前世界乒乓运动正朝着凶狠、主动、变化的方向迅猛发展，其中近几年发明并得到完善的反手拧拉技术已经成为接发球的主要进攻与得分手段。但反手拧拉技术在处理正手位短球时，由于其移动幅度较大，往往会给反手位造成很大的空档或漏洞，又因为受到人体生理结构的限制，横板正手一直无法拉出和反手拧拉一样有威胁的球。尽管国家队教练早就提出了正手拧拉技术类似的设想，也曾经做过这方面的尝试和训练，但至今还没有一个比较好的解决方法。
本文通过长期的实践与摸索，对正手反面拧拉技术（简称正手拧拉）作了理论与实践方面的初步分析与探讨，以期为丰富乒乓球技战术体系和推动乒乓球运动发展作出新的贡献。
2 正手反面拧拉技术动作要领（以右手握拍运动员为例）
（1）引拍时右脚向右前一步插入台内，身体向右前方略前倾，右肩略沉，小臂外旋（顺时针旋转）前伸，手心向上，手腕放松略外展，大拇指自然轻贴拍面，斜指向拍头，食指靠近中指，拍肩贴近食指根部（与反手拧拉相似），拍头指向右略向下，用反面胶皮对准来球，如下图所示；
（2）击球发力时，手腕内收向前上快速发力摩擦球，同时小臂逆时针旋转并向前上发力快拉，正手拧拉击球点和击球时间与反手拧拉相同。正手拧拉时，身体其他部位发力方法和要领与正手台内拉球、挑打基本相同。
（3）当拧拉直线时，手腕由外展迅速内扣，根据来球的旋转和击球部位调整内扣程度，手腕带动大拇指向前发力点击（与弹击相似），同时小臂快速逆时针旋转摩擦球，如图1所示。
图1 正手反面拧拉直线
（4）当拧拉斜线时，手腕向手背方向外展，击球时手腕快速内收摩擦球，同时小臂带动手腕向前发力击球，如图2所示。
图2 正手反面拧拉斜线
通过对人体动作结构的研究表明，要提高正手反面拧拉技术的质量，发现必须具备三个条件：手腕和小臂有足够旋转空间，正手小臂和手腕旋转角度可以达到180°；球拍与球之间有足够的加速距离；拧拉击球瞬间，能调控板型适当前压，控制弧线。
2 正手反面拧拉技术的教学要点
（1）讲解动作要领，徒手挥拍练习，熟悉引拍与发力击球的技术过程，注意握拍的松紧要适度，大臂要适当前伸，肩要略下沉。
（2）在正手拧拉变直线和斜线时，注意引拍手腕内扣和外展主要作用的不同，注意发力时小臂旋转与手腕内收制造旋转的区别和组合。
（3）采用多球训练时，供球由易到难，先供高于网的不转球，熟练后再增加供球的旋转和难度。
（4）在运动员能制造强烈旋转的基础上，注意体会小臂带动手腕，通过大拇指前压的瞬间发力增加撞击的力量，提高速度。
（5）训练中注意传统接发球技术与正手拧拉的技术转换，注意二四板衔接与转换训练。
（6）接正手台内短球，体会击球落点不同，发力部位的调整和变化。着重体会传统的接发球技术与正手拧拉技术的转换及与第四板衔接质量的训练。
3 正手拧拉与正手台内拉球、挑打和反手拧拉的比较
正手拧拉技术与正手台内拉球、挑打和反手拧拉既有相同之处，但也存在着明显的区别。
5.1 正手拧拉与正手台内拉球、挑打的比较
（1）正手拧拉与正手台内拉球、挑打的站位基本相同，击球时，小臂前伸打开后与肘关节保持相对固定，都以桡尺远侧关节与桡腕关节处为支点。通过手腕的外展内收与前臂远侧一端配合击球，动作突然，而且小而快。不同之处是，正手拧拉时小臂先外旋到极限，手心向上，手腕内扣调整拍形，正手拧拉制造旋转能力可能会好于内台拉球和挑打。
（2）从发力方式看，正手拧拉动作发力是小臂（包括手腕）逆时针旋转，由桡尺近侧关节和远侧关节完成的，它的主要运动方式是旋，运动范围约180°，同时加上手腕的内收来完成的。而台内挑打动作发力，是靠小臂桡骨尺骨面上肱挠肌以及旋前旋后肌群收缩和手腕手关节肌群的收缩来完成的。从关节的构造、功能与小肌肉收缩的速度来分析，因正手拧拉小臂已外旋，手腕已外展，比台内拉球和挑打有更多的摩擦距离和制造上旋的空间。
5.2 正手拧拉与反手拧拉的比较
（1）正手拧拉和反手拧拉都是以反面胶皮去击球，都是以手腕和小臂调整拍形制造强烈旋转，两者手腕调整拍形的余地较大，击球时机均以下降前期为主。
（2）反手拧拉时小臂逆时针旋转引拍，顺时针外旋发力；正手拧拉时小臂顺时针旋转引拍，逆时针内旋发力；反手拧拉手腕内收引拍，外展发力，正手拧拉手腕外展引拍，内收发力；反手拧拉引拍时肩、肘关节相对上抬，正手拧拉引拍时肩、肘关节相对下压。
4 初步结论
（1）正手拧拉与反手拧拉是对称技术，其原理一样，制造旋转的能力相当。正手拧拉技术符合人体关节活动顺序，符合制造旋转必备的条件。
（2）正手拧拉技术主要应用于台内正手短球，制造上旋的能力强，弧线曲度大，准确率较高，通过训练其击球质量与反手拧拉相当，且与传统的接发球技术转换灵活，衔接顺畅。
（3）正手拧拉动作技术结构，因引拍时肩、肘、腕关节相对紧锁，击球时动作更稳定，但对运动员身体的柔韧性和协调性要求更高，对手腕的力量和小臂的拧力有较高的要求。
（4）充分挖掘正手拧拉手腕动作灵活，变线隐蔽的潜力，作为一种变化，能否将正手拧拉技术用于半出台球和近台球的撇拉或前冲和爆冲，有待探索。
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