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标题: 【zs730712聊乒乓系列】98、业余打球需要什么样的“步法”以及如何练？ [打印本页]

作者: zs730712 时间: 2012-7-4 17:21
标题: 【zs730712聊乒乓系列】98、业余打球需要什么样的“步法”以及如何练？

前面两个帖子讲了步法的本质以及加强对球的判断并建立“脚要动起来”的意识，现在，再谈谈实战中如何练习“实用”的步法。

首先申明，下面的内容完全是本人实践中的体会，对于业余球友应该有所帮助，但是在职业队员眼中可能就显得“难登大雅之堂”了[em1006]。

一、业余打球需要什么样的“步法”？碎滑步！

平时打球用得最多的什么步法？一般是单步、跨步、并步、跳步（滑步）吧，交叉步相对用得少点，侧身步应该归于跳步行列（实际上也就这几种步法[em1004]）。

虽然就这么几种步法，你要真正弄清楚还真得花上不少时间和精力。就以并步和跳步而言，前面的帖子中我也说过：两者外观上非常相似，看不出什么区别。理论上说两者的区别是并步总有一只脚不离开地面，而跳步有一个双脚离开地面的瞬间。如果分析得再透彻点，那么两者的发力不同，比如向右侧移动，跳步应该是右侧脚先发力，而并步应该是左脚先发力并向右脚靠拢。天啊，你说要把这些纯理论的东西搞明白得有多难[em1004]！

还有，“跳步”这个叫法对于业余球友来说完全就是个误导，给人感觉是必须要“跳”起来才算是“跳步”！

我们换个思路来看待步法这个问题：业余打球“更”重要的什么？是要保持“重心”的稳定！本来很多业余球友打球时重心的转换和还原就不太好，结果受此名词的误导，你 “跳”他“跳”大家“跳”，结果是一“跳”之后“重心”都不稳，还怎么打球？你说“跳步”这个概念是不是害人[em1005]？

所以后来有人给了它另外一个名称：“滑步”，我觉得这个叫法对于“业余球友”来说非常形象，为什么呢？因为从字面上你就能感觉到“重心”是“平面移动”，而不像“跳”那样感觉到是“上下移动”，避免了因为重心起伏太大而造成击球不稳[em1002]。

那么，为什么这一点对于“业余球友”非常重要呢？因为恰恰是因为你是业余球友，所以你的标签是：体力一般（毕竟没有经过身体素质专项训练，真的“跳”几下估计不少人都得“气喘吁吁”[em1005]的，除非你像我上面那个帖子中说的那位“打不死”一样有着超强的体力[em1002]）、重心转换和还原不好。但是，只要你能保证脚动起来，那么“滑”动起来应该不是什么太难的事吧[em1005]？

我现在的步法连自己都不知道是什么步法了，就像当年的电视剧《霍元甲》中霍元甲创立“迷宗拳”一样，无宗无派。不过挺实用，以滑步为主，在把握步法本质的前提下，加强对球的判断，保证脚动起来，根本不必“临阵磨枪”去想该用什么步法，更不用去想该“哪只脚先发力”，一切从实用角度出发，顺其自然，怎么舒服就怎么移动脚步。为了形象点，我自称为“碎滑步”（差点就想叫成“迷宗步”了[em1004]），呵呵。

二、如何练习“碎滑步”：和“低手”打球！

此前见到不少人在帖子中抱怨和“低手”打球时的痛苦和郁闷，因为对方根本就不和你好好练球，来球的落点很随意[em1005]。

但是，我是一个“另类”，因为我很喜欢和这种“低手”练球[em1004]。

为什么？因为我的“碎滑步”就是和他们打球时练出来的[em1003]。

这其中原因有二：一是每个人的打球目的不同，人家打球的出发点可能就和你不一样，是锻炼身体而不是提高技术，何必非要逼着人家去练什么正手攻球等等规范动作？如果你让他去练习正规动作，因为多年打球习惯使然，他可能都碰不着球了；二是恰恰因为对方是“低手”，回球落点不稳定，这不正好给自己提供了“判断”的机会了吗？这不正是你练习“碎滑步”的最好时机吗[em1003]？

所以，只要自己打球时摆正心态，各取所需，结局就必然是“皆大欢喜”[em1002]！

前后这三个帖子都是关于步法的，实际上就是我自己对于步法的三个观点，而且是相辅相成的：首先要明白步法的本质是什么，是“找到最佳击球位置”，而不是那些“花架子”；其次，对于业余球友来说，步法更像是一种“意识”，要养成打球“动脚”的习惯（否则单练步法，练了也白练），而这中间对球的“判断”就显得尤为重要；最后，我根据自己的实践体会，谈谈如何练就“实用”的步法。

当然，看过我帖子的朋友都会发现我是一个典型的“实用主义”者[em1006]，很少照搬大套的理论，我写的帖子基本都是自己打球过程中认为有用的东西或是观察别人打球存在的问题。因为我自己“志向”很低，从没想过要打进国家队[em1005]，所以，更多的时候是从“业余打球”这个角度看问题。

关于步法我就只写这三个帖子，如果你觉得不过瘾，让我再写我也写不出更多的东西，除非逼着我去剽窃别人的文章[em1005]，呵呵。

[此贴子已经被作者于2012-7-4 17:35:01编辑过]

作者: fgjdhb 时间: 2012-7-4 19:37
[em1002]受用，受益，好贴要顶！

作者: alinbaba 时间: 2012-7-4 22:45

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: pengyuanxiu 时间: 2012-7-4 23:57
嘿嘿，跟低手打球，自己就是低手[em1004]楼主会南昌可要和我这低手打呀，正好“锻炼”下你的“滑步”[em1012]

作者: H红与黑H 时间: 2012-7-5 09:34
给Z版加精了写的很好

作者: 大师兄 时间: 2012-7-5 10:30
值得学习哟。。。

作者: 止步水 时间: 2012-7-5 10:49
碎滑步，这个名字起得好

作者: kaitai88 时间: 2012-7-5 11:14
[em1002]

作者: limoque 时间: 2012-7-5 11:20

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作者: .一笑 时间: 2012-7-5 11:45
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: xzxzwan 时间: 2012-7-5 11:49

顶一下

作者: sww6677 时间: 2012-7-5 11:54
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 乘车戴斗笠 时间: 2012-7-5 15:07
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 52闲人 时间: 2012-7-5 15:55
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: topil 时间: 2012-7-5 16:13
学习了！！！

作者: 乒分秋色 时间: 2012-7-5 20:58
要i看到本质就要多动哦

作者: miaoxiao 时间: 2012-7-6 08:02
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: davis_dai 时间: 2012-7-6 13:48
学习了！！！

作者: 甲丁甲 时间: 2012-7-7 21:26
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: yh90123 时间: 2012-7-7 22:57
我也很喜欢和“低手”练球……

作者: hwdeng 时间: 2012-7-8 20:34
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: hwdeng 时间: 2012-7-8 20:34
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: zgchina8888 时间: 2012-7-21 17:19
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 李中于 时间: 2012-9-25 10:33
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: woaiqishui 时间: 2012-9-26 16:28
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: woaiqishui 时间: 2012-9-26 16:28
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 汤臣 时间: 2012-11-30 14:00
好，真正打起球来，还真不能去想该用什么步法，来不及啊，只好，顺其自然了。动脚，再动手，多跑动，哪怕是原地的碎步调整。

说的容易，做的难啊

作者: why07xy 时间: 2013-5-6 20:20
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 完美王者 时间: 2013-5-7 15:44
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: moore1984 时间: 2013-5-8 17:56
[em1003]有收获

作者: 游鱼 时间: 2013-6-4 20:46
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: chenxt0514 时间: 2013-6-6 13:00

QUOTE:

以下是引用大师兄在2012-7-5 10:30:00的发言：
值得学习哟。。。

作者: 1499743315 时间: 2013-6-7 11:48
标题: [分享]
[em1011]

作者: 尛賸 时间: 2013-6-7 14:44
不错不错，赞一个！

作者: 1499743315 时间: 2013-6-8 11:53
标题: [分享]
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: njwin99 时间: 2013-6-9 02:39
[em1001]

作者: yingzhouxiao 时间: 2013-6-9 12:55

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: yingzhouxiao 时间: 2013-6-9 12:58

其实，我觉得有一点需要提出来，步伐跟着重心，重心后面紧跟的是接球。如果你用跳步，右脚发力，这样可以直接手上接弧圈/攻球动作。如果是并步，重心在左脚，适合反手快带。要是同时转腰外加攻球，并不出去的.....

貌似搞错了....脑袋糊涂了～～哈哈

作者: 海鹰杨 时间: 2013-6-10 12:55
顶

作者: 自然法则 时间: 2013-6-10 12:56
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: a02553249 时间: 2013-6-11 11:53
业余人入门的绝招啊

作者: lei647414510 时间: 2013-7-7 12:10

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作者: 琴剑飘香 时间: 2013-7-7 14:35
我顶

作者: cool-sun 时间: 2013-7-8 09:18
楼主好贴,顶

作者: 春天的读者 时间: 2013-7-10 16:15
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: element.ren 时间: 2013-7-10 21:56
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: nndzry 时间: 2013-7-27 17:24
翻翻旧帖继续学习

作者: 起步阶段 时间: 2013-8-6 20:18
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: tpdongyun 时间: 2013-12-5 07:41
好帖，顶一下。

作者: chinaboy008 时间: 2013-12-5 12:18
受益，好贴要顶

作者: yesy12345 时间: 2014-10-29 12:41
一入乒吧深似海，才烧底板又烧皮…… ——叶斯义

作者: zytm 时间: 2014-11-2 21:18
[em1002]

作者: 雨巷 时间: 2014-11-9 17:51
学习了

作者: 茶香情浓 时间: 2014-11-11 16:11
[em1002]

作者: 情絮一生 时间: 2014-11-19 12:58
[em1002][em1002]

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